Всі батьки маленьких дітей переживають, чому ті не сплять ночами. Безперервний, «нормальний» нічний сон вже став Святим Граалем в питанні виховання дітей, зазначає Buzzfeed.

Так, деяким людям пощастило так само, як і Гвінет Пелтроу, і їхні діти сплять всю ніч як дорослі, але для більшості батьків така ситуація - далека мрія.

Можливо, саме тому тема дитячої безсоння - найпопулярніша на інтернет-форумах. Вся книжкова і журнальна індустрія експлуатувала людей, переконавши їх ідею: ти хороший батько, якщо твої діти міцно сплять ночами.

Прийшов час розвіяти ці чутки. Ось деякі факти про те, як насправді повинні спати діти.

1. Чому діти прокидаються по ночах? Тому що так задумано природою.

Пітер Флемінг, професор-педіатр з Університету Брістоля, каже, що сама ідея, ніби діти повинні спати всю ніч, з'явилася тільки в XX столітті. Насправді майже всі діти прокидаються по ночах, і це нормально.

«Наші діти не створені природою для того, щоб спати занадто довго. Коли вони багато сплять, це не дуже добре. Немає абсолютно ніяких доказів того, що добре спляча дитина - це обов'язково здорова дитина », - говорить він.

І визнає: «Можливо, це не те, про що хотів би чути більшість батьків».

2. Насправді, ніхто не спить всю ніч, навіть дорослі.

Дарсі Нарваез, професор психології з Університету Нотр-Дама, каже, що безперервний восьмигодинний сон у дорослих - це міф. Люди можуть вірити в те, що вони сплять безпробудно всю ніч, але це не так.

«Люди рідко сплять всю ніч, не прокидаючись. Але наш мозок влаштований таким чином, що ми забуваємо про це. Подивіться на всю історію людства: чому люди до XX століття, до винаходу електрики, так часто працювали ночами? Люди створені природою, щоб спати кілька разів на добу, короткими періодами. Якби ми продовжували жити в непрохідних лісах, так для нас було б безпечніше. Мисливці і збирачі до появи цивілізації спали кілька разів на добу по дві години », - розповідає вона.

3. Людські дитинчата повинні бути в набагато більш тісному контакті з батьками, ніж тварини. Їм найбільшою мірою потрібно відчувати мати поруч.

«Люди зазвичай відстають у розвитку після народження на 9-18 місяців від інших ссавців, - каже Нарваез. - Інші тварини вже починають ходити і харчуватися самостійно, а наші діти продовжують виглядати як майже нерухомий плід. Ви хочете, щоб ваша дитина була спокійною з самого народження, але його мозок розвинений в порівнянні з вашим лише на 25%. Він не може контролювати свої емоції і потребує постійного догляду та уваги ».

4. Діти, які частіше за інших прокидаються по ночах, зазвичай мають вищий рівень інтелекту і відрізняються кращим психічним здоров'ям.

Флемінг каже, що численні дослідження підтверджують тезу про те, що люди, які були дуже неспокійними в дитинстві, у міру дорослішання відрізняються більш високим рівнем IQ.

Нарваез додає: чим більше уваги з боку сонних батьків дитина одержувала в дитинстві, тим більше зрілим психологічно він виросте. Він з більшою ймовірністю стане емпатії, буде доброю людиною, здатним співпереживати іншим, але при цьому залишиться дисциплінованим і відповідальним.

Одне дослідження навіть показало, що діти, які «гірше» інших спали, мали великі когнітивні здібності і рідше страждали від депресії в зрілому віці, ніж «тихі».

5. У дітей набагато коротший цикл сну, ніж у дорослих.

Сон дорослих людей має, як правило, 90-хвилинний цикл. Ви спочатку спите «швидким», потім - «глибоким» сном ". А через півтори години - знову« швидким ».

