alexandra savina
„Tai buvo prieš trejus ar ketverius metus. Aš nuėjau miegoti kaip įprastair tada pabudo visi toje pačioje patalpoje su ta pačia aplinka ir apšvietimu. Pabudau nuo to, kad kažkas vaikščiojo aplink mane - aiškiai girdėjau žingsnius, - pasakoja Olga. - Bandžiau judėti, bet nepavyko, ir dėl to prasidėjo panika. Tris kartus maniau, kad atsibundu, bet tikrai pabudau ir galėjau judėti tik ketvirtas - ir supratau, kad visa tai sapne. Baisus jausmas: panika, tu imi rėkti savyje, bet, žinoma, nieko negirdi. Viskas labai realu “. Olgos aprašoma būklė vadinama miego paralyžiumi: žmogus, susidūręs su tuo, supranta, kad yra budrus, bet negali judėti, tarsi būtų paralyžiuotas. Kartais šioje būsenoje žmonės turi haliucinacijų.
Paskutinis šūdas - mirties baimė. Tai visų baimių pagrindas, taip pat kyla iš nežinojimo. Nes mes tikrai nemirštame. Mirtis yra tiesiog pratęsimas to, ką mes vadiname gyvenimu. Paprastai negalime prisiminti praėjusių gyvenimų, mirties akimirkų ar praėjusių gimimų, todėl turime praktiką. Gyvename su iliuzija, kad tai vienintelis mūsų gyvenimas. Bet tai yra daugelio mūsų gyvenimų dalis. Net jei norite mirti, tai neįmanoma. Tačiau mes bijome mirties.
Mums labai svarbu išmokti gyventi su mintimi apie mirtį ir kaip su ja susidurti. O kaip padėti sergantiems ir mirties patale esantiems žmonėms. Neturėtume bijoti, nes mirtis gali būti dvasinė patirtis, kaip ir gimimas yra dvasinė patirtis. Moteriai yra trys svarbios dvasinės patirtys. Pirmasis - susilaukti kūdikio su savo fiziniu kūnu. Antrasis - suteikti vaikui savarankiškumo ir nelaikyti jo prisirišusiu prie savęs. Ir trečia - matyti kiekvieną žmogų kaip savo vaiką.
Kas yra miego paralyžius
Iš tikrųjų paralyžius yra neatsiejama miego dalis. Kai mes miegame REM miego metu, mūsų smegenys yra aktyvios (būtent tuo metu mes dažniausiai matome sapnus), o kūnas praktiškai paralyžiuojamas - gali judėti tik akių obuoliai ir raumenys, atsakingi už kvėpavimą. Dėl to mes negalime pakenkti sau, kai sapne ką nors pamatome ir norime veikti.
Ir dabar mes pažvelgsime į vingius, kurie vadinami kitomis modifikacijomis. Šie pokyčiai daro įtaką mūsų visų protui. Pirmasis yra teisingos žinios, kur mes gauname teisingą informaciją. Antra, tai klaidinga nuomonė, kai mes neteisingai interpretuojame informaciją. Trečia - vaizduotė, kuri klastoja daiktus ir perdeda. Kitas yra „Nidra“ - sapnas, kuriame esame nesąmoningi. Baimė nurodo keturis iš jų.
AT gilus miegas mes nebijome, bet kiti keturi vienaip ar kitaip kišasi. Kai jūs praktikuojate jogą, mes siekiame blokuoti šiuos pokyčius. Visos praktikos: asana, mudra, gauja, pranajama, meditacijos metodai blokuoja šiuos pokyčius, sąveikauja su sąmone, šiuo liudytojo aspektu, apie kurį kalbėjome. Taigi, kuo daugiau žinome, tuo mažiau bijome. Ir kuo aiškiau suvokiame dalykus, kokie jie yra, o ne kaip jie atrodo. Pažvelkime į keturis žmogaus asmenybės instinktus iš jogos perspektyvos ir pažiūrėkime, iš kur kyla baimė.
