Сон - важлива складова будь-якої людини. Особливо важливий сон для новонародженої дитини - малюк тільки з'явився на світло і поки звикає до навколишнього світу. Поки це знайомство відбувається невеликими уривками, а в решту часу дитина, як правило, спить.

Скільки повинен спати новонароджена дитина

Є думка, що новонароджені діти практично весь час сплять. Це твердження вірне для більшості дітей. Сон новонародженого зазвичай становить 15-18 годин, але деякі діти сплять навіть по 23 години. Такі показники зразкові, деякі діти можуть спати і по 10 годин, причому це може бути нормою. У всіх різні фізіологічні особливості і різні біологічні ритми. У будь-якому випадку, якщо батьків турбує сон новонародженого, то треба проконсультуватися з педіатром.

Добовий ритм сну новонароджених дітей не встановлено. Малюки зазвичай не розрізняють ранок і день до 2 місяців, а остаточно ця здатність формується тільки до 4 місяців.

Малюк повинен спати міцно і спокійно, а батьки повинні забезпечити йому для цього всі умови.

Що зробити батькам, щоб сон новонародженого був міцним і спокійним

Щоб сон новонародженої дитини був спокійним, необхідно привчати малюка до режиму. Починати треба з годування - краще годувати по годинах, ніж на вимогу. Малюки швидко звикають до певного режиму, а потім їм простіше звикнути до поділу доби на день і ніч.

Не варто довго заколисувати дитину перед сном. Сучасні ліжка-гойдалки зручні для швидкого засипання малюка, але він звикне до хитання і вже не зможе без нього нормально спати.

Щоб малюк спав спокійніше потрібно з народження привчати його до власної ліжечку. У дитини буде більше простору, йому не завадять необережні рухи дорослих.

Перед сном треба обов'язково провітрювати кімнату - свіже повітря завжди благотворно впливає на сон. Найкращий варіант - придбати очищувач і зволожувач повітря, щоб малюкові було завжди комфортно.

Сон дитини в будь-якому віці міцніше, якщо перед ним прогулятися. Під час прогулянки у малюка прокинеться апетит, а після годування він відразу міцно засне. Дітям корисно спати на свіжому повітрі - не обов'язково виходити на вулицю, можна поставити коляску на балконі, відповідне одягнувши дитини.

Важлива складова міцного і здорового сну малюка - ліжечко. Вона повинна бути зручною і безпечною, з правильним матрацом. Якщо температура в приміщенні не стабільна по днях, то потрібно кілька ковдр. Дитина не повинна ні замерзнути, ні спітніти. Матрац, як і постільна білизна, повинен бути з натуральних тканин.

Під час сну новонародженого в кімнаті не повинно бути гучних звуків. Це не означає, що всі повинні вийти з кімнати і не заходити до пробудження малюка. Особливо такий варіант не зручний в однокімнатній квартирі. Ви цілком можете подивитися телевізор, поки дитина спить, але звук треба максимально зменшити.

Під час сну на дитину не повинен потрапляти яскраве світло. Якщо малюк спить вдень, то краще прикрити штори або не ставити ліжечко до вікна. Якщо мова йде про нічному сні, то потрібно вимкнути верхнє світло, залишивши нічник або інший прилад з неяскравим м'яким світлом.

Новонароджена дитина лякається своїх ніжок і ручок, тому дитину на час сну треба сповивати. Перед сном малюкові треба влаштувати повітряну ванну - це корисно для шкіри і благотворно впливає на сон.

Що робити, якщо новонароджена дитина крекче уві сні, плаче, здригається, стогне, смикається.

Сон новонародженої дитини не завжди буває спокійним, тому батькам треба знати можливі причини і способи їх усунення.

Новонароджений може кряхтеть уві сні - причиною тому часто є проблеми з животиком. У малюків бувають газики, тому перед годуванням дитини краще викладати на животик, а після потримати вертикально, щоб він відригнув. Іноді в кряхтение малюка уві сні немає нічого страшного, і така поведінка може тривати приблизно до року. У будь-якому випадку педіатр підкаже причину кректання і шлях її вирішення.

Новонароджені іноді плачуть або стогнуть уві сні. Причиною може бути звичайний сон з дитячими переживаннями. Якщо такий плач або стогони стали регулярними, то варто звернутися до невролога, щоб виключити невроз. Для спокійного сну дитини можна купати з лавандою або ромашкою, виключити заважають сну шуми. Треба поспостерігати за малюком - його плач може бути приурочений до відправлення природних потреб, тобто йому просто треба поміняти підгузник.

Якщо малюк здригається уві сні, то це може бути природний перехід стадій сну. Причиною здригувань може стати перевтома - перед сном необхідна умиротворена атмосфера, щоб дитина спокійно засинав. Малюк може здригатися, якщо йому заважає якийсь шум або йому прохолодно - варто вимкнути телевізор або накрити його ковдрою тепліше - сон стане спокійним.