У дітей все не так, каже Флемінг. У новонароджених цей цикл - 60-хвилинний. Тому коли вони без кінця вовтузяться в ліжку і прокидаються - це абсолютно нормально.

Нічний сон. Частина 1. Чому дитина вночі погано спить?

Чому дитина погано спить вночі

Багато батьків - і ті, хто після безсонної ночі збираються на роботу, і ті, хто залишаються з малюком вдома, постійно задаються питанням: «чому наша дитина погано спить вночі» і «налагодиться чи коли-небудь нічний сон дитини»?

«Так, налагодиться, - відповідаємо ми, - наскільки це можливо в його віці». Справа в тому, що нічний сон новонародженого має свої особливості: дуже невеликий відсоток малюків швидко засинає і спить всю ніч безперервно. З нашого циклу статей ви дізнаєтеся, як формується і змінюється нічний сон у міру зростання малюка і що можна зробити, якщо новонароджена дитина погано спить вночі.

Нічний сон новонародженої дитини

Втомленим батькам важко повірити, що новонароджені сплять близько 18 годин на добу. Багато хто скаржиться на те, що малюк погано спить вночі, але це не зовсім так. Справа в тому, що діти після народження сплять інтервалами по 2-4 години, а потім ненадовго прокидаються для годування. Ці цикли сну і неспання (різної тривалості залежно від індивідуальних особливостей дитини) чергуються протягом доби.

У перші тижні життя малюка не варто очікувати, що він почне спати всю ніч без пробуджень. Як би це не було важко для батьків, новонароджена дитина не готовий відразу жити по їх режиму. Він ще не знає, що потрібно спати, коли темно, а ціркадіанние ритми - наш внутрішній годинник, які регулюють підйом і спад активності протягом доби, - у новонароджених тільки починають формуватися.

Ритм дня новонародженого може бути непередбачуваним, тривалість снів також буває різною, і, звичайно, це втомлює для батьків. Основне завдання перших місяців - реагувати на всі потреби дитини, так що, ймовірно, вам доведеться прокидатися кілька разів за ніч, щоб нагодувати малюка, поміняти йому підгузник і заспокоїти його.

Не пропустіть нову статтю про сон малюка

Щоб уникнути ситуації, коли дитина «переплутав день і ніч», тобто дитина не спить вночі, а максимально довгий період його сну доводиться на денний час, намагайтеся з перших днів життя показати дитині різницю між днем \u200b\u200bі вночі.

Цикл сну новонародженого коротше, ніж у дорослої людини, і в ньому переважає фаза швидкого сну, яка дуже важлива для росту і розвитку мозку. Швидкий сон не такий глибокий, як спокійний сон, і тому дитина вночі часто прокидається.

Непередбачуваний по тривалості сон і часті пробудження - це фізіологічна норма для новонародженої дитини, що переживає дуже важливий етап свого розвитку. Він триває всього кілька тижнів, але може здаватися вічністю невисипающімся батькам.

Нічний сон дитини від 2 до 6 місяців

У віці від 6 до 8 тижнів денні інтервали сну дитини стають коротшими, а нічні, навпаки, збільшуються. Частка швидкого сну стає менше, тривалість спокійного сну збільшується. Більшість дітей, як і раніше прокидаються на нічні годування.

Трохи терпіння, і приблизно до кінця третього місяця ви виявите, що малюк вже навчився розрізняти день і ніч, а чергування його сну і неспання підпорядковується добовим ритмам.

Чому дитина погано спить вночі?

Різке погіршення нічного сну в 4 місяці, коли дитина погано засинає на ніч або дитина плаче перед нічним сном, можуть бути пов'язані з регресом сну 4 місяців, коли патерн сну новонародженої дитини змінюється.

До шести місяців вже формується досить тривалий нічний сон немовляти. Залежно від індивідуальних особливостей малюк у віці близько півроку може проспати близько 6 годин, не прокидаючись. Цей тривалий сон найчастіше доводиться на першу половину ночі. Кілька спонукань за ніч - норма для малюка в 6 місяців.