Paprastai sugebėjimas judėti mums grįžta dar prieš pabudimą, tačiau būna, kad šis procesas yra sutrikęs. Žmogus yra pusiau sąmoningas: jo smegenys pabunda, kartais jis gali net atverti akis ir pažvelgti į kambarį, bet vis tiek negali judėti. Būtent ši būklė vadinama miego paralyžiumi - tokie epizodai trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. „Miego paralyžiaus išsivystymo priežastis yra neseniai atrastas smegenų gebėjimas miegoti ir budėti tik iš dalies. Taigi, kai didžioji smegenų dalis jau pabudo, tos zonos, kurios slopina raumenų tonusą miego metu su sapnais, toliau „miega“, - pažymi Pirmojo Maskvos valstybinio medicinos universiteto Miego medicinos skyriaus vedėja. I. M. Sečenova, docentas Michailas Poluektovas.
Pirmasis instinktas yra seksualinis, seksualinis potraukis. Tai gali skirtis priklausomai nuo mūsų individualios evoliucijos. Kai kuriems tai tik malonumo siekimas. Kiti žmonės nori vaikų. O kai kuriose tai yra dvasinės evoliucijos kelias. Dažniausias lytinis instinktas žmonėms yra malonumo ir gimdymo siekimas. Antrasis instinktas yra Bhaya - baimė. Trečiasis yra ilgesys, pasitenkinimo troškimas. Vėlgi, čia vėl, be Vritos, atsiranda Nidros instinktas.
Trumpą laiką praktikuodami jogos nidrą, mes patenkame į nesąmoningą proto būseną, kai protas ir kūnas yra visiškai atnaujinami. Negalime painioti Nidros su svajonių būsena. Kai sapnuojame, galite patirti baimę, siaubingus sapnus. Nes sapnai siejami su mūsų proto pasąmonės aspektais. Nesąmoningas yra daug gilesnis proto aspektas.
Miego paralyžius - gana dažnas reiškinys: remiantis amerikiečių tyrimais, beveik 8% žmonių bent kartą per jį yra susidūrę. Tarp psichiatrijos klinikų studentų ir pacientų tokių atvejų dalis yra dar didesnė: atitinkamai 28% ir beveik 32%. Michailas Poluektovas pažymi, kad jaunimas su juo susiduria dažniau: jo teigimu, iki 40% žmonių iki trisdešimties metų ir 5% vyresnio amžiaus žmonių patyrė miego paralyžiaus simptomus. Dažniausiai miego paralyžiaus simptomai atsiranda pabudus, tačiau tai gali pasireikšti ir žmogui užmigus.
Jei nepabundate ryte, nepatekote į šią giliai miegančią būseną, Nidra. Nesvarbu, ar prisimenate sapnus, ar ne, tai jau kita istorija, tačiau šiuo atveju jūs tik svajojote. Taigi įsitikinkite, kad jaučiatės rytoj ryte. Ar jūs atnaujinate ir viskas atrodo puikiai, ar jūs tik šliaužiate iš lovos. Iš instinktų mes dabar išsamiau pažvelgsime į bhaya ar baimę.
Svamis Satyananda sako, kad baimės kontrolė turėtų būti vykdoma per Muladharos ir Svadisthos čakras. Jei sugebi kontroliuoti, gali suaktyvinti šiuos psichinius centrus, ir jei šių čakrų neveikia tamas ar letargija, tačiau jogos praktika pakyla į Rajaso būseną arba dinamišką būseną arba Satvą - darnią būseną, tada tu imi atsikratyti baimės ir nesaugumo.
Miego paralyžius turi ir kitų požymių: šioje būsenoje daugelis jaučia, kad kažkas spaudžia krūtinę, ir jiems sunku kvėpuoti, nors iš tikrųjų jie kvėpuoja laisvai. Kai kuriems žmonėms per šią būseną pavyksta atverti akis, ko negalima padaryti įprastu sapnu. Daugelis žmonių jaučia, kad kambaryje yra kažkas, o kažkas net turi regos ir klausos haliucinacijas - jie mato ar girdi padarą, kuris nori jiems pakenkti.
Jogoje vienas iš pagrindinių būdų tai pasiekti yra Kirtanos giedojimas. Nes jei jaučiatės tingus, nuobodus ar vangus, kai tik pradeda mušti būgnai, vos atsikėlus ir pradėjus šokti, labai sunku išlikti niūriu. Todėl malonu dainuoti, šokti ir dalyvauti tokiuose ypatinguose renginiuose. Visų rūšių baimė siejama su Muladhara ir Svadhistina. Tokios išdavystės, naujo daikto, mirties, kontakto su žmonėmis, gyvenimo, nežinomybės baimės vis dar siejamos su šiomis dviem čakromis.