Якщо малюк уві сні смикається, то причина може бути банальна - установка нервової системи. Звичайно, якщо виявляються такі здригання сильно, то варто звернутися до невролога.

Якщо батьків турбує, як протікає сон дитини, то обов'язково треба запитати про це педіатра або невролога. У більшості випадків це просто страхи новоспечених батьків, але можливі і порушення різного характеру. Краще зайвий раз перестрахуватися, ніж упустити щось важливе.

Як тільки у вас в будинку з'являється маленький крихітка, виникає багато питань, пов'язаних з його сном: скільки спить немовля, які фази сну у немовляти, в якому становищі повинен спати немовля, чому погано спить немовля, як поліпшити сон немовляти ? Дана стаття якраз присвячена сну немовляти.

Сколько спит немовля?

Немовля, коли не спить, витрачає свою енергію, яку він потім відновлює під час сну. У новонародженого немовляти добовий ритм ще не відрегульований. Перебуваючи в утробі матері режим немовляти, відрізнявся від режиму матері в протилежну сторону. Коли мама спала, немовля не спав, коли спав немовля, не спала мама. Найскладніший період для немовляти - це перший місяць його життя. Тому що саме в цей період його життя відбувається встановлення його біологічного годинника. Немовляті, на відміну від дорослої людини, потрібно більше спати. Потреба уві сні залежить від віку немовляти.

Новонароджена дитина повинна спати приблизно від двадцяти до двадцяти трьох годин на добу. До місячного віку сон знижується від вісімнадцяти до двадцяти годин на добу. Денний сон зазвичай триває від однієї години до трьох годин. Кожна дитина індивідуальна і тому в кожного цей годинник може відрізнятися на плюс мінус пару годин. Якщо ваш малюк ніяк не хоче засинати вдень, значить, він не втомився і в нього багато енергії для подальших відкриттів. Багато новонароджені діти в перший місяць свого життя можуть плутати день і ніч. Це проявляється тим, що дитина багато спить вдень і не спить вночі.

Переставати плутати день і ніч немовля починає до кінця першого місяця життя. У міру дорослішання дитини період неспання збільшується, так як у нього підвищується працездатність головного мозку. Всі діти за своїм різні, тому одній дитині потрібно більше часу для сну, ніж іншим дітям його віку. Якщо дитина спить менше, можливо його щось турбує. З цього приводу потрібно обов'язково проконсультуватися з педіатром. Якщо дитину нічого не турбує: він добре набирає вагу, є апетит, то причин для занепокоєння немає. Що б немовля краще спав потрібно його укладати приблизно в один і той же час. Це допоможе виробити в дитини режим до денного сну. Таким чином, до року дитина повинна спати приблизно одинадцять годин на добу.

Які фази сну у немовляти?

Сон немовляти відбувається з поступово змінюють один одного фаз. Перша фаза називається повільної, або по-іншому спокійній фазою. Її ще називають ортодоксальної. Інший вид сну - це швидкий, або по-другомуактівний сон. Цей сон називають парадоксальним. Немовля спить двома видами сну. Вночі ці два види сну по черзі змінюють один одного і складають певний цикл. Цикл немовляти триває від сорока хвилин до однієї години. До піврічного віку цикл дитини становить від десяти до дванадцяти годин.

Новонароджені діти під час сну сплять більше швидким (парадоксальним) сном. Слід зазначити, що парадоксальний сон найбільш міцний. Коли немовля спить в цій фазі, то бачить сни і тому під час сну він активний. Під час сну дитина може розмовляти, посміхатися, відкривати і закривати очі. Якщо під час парадоксального сну, подумавши, що дитина прокинулася, взяти його на руки, то він прокинеться. Після цього дитина вже не зможе нормально заснути, а значить, він не зможе перейти на наступну фазу сну. Якщо немовля спить без сновидінь, то він дихає спокійно, глибоко.

Дитина під час сну лежить спокійно, але іноді може здригатися. Це здригання називають гіпнагогіческіх судомами. Можна не турбуватися, це не небезпечно і з часом пройде. У міру того як немовля росте і розвивається кількість швидкого сну поступово знижується.

В якому становищі повинен спати немовля?

Після свого народження немовля ще не вміє повертатися в різні боки і вибирати ту позу, в якій він хоче спати. Немовля засинає в тому положенні, в якому його поклали. Залежно від положення, в якому він спить, залежить на скільки його сон буде міцним, здоровим і відновлює. У перший місяць свого життя немовля дуже багато спить. Для немовляти дуже велику роль грає, в якому становищі він спить. Засипати в потрібній позі поступово він навчиться сам. Отже, є багато положень, в яких сплять немовлята. Розглянемо їх:

1. Сон на боці. Немовля, коли народився ще зовсім крихкий, беззахисний і не може самостійно тримати голову. Тому найкращою позою для нього в цей період - це сон на боці, щоб він не задихнувся, і не захлинувся коли буде відригувати. Щоб немовля не перевертався назад на спину можна підкласти валик з пелюшок йому за спину. Необхідно пам'ятати, що кожен раз дитини потрібно класти то на один бік, то на другий бік черзі.
2. Сон на спині. Ця поза для немовляти дуже зручна. У такому положенні він вільно може рухати ручками і ніжками. Сон на спині нормалізує роботу травної системи, і немовля вільніше дихає. Але є і мінуси сну в такому положенні. Так як немовля ще погано може керувати своїми рухами він може себе подряпати або розбудити ручками під час сну. Також не потрібно класти немовляти на спину, якщо у нього закладений ніс. Дитині буде важко дихати.
3. Сон на животі. Вже ближче до піврічного віку немовля може почати спати на животі. У цьому положенні йому найбільш комфортно. Немовля під час сну на животі більш спокійно спить, так як відчуває себе в безпеці. У такому положенні немовля менше схильний до простудних захворювань, так як вся слиз випливає з порожнини носа. Вчені припустили, що сон немовляти на животі може стати причиною раптової смертності. Але ці дані не були належним чином доведені і нічим не підтвердилися. Коли немовля спить на животі, у нього зміцнюються всі м'язи тіла. Також в цьому положенні у нього поліпшується кровопостачання головного мозку. Щоб немовля швидше звик до положення на животі потрібно частіше викладати його на живіт;
4. поза ембріона. Як тільки немовля з'явилося на світ, він буде намагатися прийняти позу ембріона, так як в цій позі він був в утробі матері. До кінця першого місяця життя дитина потроху повинен відходити від цієї пози. Якщо дитина продовжує лежати в такій позі це може бути причиною тонусу м'язів дитини. При цих симптомах необхідно звернутися до лікаря.

Чому погано спить немовля?

Багато батьків в перші місяці життя дитини стикаються з тим, що їх дитина погано спить. За результатами досліджень з'ясовано, що приблизно п'ять відсотків дітей недосипають приблизно дві години на добу. З чим же це пов'язано? Причин для погано сну у немовляти безліч:

1. голод. Під час сну ваш малюк може зголодніти. І він негайно повідомить вам про це, за допомогою плачу. Якщо причина в цьому, то дитина, після того як його погодують, засне міцним і безтурботним сном;
2. Болить живіт. Грудні діти, яким ще немає ста днів, майже завжди страждають від кольок у животі. Саме в цей проміжок часу у грудних дітей йде формування шлунково-кишкового тракту. Тому цей момент потрібно терпляче перечекати. Щоб полегшити біль дитини можна спробувати прикладати до живота теплі пелюшки. Також добре допомагає кропова вода;
3. немовляті жарко. Міцний і солодкий сон немовляти може бути порушений через затого, що йому жарко. Якщо в кімнаті тепло, то не варто вкривати дитину ковдрою. Ще одна причина, по якій не слід вкривати немовлят - вони можуть задихнутися через брак повітря;
4. прорізування зубів. Ближче до трьох місяців життя у немовляти починається рясне слинотеча. Це сигнал про те, що у нього почали прорізуватися зуби. У всіх дітей цей процес відбувається по-різному. У одних це відбувається майже не помітно і безболісно. На жаль, іншим це приносить занепокоєння. Ріжучі зубки можуть стати причиною поганого сну у немовляти. Під час прорізування зубів немовля неспокійно спить вночі і вередує. Щоб допомогти малюкові, можна йому дати гумові прорізувачі, за допомогою них роздратовані ясна дитини трохи заспокояться. Що б вони найбільш краще діяли, краще їх зберігати в холодильнику.

Поганий сон без причин

Може бути так, що ваша дитина абсолютно здорова і його нічого не турбує. Але порушення сну все одно спостерігається. З чим же це пов'язано? В рідкісних випадках немовля може бути здоровим і спати неспокійно в силу своїх індивідуальних особливостей. У практиці спостерігалися випадки, коли батьки скаржилися на поганий сон свого малюка. Але після огляду дитини з'ясовувалося, що він абсолютно здоровий. Це трапляється вкрай рідко, але все-таки це трапляється. В цьому випадку потрібно трохи почекати, щоб дитина пережила цей стан. Найчастіше якщо у дитини немає проблем з неврології, причиною можуть бути соматичні проблеми або зайва емоційність дитини.

Як поліпшити сон немовляти

Всі діти різні і засинає кожна дитина по-своєму. Деякі діти можуть заснути тільки в абсолютній тиші, інші ж навпаки не можуть заснути без шуму. Це може бути просто телевізор, заспокійлива музика або спів колискової пісні мамою. Що б поліпшити сон немовляти потрібно дотримати кілька умов:

1. Свіже повітря. хороший і здоровий сон можливий лише при достатній кількості кисню в приміщенні. Перед тим як укладати свого малюка спати потрібно, провітрити кімнату, в якій він буде спати;
2. купання. Що б ваша дитина швидко і спокійно заснув потрібно перед сном приймати ванни. У воду можна додавати хвою, відвар ромашки або низку. Купання має відбувається в спокійній і доброзичливій обстановці;
3. масаж. Що б найбільш розслабити і розташувати до сну свого малюка, можна зробити йому масаж. Під час масажу потрібно розмовляти з немовлям, посміхатися йому, і ніжно погладжувати, щоб масаж не був для дитини ніж негативним;
4. Спів колискової пісні. Деяким дітям просто необхідно перед сном почути колискову пісню. Не варто відмовляти в цьому задоволенні свого малюка. Це теж допоможе йому швидше і спокійніше заснути.