Нічний сон дитини від 6 до 12 місяців

Якщо ваш малюк добре спить вночі, це чудово! Відпочивайте разом з ним і будьте готові до того, що після 6 місяців можливі тимчасові погіршення сну. У дитини для цього обов'язково будуть свої причини: це може бути стрибок розвитку або посилився страх сепарації з мамою, освоєння нового досвіду, прорізування зубів або фізичний дискомфорт. Проаналізуйте все, що відбувається з вашою дитиною, щоб визначити причину його занепокоєння ночами.

Дослідження дитячого сну показують, що малюки при нічних пробудженнях поводяться по-різному: одні прокидаються з плачем, інші - без.

Чому дитина плаче вночі?

У перші кілька місяців життя близько дев'яносто п'яти відсотків малюків плачуть в момент пробудження. Крім об'єктивних причин, чому дитина часто прокидається вночі з плачем: малюк голодний, замерз або, навпаки, йому жарко, відчуває дискомфорт від переповненого підгузника, або у нього болить животик, він може плакати через те, що не може сам заспокоїтися і знову заснути.

Дослідження показують, що до восьми місяців близько п'ятдесяти відсотків малюків вже вміють самостійно засипати після нічних пробуджень. Деякі батьки навіть не здогадуються про те, що їхні діти прокидаються по ночах, але у багатьох дитина сильно плаче вночі і як і раніше не може заспокоїтися без допомоги мами.

Існує хибна думка, що, якщо відучити дитину від нічного годування, його сон покращиться. Однак для того щоб поліпшити нічний сон в цьому віці, досить розділити їжу і сон і навчити малюка заспокоюватися і засипати самостійно.

Ближче до першого дня народження діти, що володіють навичками самозаспокоєння, починають спати все довше і все рідше прокидаються. До 12 місяців дитина вже в змозі спати вночі від 8 до 12 годин з 1-2 пробудженнями.

Якщо ваша дитина прокидається вночі і плаче, пам'ятайте:

Новонароджений ще не знає, що означає «спати всю ніч безперервно».
Тривалий інтервал нічного сну формується у віці від 3 до 6 місяців.
Навіть після 3-6 місяців прокидатися кілька разів за ніч - це норма.
Всі діти різні. Якщо ваш малюк спить не так, як інші діти, це не означає, що з ним щось не так.
Наберіться терпіння і не квапте події. Дуже скоро ваш малюк підросте і зможе спати довше і прокидатися рідше.

Якщо до народження дитини ви ніколи не відчували брак сну, поганий сон вночі у дитини і наслідки безсонних ночей можуть стати для вас важким випробуванням. У такій ситуації батькам важливо не забувати про себе і користуватися будь-якою можливістю, щоб виспатися.

Протягом першого року життя дитина росте і розвивається дуже швидко! Постійно змінюється і його сон. Про те, як допомогти малюкові спокійно спати всю ніч, ви дізнаєтеся у другій частині циклу «Нічний сон дитини».

Ольга Ляшенко
Консультант Центру дитячого сну і розвитку «BabySleep»

Шановні батьки! У зв'язку з великою завантаженістю співробітників Центру BabySleep, задати питання в коментарях до статей ви можете в робочі дні (необхідна реєстрація на сайті). У вихідні та святкові дні можливість коментування обмежена. Сподіваємося на Ваше розуміння.

Проблеми з нічним сном в тій чи іншій мірі стосуються 30% дітей. Але за результатами різних опитувань, проведених в США, Канаді, Австралії та європейських країнах, більше 70% батьків хотіли б, щоб їхні діти спали довше і якісніше ночами. Йдеться, як бачите, про велику кількість людей. Дійсно, після народження малюки потрапляють в одну з двох категорій. Одні діти прекрасно сплять ночами буквально з перших днів повернення з пологового будинку, інші будять батьків по кілька разів за ніч протягом року, а то й двох. Чому так відбувається?