Miego paralyžius yra gana dažnas reiškinys: Amerikos tyrimų duomenimis, beveik 8% žmonių bent kartą gyvenime tai yra patyrę.
"Kai atsiranda miego paralyžius, sunku patikėti, kad aš vis dar miegu, nes situacija tiksliai kopijuoja tikrovę", - sako redaktorė Julia. - Svajoju, kad atsimerkiu kambaryje, lovoje, bet jaučiu, kad yra kažkas „demoniško“. Ir tada fantazija kiekvieną kartą išmeta kažką naujo: šis „padaras“ kabo virš tavęs, jis bėga pas tave per kambarį, jis stovi kampe - ir taip toliau. Šio „padaro“ išvaizda taip pat skiriasi. Nekintamas dalykas yra tas, kad negalima judinti nė vieno raumens, bandai šaukti, mojuoti ranka - ir nieko. Tikras paralyžius, susimaišęs su grynu siaubu ir tokiu svoriu krūtinėje, kad neįmanoma kvėpuoti “.
Vėliau dirbsime su jūsų baimėmis, kurių turite kiekvienas iš jūsų. Mūsų protą valdančios būsenos yra ginklai. Kai protą veikia Tamas, tu esi paralyžiuotas, tu negali judėti. Tai tikra panika, kuri jus paralyžiuoja, jūs judate labai stipriai. Jei jūsų mintis veikia radžas, bijodamas nesijaučiate paralyžiuotas, tačiau nerimaujate ir galite būti agresyvus. Jūs įgyjate energijos kovai ar bėgimui. Ir ši energija padeda tam tikru mastu aiškiai mąstyti.
Satvos baimė daugiausia nukreipta į kitus, jūs nebijote savęs, nes Satvoje vyrauja nesavanaudiškas elementas. Sunkiausi dalykai, kuriuos turime spręsti šių čakrų kontekste, yra baimė, pyktis, susierzinimas ir keršto troškimas, kurie yra labai neigiamos emocijos.
Daugelis žmonių pastebi, kad miego paralyžiaus priepuoliai pablogėja, kai ateina sunkus gyvenimo laikotarpis. „Studijavau institute ir dirbau tuo pačiu metu, nuolatiniuose vakarėliuose liejant liūdesį alkoholiu“, - sako dizainerė Daša. - Ir tada miego paralyžius pradėjo reikštis sunkiau ir dažniau. Pavyzdžiui, prisimenu, kaip miegu - ir sapnuoju košmarą. Pabundu ir pamatau juodą, nesuprantamą masę, kuri sklando ore virš manęs ir, atrodo, pradeda mane traukti iš kūno - klaiki sensacija. Mano ausyse skambėjo kurtinantis, atrodė, kad būgneliai sprogs. Aš taip išsigandau, kad bėgau miegoti pas tėvus (tada dar gyvenau su jais), kai tik galėjau pabusti “.
Dirbdami su švedų kalba, mes taip pat dirbame su baime ir pykčiu, taip pat susiduriame su kaltės jausmu. Taigi, jūs turite suvokti baimės vaidmenį savo sąmonės, asmenybės ir gyvenimo raidoje. Paramahansa Satyananda sako: Baimė yra psichologinis procesas. Greitas kvėpavimas, prakaitavimas ir galūnių purtymas.
Jis pateikia dviejų žingsnių metodą kovai su baime. Tada jis tęsiasi. Pradėkite nuo fizinių baimės apraiškų suvaldymo, paleidžiant įtampą ir išleidžiant baimę iš savo kūno. Reguliuokite kvėpavimą, kad ši sąlyga nepaveiktų šio proto. Meistras taip pat davė mums jogą „Nidra“, kad galėtume sujungti visus šiuos veiksmus. Ne tik apie juos kalbėkite teoriškai, bet ir praktikuokite jogos nidrą.
Maskvos valstybinio universiteto Miego medicinos centro vadovas MV Lomonosovas Aleksandras Kalinkinas pažymi, kad net pasikartojantis miego paralyžius gali būti atskiras simptomas, neturintis įtakos gyvenimo kokybei ir trukmei - tačiau yra ir sudėtingesnių situacijų: „Miego paralyžius gali būti ir narkolepsijos simptomas. Tai yra neurologinė patologija, ji turi keletą būdingų bruožų, tarp jų pagrindinis yra ryškus mieguistumas dienos metu (tai yra, žmogus gali užmigti aktyvios dienos veiklos metu). " Eksperto teigimu, svarbu atskirti tokius atvejus.