Вам необхідно також знати, що після місячного віку дитини краще не сповивати, так як при пеленании він перестає відчувати свої руки і ноги. Через відсутність рух у нього відбувається порушення кровообіг. Це може привести до переохолодження дитини.

Під час сну немовляті не варто класти подушку під голову, так як кістки хребта ще слабкі і недостатньо розвинені, це може привести надалі до проблем з хребтом. Немовляти не слід укладати спати відразу після годування. Потрібно поносити його вертикально і дочекатися поки він сригнет. В іншому випадку повітря, який залишився всередині, буде приносити дитині дискомфорт. Укладати дитину краще в напівтемряві, а не при яскравому освітленні. Щоб правильно сформувався режим сну у дитини потрібно його укладати в ліжечко в один і той же час. Відхилення від режиму сну може стати причиною його неспокійного сну.

Сон дуже важливий для нормального росту дитини і розвитку його мозкової діяльності, а порушення сну може призвести до серйозних хвороб. Також поганий сон може бути причиною повільного росту дитини і уповільнення його фізичного розвитку. В результаті регулярного недосипу дитина може бути забудькуватим, неврівноваженим, плутати мова, бути метушливим. Згодом у дитини порушується робота нервової системи, знижується рівень працездатності. Надалі дитині буде важко сприймати потрібну інформацію, і переробляти її. Також може спостерігатися низький рівень стресостійкості. Всього цього можна уникнути при правильному дотриманні режиму сну у дитини і створення йому необхідних умов для здорового і міцного сну.

Сон немовляти - як зробити його тривалим і спокійним? - Відгуки та Коментарі

«Золотий» дитячий сон - мрія кожного батька. Адже коли малюк багато і міцно спить - він швидко росте і розвивається, і при цьому мало хворіє. Більш того, дитина, який солодко спить ночами - це запорука психічного рівноваги мами, а значить, і благополуччя всієї родини. Як потрібно поводитися з дитиною вдень, щоб він добре спав ночами?

Що робити вдень, якщо дитина погано спить вночі?

Те, як малюк буде спати вночі, безпосередньо залежить від того, як він провів свій день. При одних обставин один і той же дитина спить «без задніх ніг» - міцно, довго, не турбуючись і не прокидаючись на нічне годування. А в іншій ситуації він же - важко і «з концертами» засинає, багато ворушиться, крекче і стогне, посеред ночі прокидається і з криками «вимагає маму» ... Іноді виною тому - самопочуття малюка: він може погано спати від болю в животі , або від голоду. Нерідко немовлята погано сплять в ті дні, коли у них. Але якщо малюк здоровий і ситий, у нього немає ніяких неполадок зі стільцем, і немає підозр на новий зубок, то причина його поганого і неспокійного сну швидше за все криється в тому, що він недостатньо активно провів день.

Щоб малюк міцно спав вночі, за день його потрібно «закатати» - він повинен фізично втомитися до вечора, витратити енергію. Зробити це можна двома способами:

• малюка можна завантажити фізичними навантаженнями
• або ж «наситити» емоційними навантаженнями

Фізична активність вдень і ввечері, безпосередньо перед і - це майже стовідсоткова гарантія міцного сну. Якщо малюк вже повзає, сідає або навіть ходить - плазуйте, сідайте і ходите разом з ним, змушуйте його рухатися. Якщо малюк ще зовсім крихітний і діапазон його рухової активності не великий - використовуйте в якості фізичних навантажень масаж, плавання (купання в великій ванні) і гімнастику.

емоційні навантаження «Працюють» індивідуально - активне спілкування з іншими родичами або дітьми, будь-які і т.п. можуть як втомити малюка, забезпечивши йому міцний сон до ранку, так і рівно навпаки - не на жарт «відігнати» його, подарувавши вам безсонну ніч, дитячі капризи і плач. Тому з емоційними навантаженнями має сенс спробувати і поспостерігати - одного-двох разів вам з лишком вистачить, щоб винести вердикт: емоційне збудження розбурхує і тонізує вашої дитини, або ж навпаки - стомлює і «присипляє» його.

Дитина погано спить? Подумайте про себе!