По-перше, всі діти різні. Вважається, що будь-яка здорова дитина готовий спати безперервно 5-6 годин з віку близько 6 тижнів і при досягненні ваги 5 кг. Здорова дитина 6 місяців може проспати безперервно 11-12 годин за ніч.

До того ж одні - бабаки по натурі, а інші занадто активні, щоб витрачати на сон левову частку свого вільного часу (навіть в перші тижні життя, коли, здавалося б, крім як спати, і зайнятися більше нічим). По-друге, в організації правил сну дітей почесна роль відводиться - відгадайте кому? Нам, батькам, а ми-то якраз і схильні це забувати. І ось тут виникає питання: а чи всі ми робимо правильно? Адже, крім біологічної схильності малюка до здоровому сну, Існують ще об'єктивні реалії повсякденному житті. І щоб дитина стала краще спати по ночах, потрібно дотримуватися певних принципів поведінки.

74% американських мам, імющие дітей у віці до року, вважають, що найголовніше для них в цьому житті - висипатися. Причому 28% готові заплатити за повноцінний нічний 7-8-годинний сон будь-які гроші.

Чи не драматизуйте ситуацію.Перші діти у батьків, як правило, сплять гірше, ніж згодом їх молодші брати і сестри. Відсутність досвіду, підвищена тривожність мам і тат призводять до того, що найменше кряхтение дитину посеред ночі сприймається як катастрофа. І ось уже включений світло, і вся сім'я не спить.

Що робити? Ставитися простіше. Новонароджені можуть прокидатися по кілька разів за ніч, але при цьому і засипати вони вміють самостійно, трохи похникать. До того ж якщо нічні пробудження стають приводом для серйозного занепокоєння батьків, то і немовля мимоволі підлаштовується під загальний тривожний фон.

Справтеся з коліками.З цієї дійсно частою причиною порушень сну малюків перших місяців життя стикаються до 25% батьків. Виникають вони у малюків старше 3 тижнів і проходять до 3 місяців. Дитина напружується, червоніє, підводить ніжки до живота і пронизливо плаче. Причиною прийнято вважати підвищене газоутворення в кишечнику і незрілість травного тракту.

Що робити? Спробуйте різні засоби - щось обов'язково допоможе. Напоїть малюка дитячим чаєм з фенхелем, укропной водою. Покладіть на живіт теплу пелюшку. Зробіть масаж живота за годинниковою стрілкою або зігніть ніжки в колінах, притисніть їх до живота і відведіть назад. Покладіть дитину на живіт. Поставте газовідвідну трубку. Дайте ліки, яке в цих випадках рекомендує лікуючий педіатр. Американські фахівці, наприклад, рекомендують катати дитину в машині - больовий синдром зніметься, і малюк засне. Взагалі в США для діагностики кольок використовується «правило цифри 3»: якщо дитина кричить три години на день, три рази в тиждень і три тижні поспіль. Якщо менше і рідше, це не коліки, і причину потрібно шукати в іншому.

Спіть по можливості окремо. Діти, які сплять в одному ліжку або одній кімнаті з батьками, за спостереженнями фахівців, прокидаються частіше, ніж ті, хто спить в окремій дитячій. Після повернення з пологового будинку багато батьків намагаються вночі класти дитину поруч із собою: дійсно, часті годування і зміна підгузників створюють враження, що від дитини буквально не відійти ні на хвилину ні вдень, ні навіть вночі.

Що робити? Коли дитина встановить собі режим годувань (а це відбувається з усіма дітьми у віці від 2 тижнів до 3 місяців), один з варіантів забезпечити собі нормальний сон - спати в різних кімнатах. Часті пробудження батьків по ночах абсолютно невиправдані - діти можуть заснути без сторонньої допомоги, а мама встає до малюка все одно на перший поклик, часто не чекаючи початку плачу. Якщо ж дитина спить в іншій кімнаті, то тих ворочаній і покряхтиваній, що не заслуговують на її уваги, вона і не почує.