Trečias žingsnis, įvaldžius fizines baimės apraiškas, yra išsiaiškinti, kas yra baimės šaltinis. Ketvirtas žingsnis - išsiaiškinti, kaip galima teigiamai ir konstruktyviai įveikti baimę. Penktas žingsnis - prisiminti, kad turite stipresnius veidus nei baimė, kuri vyrauja.
Atlikdami šiuos penkis žingsnius, turite mokyti vaikus, nes auklėtoja užprogramuoja vaikų mintis. Nuo mūsų priklauso, ar turime bebaimį ir pasitikintį savo vaiku. Vaikas, kuris gerbia kitus. Tai yra svarbios treniruotės, kurios prasideda gimdoje ir tęsiasi kitus trejus kūdikio gyvenimo metus. Pagaliau dar viena Paramahamsa Gaya mintis: iš proto kyla baimė, kaltė ir neigiamos savybės. Jie neturi nieko bendro su tikruoju savimi, mūsų Atma, siela ar aukštesne sąmone. Aukštesnė dvasia, aukštesnė sąmonė yra aukštesnė už teigiamą ir neigiamą.
Angelai ir demonai
Miego paralyžius pradėtas tirti palyginti neseniai, tačiau yra visokių priežasčių manyti, kad jis egzistavo daug ilgiau - tiesiog žmonija ilgą laiką savo išpuolius laikė naktimis puolančių demonų ir piktųjų dvasių intrigomis. „Ši būsena tikrai gąsdina žmogų, ypač jei jis susiduria pirmą kartą. Jei žmogus nesupranta, kas su juo vyksta, tai jis tai paaiškina įvairiais nemoksliškais veiksniais - ateiviais, anapusinėmis jėgomis ir kitais “, - sako Aleksandras Kalinkinas. Neuromokslininkas Balandas Jalalas pažymi, kad tokioje bauginančioje situacijoje žmogaus smegenys bando interpretuoti tai, kas vyksta, ir gali tam susieti kultūrines nuostatas, įsitikinimus ir prisiminimus: „Štai kodėl žmonės mato vėles, demonus, ateivius ir net praeities prasimanymus, kurie, atrodo, nori juos užpulti “.
Turėtumėte stengtis atiduoti save sau, kad galėtumėte peržengti jų ribas. Pabandykite juos atpažinti. Baimė yra natūralus supainioto proto suvokimas. Šaltinis: Swami Shivamurti Saraswati paskaita. geras sapnas yra viena iš pagrindinių produktyvios ir malonios dienos sąlygų. Tačiau daugelis dalykų gali užkirsti kelią miegui. Pavyzdžiui, nors yra keletas lengvų būdų užkirsti kelią knarkimui, mokslas žino kur kas keistesnius ir akivaizdžius potraukio įpročius, kurie taip pat būdingi žmonėms.
Kalbėjimas apie miegą įvyksta tada, kai žmogus sapne kalba ar skleidžia garsus. Kartais kalba gali būti aiški, kartais netvarkinga ar tiesiog beprasmė. Skamba keistai, tačiau dažniausiai tai nėra užsispyrusi problema. Šis reiškinys dažnai siejamas su liga, alkoholio perdozavimu, padidėjusiu stresu ar miego trūkumu.
Skirtingose \u200b\u200bpasaulio tautose galite rasti daug pavyzdžių, ką šiandien paaiškintume miego paralyžiumi. Pavyzdžiui, graikų gydytojas Paulius Aeginsky septintame amžiuje po Kristaus manė, kad Faunas naktį šoko ant savo aukų krūtinės. Vokiečių tautosaka mini ant krūtinės miegančią kumelę. Panašiais demonais (mara), kurie ateina naktį ir smaugia žmogų, buvo tikima ir kitose šalyse - pavyzdžiui, Prancūzijoje, Islandijoje, Danijoje ir Norvegijoje. Yra legendų apie succubi ir incubi - naktinius demonus, kurie siekia pasimylėti su žmonėmis.
Šio tipo paralyžius dažniausiai įvyksta prieš pat pabudimą, kai jaučiate, kad esate budrus, bet vis tiek negalite pajudinti nė vienos kūno dalies. Šiuo reiškiniu dalis smegenų pabunda anksčiau nei kitos, suteikdamos dėmesio jausmą, nors kūno raumenys yra paralyžiuoti. Tai nuostabus reiškinys, tačiau jis nėra pavojingas.