Багато батьків помилково вважають, що одна з перших причин, чому дитина погано спить, полягає в тому, що час для його закачування вибрано неправильно. Насправді це не так. Ніякого певного періоду часу для заколисування дітей і підготовки їх до сну взагалі не існує - поки малюк ще не відвідує ніякі установи (садок, школу і т.п.), його режим, в тому числі і час засипання-прокидання, підпорядковані виключно інтересам сім'ї .

Якщо вам зручно, щоб малюк засипав опівночі і прокидався о дев'ятій-десятій ранку, то і укладайте його опівночі. А якщо вам особисто комфортніше, щоб вся сім'я лягала о 22:00, і вставала о 6-7 ранку - саме о 22:00.

Зрозуміло, що поки малюк ще зовсім крихітний (а значить - він потребує нічному годуванні, і), то як не крути, але вночі доведеться підхоплюватися до дитячого ліжечка, і не раз. Однак, якщо ви знаєте, то ці нічні змушені чування НЕ будуть для вас великою проблемою. Але вже після 4-5 місяців абсолютно реально домогтися ситуації, при якій малюк буде міцно спати всю ніч, засинаючи при цьому саме тоді, коли це зручно всієї сім'ї.

Правила міцного дитячого сну

Отже, щоб дитина міцно спав вночі, йому необхідно забезпечити такі умови:

• 1 На другу половину дня і вечір повинна доводиться найбільш динамічна фізична активність (емоційна - під питанням, а фізична - поза всякими сумнівами).
• 2 За дві-три години до сну - організуйте прогулянку на свіжому повітрі.
• 3 За годину-півтора до сну - прохолодне купання (30-40 хвилин).
• 4 За півгодини до сну - ситний «вечерю».
• 5 Клімат в дитячій повинен бути прохолодним і вологим: температура 18-20, вологість близько 60-70%.

Чи потрібна дитині подушка для сну

Дорослим досить важко прийняти «на віру» твердження, що дітям до 1,5-2 років ніякі подушки в принципі не потрібні. Однак доведеться! Справа в тому, що пропорційно діти у віці приблизно до 2-х років вельми відрізняються від людей старшого віку - у них велика голова, досить коротка шия і вузькі плечі. Дорослі використовують подушку для того, щоб компенсувати відстань між поверхнею ліжка і головою, щоб шия не викривлялася.

А у малюків немає такої потреби - якщо ви покладете грудничка на бочок, ви побачите, що його голова лежить на поверхні ліжка, але шия при цьому залишається рівною (бо голова - ще велика, а плечі короткі).

Якщо вам здається, що підросла малюкові без подушки спати вже не дуже зручно - організуйте йому плоску, м'яку гипоаллергенную подушку. Але висота її повинна бути - мінімальної!

З ким повинен спати дитина? Плюси і мінуси спільного сну

В даний час безліч прогресивних педіатрів стверджує, що мама і її дитина повинні спати разом - і фізіологічно, і психологічно це виправдано і корисно. Однак більшість, скажімо так, «класичних» дитячих лікарів вважають, що всі аргументи, висунуті на користь, не витримують ніякої критики. наприклад:

Спільний сон матері і малюка зберігає і підтримує грудне вигодовування. Багато мам виправдовують спільний нічний сон тим, що малюка потрібно годувати грудьми на першу вимогу. І коли малюк спить «під боком» - це робити набагато зручніше, ніж коли він знаходиться в своєму ліжечку, або навіть - у своїй кімнаті. Однак, цілком реально організувати грудне вигодовування таким чином, що вставати для годування доведеться лише один раз за ніч, а через 4-6 місяців після народження малятка, ви і зовсім зможете насолоджуватися повноцінним нічним сном. І навіть якщо ви - затята прихильниця годування на вимогу - то і в цьому випадку є ймовірність не "тягнути" немовляти в батьківське ліжко: досить придбати приставну ліжечко. Малюк буде поруч, але все-таки - в своєму ліжечку!

Спільний сон психологічно захищає малюка. Нерідко батьки пояснюють присутність дітей в їх ліжку тим, що таким чином діти отримують психологічний захист, вони не страждають від нічних кошмарів і міцно сплять. Однак, медиками доведено, що так званий синдром дитячих нічних страхів «вражає» в рази частіше саме тих діток, які з народження спали разом з мамою (з батьками), а віці 1,5-2-3 років були «переселені» в окрему ліжечко. Як правило, за оцінкою психологів, у дітей, які спочатку спали порізно з батьками, нічні кошмари і нічні страхи взагалі не спостерігаються.

Під час спільного сну є більше можливостей контролювати стан новонародженого малюка. Це вірно. Як і те, що під час спільного сну є також і великі ризики порушити крихку здоров'я новонародженого - задавити його, а також створити йому жаркий задушливий мікроклімат і дефіцит кисню (які можуть викликати). Взагалі, коли мова йде саме про новонароджених і грудних діток, то ідеальним варіантом для їх нічного сну лікарі вважають наступний: мама і тато сплять на подружньому ложі, а дитина - або в приставних ліжечку, або в спеціальному ко-сліппіре (дитяче спальне місце на зразок «гнізда»). Таким чином дорослі і діти сплять гранично поруч, але при цьому кожен має свій життєвий простір і повітря. Але після півроку малюка вже сміливо можна «відселяти» в окреме ліжечко, і навіть - в окрему кімнату.