Чи не поєднуйте годування грудьми і відхід до сну. Американські лікарі-сомнологи стверджують, що 50% дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні, прокидаються як мінімум один раз за ніч (з 12 ночі до 6 ранку). Особливо це стосується дітей, які до того ж сплять в одній кімнаті з батьками: немовля навіть на відстані відчуває запах материнського молока. Серед малюків-штучників цей відсоток істотно нижче - 20. Грудне молоко перетравлюється швидше штучної суміші - тому малюк, який харчується маминим молоком, прокинеться від голоду вже через дві години після годування, на годину-півтори раніше «искусственника».

Що робити? Звичайно, переводити дитину на суміш не варто. Але й не варто також потрапляти в типову для молодих матерів пастку: «щоб він заспокоївся і заснув, його треба погодувати груддю». Годуєте за деякий час до укладання спати, подалі від ліжечка, після годування переодягайте і давайте потримати на руках іншої людини, якщо є така можливість.

Не заколисує на руках перед сном.Малюки, яких спочатку заколисати, а потім в стані міцного сну поклали в колиску або ліжечко, прокинуться швидше, ніж ті, кого укладали в стані неспання.

Що робити? Намагатися не привчати до заколисування перед сном, особливо на руках. Маленькі діти, як ми вже відзначали вище, прекрасно вміють засипати самі - навіть співають собі колискові. Дитина, якого заколисати на руках, а потім поклали в ліжечко, відчує зміну обстановки - або незабаром після укладання, або під час початкової стадії пробудження. Підсвідомо вважатиме її неприродною (у мами на руках зручніше і приємніше, хто ж з цим посперечається?) І прокинеться раніше, ніж міг би.

Щоб дитина заснула, можна спробувати повозити його в машині, заколисати в колисці з вібруючим дном або включити в квартирі пилосос або пральну машину.

Навчіть малюка засинати самостійно.Діти, яким в перші місяці життя давали можливість заснути самостійно, мають набагато менше проблем із засипанням в порівнянні з тими, з якими сиділи, поки вони не заснуть, і яким співали колискові щовечора.

Що робити? Малюки прекрасно вміють заспокоювати себе самі - їм просто не треба заважати. Одні смокчуть палець, інші дивляться невідривно на стелю, треті самі собі співають колискові ...

Як тільки ви помітили, що дитина готується заснути, краще відійти від ліжечка, приглушити світло, знизити шумову активність в квартирі.

Правила сонь

Вчіться визначати ознаки того, що малюк хоче спати. І укладайте його, як тільки їх помітите. Краще зробити це на півгодини раніше, ніж звичайно, ніж на півтори години пізніше, а саме стільки часу йому знадобиться, щоб знову захотіти спати.
Створіть ритуал відходу до нічного сну: купання, сповивання, годування, колискова, вкладання в ліжечко. Неважливо, скільки часу займає сам ритуал, важлива послідовність дій.
Зробіть нічний сон пріоритетною справою для всієї родини. Незважаючи на те що вам хочеться додивитися фільм або почитати книгу, лягайте спати. Навіть немовлята з перших днів життя розуміють, що якщо вся квартира поринула в сон, то і йому варто це зробити.

При появі в сім'ї новонародженого більшості мам доводиться забути про спокійний нічному сні. Це відбувається з кількох причин. По-перше, тому що дитина і мама сплять дуже чуйно, і будь-який найменший шурхіт перериває процес сну. По-друге, тому що діти прокидаються, щоб їх погодували. А по-третє, тому що є такі малюки, які переплутали день і ніч. Вдень вони більше сплять, а вночі - сплять.

Всі батьки мріють про той час, коли їх малюк буде спокійно спати всю ніч і дуже цікавляться, ну коли ж це вже станеться? А відбувається це у кожної дитини по-різному. Все залежить від того, з якої причини новонароджений не спить вночі, що є основною проблемою.