Paprastai, kai sapnuojate, jūsų kūnas yra standus, tačiau kartais jūs pradedate svajoti, kol jūsų kūnas nėra visiškai atsipalaidavęs. Tokiais atvejais kai kurie ryškesni sapnai su tokiomis scenomis kaip kritimas nuo uolų, dangaus ar tiesiog suklupimas sukuria gana siaubingą jausmą. Priežastys yra susijusios su nuovargiu ir per dideliu stresu.
Jei žmogus nesupranta, kas su juo vyksta, tada jis tai paaiškina įvairiais nemoksliškais veiksniais - ateiviais ir anapusinėmis jėgomis
Hmongų žmonės tiki „triuškinančiu demonu“. Su ja susijusi gana šiurpi istorija: 1970-ųjų pabaigoje 117 hmongų pabėgėlių, emigravusių į JAV, netikėtai mirė miegodami. Galbūt pabėgėliai patyrė didžiulį stresą dėl to, kad svečioje šalyje jie negalėjo atlikti įprastų ritualų su šamanais, kurie gąsdina tsog tsuam - ir tai pakenkė jų sveikatai. Staigios naktinės mirtys įkvėpė režisierių Wesą Craveną sukurti Freddy Krueger, tačiau tai nėra vienintelė kultūrinė miego paralyžiaus išraiška. Garsiausia šio reiškinio iliustracija yra Johanno Füssli paveikslas „Košmaras“: jame pavaizduota mieganti moteris su demonu, sėdinčia ant krūtinės, o šalia jos žvelgia akla kumelė. Psichiatras Jerome'as Schneckas 1969 m. Manė, kad paveikslėlyje pavaizduotos miego paralyžiaus apraiškos - ir šios interpretacijos vis dar laikomasi. Režisierius Rodney Asheras sukūrė dokumentinį filmą apie miego paralyžių, kur jis norėjo parodyti, kaip žmonės patiria miego paralyžių - ir tai tikriausiai pats baisiausias dokumentinis filmas, kokį jūs kada nors matėte.
Sonambulistai yra vienas iš labiausiai ištirtų tipų, ir mes paprastai priimame žmones, kurie miego metu pakyla iš lovos ir pradeda vaikščioti. Paprastai vėliau jie nieko neatsimena, kas nutiko miegant. Paryškinti kambarį ar namą gali būti ne taip pavojinga, bet nesugebėti nieko prisiminti yra baisu. Alkoholis, stresas ir kai kurie vaistai yra pagrindinės priežastys.
Miegantieji labiau mėgsta saldų maistą, kuriame yra daug kalorijų, o kartais tai daro 4-5 kartus per dieną. Kai kurie netgi valgo prašmatnius derinius, kurių paprastai neišbandė. Mokslininkai maistą aiškina taip pat, kaip vaikščiojimą. Čia rizika siejama su susitraukimais dirbant su indais ar dantų pažeidimu, jei gaunate užšaldytą maistą.
Susidorojimas su miego paralyžiumi
Miego paralyžiaus priepuoliai yra baisūs, tačiau jie patys savaime nėra pavojingi - laikui bėgant dažnai praeina savaime. Miego paralyžius gali būti susijęs su nemiga ar miego trūkumu, taip pat su režimo pažeidimu - pavyzdžiui, dėl darbo pamainomis ar patekimo į kitą laiko juostą. "Veiksniai, prisidedantys prie priepuolių vystymosi, yra paveldimumas (tų pačių priepuolių buvimas motinos pusėje), miego padėtis nugaroje, laiko juostų pasikeitimas, miego sutrikimai ir psichotropinių vaistų atsisakymas", - pažymi Michailas Poluektovas. "Atitinkamai, jei šie veiksniai bus pašalinti - nemiegokite ant nugaros, netrukdykite miego tvarkaraščiui - tada tikimybė susirgti traukuliais sumažės iki minimumo."
Šis jausmas yra labai keistas ir nemalonus. Staiga miegantis žmogus pabunda jausdamas, kad girdėjo labai garsų garsą, blyksnį ir sprogimą galvoje. Tiesą sakant, nieko neįvyko. Šis sindromas yra panašus į kritimo pojūtį, nes kūnas dar nemiega giliai, o smegenų dalys vis dar veikia, todėl patirtis yra labai stulbinanti.