Зліва - приклад того, як вкрай небажано спати з малюком. Ризики занадто великі: ви можете придавити дитину уві сні, йому може стати занадто жарко або душно ... Зліва - приклад того, як можна мамі і дитині залишитися поруч один з одним, але при цьому не ризикувати здоров'ям малюка і благополуччям його батьків.

Більшість педіатрів, чиї думки заслужили певний авторитет в середовищі батьків, схиляються до того, що дитині слід спати окремо, не порушуючи «цілісності» батьківському ліжку. У кожного члена сім'ї повинно бути свій життєвий простір - спершу це формується на рівні спального місця, а потім, з часом, виростає в образ життя, при якому дорослий дитина і потім вже - доросла людина з повагою ставиться до потреб і бажань інших людей.

В якій позі дитині корисно спати

Після року поза малюка під час сну (з точки зору батьківського контролю) має вкрай мало значення - як зручніше і комфортніше дитині, так в підсумку він і повернеться. А ось до року - поза має величезне значення!

Першопричиною цього страшного стану є зупинка дихання. Але що її викликає - до цих пір невідомо. Однак, медики помітили, що діти першого року життя, які сплять на животі, гинуть значно частіше. Саме тому лікарі радять класти немовлят на спинку (голова при цьому повернена на бік, щоб малюк не захлинувся) або ж на бочок.

Зліва - приклад того, як не варто укладати малюка в ліжечко. Праворуч - навпаки, приклад того, як повинен лежати малюк під час сну.

Не має принципового значення - вашому малюкові всього пара місяців, рік або три. Щоб міцно спати вночі, в будь-якому віці нам потрібно приблизно одне й те саме: бути активними і діяльними протягом дня, бути здоровими, і ще ... щоб нас оточували щасливі близькі люди. Все це ви можете дати своїй дитині з самого першого дня його народження.

Читайте в цій статті:

Дивитися, як власна крихітка мило чмокає і посміхається уві сні, мрія будь-якої мами. Але найчастіше сон новонародженого не завжди безтурботний і спокійний. Іноді він може кряхтеть, здригатися, кричати і навіть хропіти. Бе спокійний сон у грудничка стає дуже актуальною темою для молодих батьків. Адже тільки їхня турбота може забезпечити малюкові спокійне і комфортне існування.

Сколько спит немовля?

Новонароджений проводить уві сні основну частину доби. Перші тижні життя він не спить лише кілька годин, і тільки через кілька місяців цей період збільшується. При цьому сон малюка триває не більше 2-3 годин підряд. А в деяких випадках і того менше. Лише мале число новонароджених спить, не прокидаючись, майже всю ніч. І то не раніше, ніж коли вони досягають двомісячного віку. До цього періоду вони вже адаптуються до життя в цьому світі.

Існують деякі норми годин сну новонародженого, правда, це не означає, що їх повинні «дотримуватися» всі малюки. В основному до трьох місяців дітки сплять близько 17 годин на добу, з 3 місяців до півроку - на дві години менше, потім до року - приблизно 14 годин і після року - не більше 12-13. Але багато новонароджені проводять уві сні більше часу, а інші, навпаки, не сплять довше, ніж зазвичай.

Причини поганого сну малюків

Сон немовляти не завжди солодкий і безтурботний, як того хотіли б їх батьки. Вони здригаються, крекчуть, іноді кричать. Однією з причин лікарі називають коліки в дитячих животики. Тому радять перед сном зробити їм легкий масаж, при необхідності дати укропную воду або чай з фенхелю, покласти на животик теплу пелюшку.

Як правило, краще сплять дітки, які перебувають на штучному харчуванні. Їм молока ніколи не бракує, тому сон їх дещо міцнішою. Але якщо малюк годується маминими грудьми, то молока йому іноді може не вистачати, тому він частіше буде його просити, а для цього прокидатися.

неспокійний сон у малюків може пояснюватися і чисто фізіологічними причинами. Зазвичай сни людини складаються з двох стадій, поверхневої і глибокої, вони весь час чергуються. У новонародженого сон складається в основному з поверхневою фази, тому сплять вони не дуже міцно. Глибокий сон зазвичай не триває у них довше півгодини. Саме тому розбудити немовля може все що завгодно. Адже коли він спить неміцно, різким для нього може здатися будь-який звук або шум. В результаті малюк прокидається і починає плакати.

Поганий сон малюка дуже часто залежить і від чисто суб'єктивних причин. Наприклад, в кімнаті може бути дуже сухе повітря, що утруднює дихання. З цією метою останнім часом зволожувачі стали однією з головних речей в будинку, де з'являється немовля. У приміщенні не повинно бути і занадто жарко. Педіатри рекомендують по можливості підтримувати температуру на рівні 20 градусів.