Особливості дитячого сну в залежності від віку

У перший місяць життя сон дитини займає приблизно вісімдесят відсотків часу доби. З кожним місяцем період неспання поступово збільшується.

Немовля може спати дуже міцно тільки протягом однієї години. Через цей час фаза сну вже не така глибока і малюк може легко прокинутися, якщо він зголоднів або скучив за мамою. При такому поверхневому сні будь гучний звук, крик, стукіт може розбудити малюка.

Привчати дитину до різних звуків можна за допомогою колискових пісень або класичної музики, під яку малюк буде засинати. Це можуть бути спокійні дитячі пісеньки на аудіозаписах. Проводячи таку роботу, вже через п'ять - шість місяців дитина не буде так реагувати на звуки, і сон стане міцним.

Під час міцного і спокійного сну малюк відпочиває, розслабляється і росте. Після повноцінного нічного відпочинку у дитини гарний настрій і апетит, він із задоволенням навчається новим умінням і грає. А це показник формування здорової нервової системи.

За якістю нічного сну всіх дітей можна умовно розділити на певні групи:

Більшу частину нічного часу дитина не спить.Найчастіше у новонароджених це буває через тривалу денного сну. Чим старша дитина, тим причини можуть бути серйозніше. Наприклад, до тримісячного віку йде адаптація травної системи малюка, і дуже часто виникають причини з газиками в животі, які заважають спокійно спати. У віці після трьох місяців починаються проблеми з появою зубів. Хворобливість їх прорізування - це теж одна з причин.
У дитини переривчастий і неспокійний сон.У більшості новонароджених порушений м'язовий тонус тіла, тому під час сну вони будять себе випадковим рухом своєї ручки або ніжки.
Малюк прокидається тільки на годування.Грудне молоко швидко засвоюється в животику новонародженого, тому він часто хоче їсти. А заснути з бурчанням в животі не завжди виходить.
Немовля спить протягом всієї ночі.Це явище дуже рідкісне і не всіма фахівцями вважається позитивним моментом. Дитячі лікарі вважають, що дитину необхідно годувати в нічний час.

Залежно від цих умовних груп, можна отримати індивідуальні рекомендації щодо міцного нічного сну.

Дитина-сова: не спить вночі, спить вдень

Якщо тривалість нічного неспання в рази перевищує денний, то в цьому винні самі батьки. Не варто дозволяти дитині спати протягом усього дня. З малюком потрібно проводити більше часу, відволікати його від сну розмовами, іграми. Кімната повинна бути світла, а не затемнена.

Вечірньої пори бажано приймати ванну з настоєм череди або ромашки. Ванна розслаблює тіло дитини і сприяє міцному сну. Зверніть увагу на перших порах, яка реакція малюка на присутність цих трав. Чи немає алергії, чи не турбує що-небудь дитини. Дотримуйтесь строгий температурний режим. Вода для купання повинна бути в межах тридцяти семи - тридцяти восьми градусів. Весь вечірній ритуал повинен сприяти розслабленню, а не порушення. Наприклад, спокійна колискова - розслабить, а нова яскрава іграшка - призведе в стан збудження.

Для особливо активних немовлят є старий перевірений спосіб для гарного сну - це сповивання. Якщо дитині це не подобається, і він спить спокійніше в сорочечці і повзунках, то, будь ласка. Обов'язково враховуйте індивідуальність вашої дитини, прислухайтеся до його бажанням. Строгих правил для немовлят не існує.

Малюк спить міцно, але іноді прокидається

Якщо у дитини переривчастий нічний сон, то, швидше за все, причина ця тимчасова. самі часті причини - це кишкові кольки, прорізування зубів, переповнений підгузник або незручні постільні приналежності.