Beveik visi tam tikru gyvenimo momentu yra knarkę. Paprastai tai nesukelia susirūpinimo, tačiau kartais tai turi rimtesnių paaiškinimų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, nutukimas, širdies nepakankamumas ir insultas. Tačiau greičiausiai tai yra alkoholis, vaistai, labai minkšta pagalvė ir antsvoris.
Su traukuliais. Sapnai yra skirtingi, tačiau prasmė ta pati: stengiuosi pabusti, atverti akis. Bet aš to negaliu padaryti, mano kūnas yra paralyžiuotas. Tuo pačiu kažkas mane paliečia šaltomis rankomis. Tai atsitinka, kai tik užmiegu. Negaliu suprasti, kas man negerai, nežinau, ką daryti ... “ (Iš komentarų)
Ar kada nors pabudote, kad negalite judėti? Išskyrus jūsų akis ir kvėpavimą, jūsų kūnas tiesiogine prasme yra sustingęs lovoje.
Nekontroliuojamas akių judesys. Jei matote panašaus elgesio žmogų, tai atrodo gana keista. Kūnas yra ramybės būsenoje, tačiau miegant akys nevaldomai juda ir mirksi. Tai taip pat etapas, kai sapnai atrodo realiausi. Bet net ir tada, kai priešais jus miegant yra plačiai atvertas, būkite ramus - jis tikrai miega.
Vieno tyrimo duomenimis, tarp 800 pacientų, turinčių įvairių miego sutrikimų, 8 proc. Jų kenčia nuo šio reiškinio, susijusio su seksu su partneriu miegant. Pagrindinis kaltininkas vis dar yra aktyvus smegenys ar erotinis miegas. Ar jūs netyčia išėjote, kai staiga pašokote į lovą? Jei taip, jūs nesate vieni - šiuo metu tokį jausmą jaučia apie 70 proc. Šis nutukimas dažniausiai pasireiškia, kai jūs ketinate užmigti, ir dažnai sukelia širdies plakimą ir panikos priepuolius.
Nejudrumo būsena kartu su bauginančiomis haliucinacijomis yra žinoma kaip raganos sindromas arba miego paralyžius (SP). Žinios apie šio reiškinio mechanizmus leis jums išlaikyti ramybę kito epizodo metu.
Miego paralyžius (stuporas)
Tai nėra košmaras ar liga, o rūšis, kai smegenų budrumas ir raumenų stuporas neatitinka funkcijų.
Tai užtrunka keletą sekundžių ar minučių, kai užmiega ar pabunda. Asmuo yra sąmoningas *, bet negali judėti, kalbėti.
Juos lydi haliucinacijos: kieno nors kito, dažniausiai grėsmingo, buvimo jausmas, spaudimas krūtinės srityje, uždusimas. Asmuo, linkęs į priepuolį, dažniausiai patiria stiprią baimę ir paniką dėl bejėgiškumo.
Kada atsiranda SP
Priverstinis nejudrumas gali pasireikšti dviem atvejais: viso naktinio miego proceso pradžioje (hipnagoginis) arba pabaigoje (hipopopinis).
Hipnagogiškas - įvyksta užmigus, kai perėjimas į fazę (ji pakeičia napus) atliekamas sąmoningai, t.y. smegenys vis dar budi, bet kūnas nebėra jai pavaldus.
Viso noro padaryti net mažiausią judesį neįmanoma, norint pereiti prie veiksmo, reikia be galo daug laiko. Ši SP forma yra reta, daugiausia. Kartais lydi „baltas triukšmas“ (spengimas ausyse).
Hipnopompinis - labiausiai paplitusi forma, lydinti pabudimą. Kūnas vis dar „išjungtas“, protui paklūsta tik akys ir mintys.
Ją lydi neapsakoma baimė, agresyvaus subjekto buvimas, oro trūkumas ir uždusimas, erdvės praradimas, greitas širdies plakimas, melagingi judesiai (atrodo, kad pasirodo, kad jis apsiverčia iš kitos pusės, iš tikrųjų kūnas nejuda). Galima labai sunkiai pabusti, dejuojant ar judinant galūnę.
Šiuose leidiniuose:
- miego paralyžiaus priepuolio metu?
- , gydymas.