Іноді поганий сон малюків пояснюється тим, що вони «плутають» день з ніччю.Зазвичай це відбувається тільки в перші тижні життя, коли малюк ще не зовсім адаптувався до нових для нього умов. Тут краще його не переучувати, тим самим тільки травмуючи його незахищену психіку. Згодом він звикне сам і почне правильно орієнтуватися в часі доби. А поки краще підлаштуватися під такий режим, який зручний йому. Адже саме він зараз «центр всесвіту» для мами і тата. А тому можна і потерпіти цю «примху».

Перед сном хороша прогулянка

Дуже часто по сну новонародженого визначають загальний стан його здоров'я. Тому, якщо він спить потрібну кількість годин на добу і не дуже сильно турбується уві сні, можна вважати, що воно у нього хороше. Але дуже часто так трапляється, що новонародженим просто не створюють умови для спокійного сну. І найчастіше через недосвідченість. Наприклад, перед сном молоді мами грають з дітьми, після чого їм складніше заснути. Зазвичай радять спостерігати за тим, коли немовля починає позіхати, чесати очі, стає млявим. Найкраще в цей момент його заколисати: тоді сон буде міцніше. Не треба намагатися штучно продовжити період, коли він не спить, тому що від надлишку емоцій малюкові буде заснути складніше.

Під час засипання в кімнаті краще не включати яскраве світло, так як він заважає спати і дорослій людині, а малюкові тим більше. Але нічник в кімнаті зазвичай залишають, щоб мама могла бачити малюка, а він не злякався, коли прокинеться. Іноді нічник може замінити світло в коридорі, якщо двері в дитячу скляна.

Перед сном багато батьків намагаються з новонародженими погуляти на свіжому повітрі. При дуже холодній погоді або неможливості вийти на вулицю можна обійтися і балконом. Хоча в теплу пору року краще все-таки не відмовлятися від прогулянки. На свіжому повітрі малюки засипають дуже добре, особливо якщо ліжечко ще й качають. Так можна домогтися не тільки гарного сну, Але і в цілому зміцнення здоров'я малюка. В крайньому випадку можна перед сном хоча б добре провітрити приміщення.

Ситий малюк спить краще

Як відомо, ситої людини завжди хилить на сон. І новонароджені в цьому відношенні не виключення. Ситий малюк спить міцніше, тому, перед тим як укласти, його краще погодувати.А після цього заспівати колискову або включити класичну музику. Правда, досить поширену думку про те, що класика умиротворяє і допомагає заснути, працює не завжди. Новонародженим вона може просто не подобатися, і тоді доведеться шукати для нього інший прийнятний варіант.

Найчастіше мами укладають малюків поряд з собою. Їм комфортніше, коли вони відчувають мамине тепло, але після засипання їх все-таки радять перекласти в люльку або ліжечко, щоб випадково не придавити уві сні. Головне, щоб малюк завжди бачив маму поряд, коли прокинеться, тому дитяче ліжечко зазвичай ставлять де-небудь поблизу від своєї.

До двох-трьох місяців життя малюки вже починають усвідомлювати, коли їм належить спати. Для цього батьки можуть придумувати своєрідні ритуали. Наприклад, вечірнє купання або масаж, після яких новонародженого укладають в ліжечко. Згодом це увійде в звичку, і дитина стане засипати швидше. І ще головне - поступово навчити його самостійно засинати, якщо він випадково прокинувся вночі. Хоча в перші місяці це складно, оскільки малюк почуває себе в цілковитій безпеці тільки поруч з мамою.

Що сниться немовлятам?

Сон малюка завжди є темою гарячих суперечок для батьків. Вони завжди переживають, якщо їх малюк починає плакати, кричати, здригатися. І часто звинувачують себе в тому, що не справляються з батьківськими обов'язками. Головне - набратися терпіння і навчитися з часом «відчувати» малюка і тим самим забезпечити йому хороший спокійний сон. Адже це справжнє щастя, коли малюк тихо і спокійно сопе поряд.

І ще. Малюки теж бачать сни. І вони безпосередньо залежать від того, що їх оточує. Якщо навколо тільки позитивні емоції, то і сни будуть такими ж. Ось чому так важливо, щоб карапуз ріс в доброї сім'ї, а від близьких людей чув тільки ласкаві й теплі слова. Адже тоді його сон буде по-справжньому солодким. А адже в цьому і є сенс життя його батьків.

Міцний і здоровий сон - це один з компонентів, який сприяє правильному фізичному та емоційному розвитку дитини. Сон допомагає немовляті рости здоровим, а батькам - спокійно відпочивати.

Роль сну для організму немовляти

Міцний сон для малюка дуже важливий. Під час сну в організмі дитини виробляється гормон росту. Крім того, міцний сон дає можливість засвоїти нові враження, отримані протягом наповненого подіями дня. Немовля втрачає багато розумової і фізичної енергії на осмислення всього, що він бачить, відчуває і робить, коли не спить. Відновити сили йому допомагає сон.