Для міцного нічного сну необхідно у вечірній час обов'язково провітрювати приміщення, в якому буде спати дитина. Важливо підтримувати нормальну вологість повітря в квартирі.

Однією з поширених причин порушень дитячого сну є переклад дитини на штучне вигодовування. Мамина груди були для малюка символом спокою, а коли його позбавили цього, то сон став неспокійним. Хоча з часом малюки-искусственники сплять міцно всю ніч, не прокидаючись.

Дитина прокидається вночі від почуття голоду

Дуже часто діти цього віку прокидаються від того, що зголодніли. Режим харчування протягом першого року життя змінюється практично кожен місяць. У перші два - три місяці педіатри рекомендують годувати малюка часто, але маленькими порціями, щоб не перевантажувати незміцнілий шлунок.

З кожним місяцем обсяг споживання їжі (протягом одного годування) буде збільшуватися, а інтервал між годуваннями стає трохи більше. У харчування будуть водитися різні прикорм, але деякі дітки все одно будуть прокидатися, щоб їх погодували. Буває, що це просто стало звичкою. У таких випадках можна спробувати замість молочної суміші дати малюкові водички. Якщо він після цього знову засне, значить, він зовсім не голодний.

Відучити дитину від нічних годувань можна поступово, починаючи з дев'яти - десяти місяців. Немовлят відучити набагато складніше, особливо якщо малюк перебував на грудному вигодовуванні до досягнення нею однорічного віку. Необхідно враховувати індивідуальні особливості кожної дитини окремо.

У денний час малюк повинен з'їдати більшу частину добової норми харчування.
Обов'язково дотримуйтеся розпорядку дня: годування малюка здійснюйте в один і той же час кожен день.
Вечірнє годування повинно бути ситним, щоб дитина не зголоднів уві сні.
Обсяг дитячих порцій в нічний час необхідно поступово зменшувати. Повноцінне харчування в нічний час краще замінювати чаєм або водою.
Буде краще, якщо малюк буде засинати самостійно. Допомогти йому в цьому можуть попередні і нетривалі заколисування в колясці або ліжечку. Перебуваючи в напівсонному стані, він незабаром засне сам.

Малюк не спить вночі після досягнення однорічного віку

Якщо дитина у віці одного року не хоче спати вночі, то можна спробувати з ним «домовитися». У такому віці діти чуйно реагують на позитивні і негативні емоції, на обстановку і відносини в родині. Малюкові важливо щоб її любили, відчувати до себе постійну увагу і турботу.

Велику роль відіграють і відносини між татом і мамою. Дитина спокійна, якщо в сім'ї доброзичлива атмосфера. А чим міцніше нервова система у дитини, тим більш повноцінне буде його сон. Батьки повинні вгадувати бажання малюка і вирішувати його проблеми вчасно.

Спокійний нічний сон прямо залежить від проведення дитиною денного часу. Чим більше малюк вдень грає, розвивається, навчається і розважається, тим міцніше він буде спати вночі, а у батьків з'явиться більше вільного часу для себе.

Режим дитячого сну повинен бути зручний всім членам сім'ї. Він залежить від умов життя, від графіка роботи батьків, від біологічних ритмів. Дотримуватися його потрібно неухильно.
Потрібно вибрати оптимальне місце для сну малюка. Бажано, щоб таким місцем була дитяче ліжечко і окрема дитяча кімната. Але за певних обставин дитина може спати разом з мамою.
При тривалому денному сні дитини можна розбудити, особливо якщо це відбивається на тривалості нічного сну.
Необхідно оптимізувати годування дитини. Вечірнє годування повинно бути самим щільним.
Потрібно підтримувати температурний режим і необхідну вологість повітря в кімнаті, де спить малюк.
Використовуйте вечірні прохолодні купання малюка, як спосіб розслаблення і запорука міцного сну.
Подбайте про зручні дитячих постільній білизні і якісному підгузку.

Мій немовля спить всю ніч. Ось чому ваша дитина не спить всю ніч