Режим сну немовляти

Новонароджена дитина спить стільки, скільки йому потрібно. Слід пам'ятати, що режим сну малюка може бути індивідуальним і відрізнятися від вашого звичайного режиму. Деякі малюки більше сплять вночі, інші - днем. Протягом певного часу режим сну немовляти буде змінюватися: періоди неспання стануть більш тривалими, а періоди сну поступово будуть більше доводитися на нічний час.

Більшість немовлят в перші тижні сплять по 20 годин на добу по 3-4 години, прокидаючись тільки для того, щоб поїсти. До чотирьох тижнів цей час скорочується до 15-18 годин. Немовляті віком 6 тижнів може вже вистачати 15-16 годин сну на добу.

Спробуйте в перші місяці життя дитини вести щоденник і записувати все його звички. Фіксуйте, о котрій годині дитина прокидається і засинає, коли і після чого особливо втомлюється. Це допоможе встановити власний режим дня малюка і скласти індивідуальний графік його сну.

Щоб дізнатися, скільки часу в середньому потрібно для сну немовляти, можна скористатися наступною табличкою:

вік дитини	Режим сну дитини
новонароджений	16-18 ч сну на добу
4 тижні дитині	15-18 ч сну на добу
6 тижнів дитині	15-18 ч сну на добу
4 місяці дитині	10-12 ч нічного сну + 2 коротких сну днем \u200b\u200b(приблизно по 2 ч кожен)
6 місяців дитині	10-11 ч нічного сну + 2 коротких сну днем \u200b\u200b(по 2 ч кожен)
9-18 місяців дитині	10-11 ч нічного сну + 2 коротких сну днем \u200b\u200b(по 1-2 ч кожен)

Не варто хвилюватися, якщо ваш малюк не дотримується цього графіка. Поспостерігайте за дитиною, він сам дасть зрозуміти його індивідуальний режим сну.

Сон дитини в дитячому ліжечку

Дитяче ліжко повинна бути не тільки красивою, але і зручною, і безпечною. Потрібно стежити не тільки за тим, щоб дитина не замерз, але щоб і не перегрівався. У перший рік життя малюка подушка йому не потрібна.

Спробуйте навчитися розпізнавати сигнали, які свідчать про те, що вашій дитині пора спати. Дослідження показали, що нерідко дитина, яка хоче спати, поводиться енергійніше і бадьоріше, ніж зазвичай. Іноді, навпаки, він починає терти очі, позіхати або безпричинно вередувати.

Як не дивно, краще класти дитину в ліжечко, поки він ще не заснув - так він буде спати довше. Коли малюк під час сну прокидається і розплющує очі, він бачить себе в звичайній обстановці і швидше засинає.

Спільний сон з немовлям

Поки ви годуєте вночі грудьми, спільний сон з немовлям буде дуже корисний. Ваше постійна присутність буде діяти на новонародженого заспокійливо, а ви при необхідності зможете погодувати малюка, не виринаючи остаточно з солодких обіймів сну. Однак після закінчення грудного вигодовування дитина повинна звикати спати окремо.

Хоча новонароджений ще занадто малий, щоб спати вночі без перерви 8-9 ч, ви багато можете зробити, щоб швидше його до цього привчити. Перш за все не слід влаштовувати дитині для годування повну «побудку». Дайте йому груди або пляшечку з сумішшю, не включаючи при цьому яскраве освітлення (тільки нічник). І не грайте з малюком. Якщо трьох-чотирьох місячна дитина днем \u200b\u200bсмокче груди кожні кілька годин, а вночі невпинно вимагає її, то причиною проблеми є зовсім не голод. Швидше за все, у малюка чуйний сон і він прокидається, як тільки розуміє, що залишився один. Не беріть на руки немовля щоразу, як тільки він заплаче - можливо, він заспокоїться, почувши ваш лагідний голос. Намагайтеся також, щоб малюк не засинав з соском або пляшкою в роті: це може травмувати груди, а в молочній суміші активно розмножуються хвороботворні мікроби. Особливу важливість набуває це після появи у крихти перших зубів: постійно присутня в роті солодкість може спровокувати розвиток карієсу.

Особливості сну дитини

Як відомо, сон ділиться на дві фази - швидкий і повільний , Які циклічно змінюють один одного.
Вчені довели, що в глибокому сні розвитку головного мозку не відбувається, він розвивається тільки уві сні поверхневому (швидкому сні).
Швидкий сон в нормі займає близько 80% всього часу сну новонародженої дитини, 50% - піврічного, 30% - аж до 3 років. У дорослої людини на швидкий сон припадає близько 20% всього часу сну. Тому втручання в ці встановлені природою ритми не проходить безслідно. Уві сні дитина переробляє і засвоює інформацію (візуальні, звукові і моторні враження), отриману днем.