Міфи про сон новонароджених
Існує багато міфів, яким повинен бути сон новонароджених. Більшість батьків впадають в паніку, якщо їх малюк не лягає спати тоді, коли вони хочуть його укласти. Насправді, дотримуватися режиму сну і неспання ніяк не вийде. У перші місяці життя діти сплять тільки коли втомляться. І укласти їх спати насильно, коли нам це зручно, неможливо. Якщо малюк не засинає в один і той же час, це ще не означає, що у нього проблеми зі сном. Якщо вже говорити про новонароджених, то їх потрібно годувати кожні дві-три години. Про тривалому нічному сні мріяти не доводиться. У немовлят крихітний животик. Їжа, яку вони вживають - рідка, легко перетравлюється. Ось і доводиться вночі вставати, щоб нагодувати голодного карапуза.

Міцний сон

Ніч для новонародженого - це не більше, ніж 5 годин сну поспіль. "Спить міцно, як немовля" - це лише приказка, яка не відповідає дійсності.

Тільки лише деякі немовлята сплять міцно вночі. Навіть якщо це і так, цілком ймовірно, що скоро він стане частіше прокидатися. А щоб відновити міцний нічний сон, Буде потрібно не один рік.

Сон під час годування

Природно, коли малюк засинає під час годування. Але в майбутньому така його звичка може доставити тобі багато клопоту. Якщо малюк постійно засинає з пляшкою або грудьми в роті, скоро він буде асоціювати сон з сисними рухами. Навчити засипати його без допомоги соски буде важко. Стеж, щоб малюк смоктав соску до того, як засне, а не під час сну. Як тільки ти побачиш, що малюк закриває очі, витягни груди або соску з його ротика. Нехай він засинає самостійно.

нічні годування

Лікарі рекомендують мамам будити немовля для годування кожні чотири години. Багато новонароджені прокидається набагато частіше. Головне для мами - навчитися розуміти, коли дитина прокинулася від голоду, а коли його потрібно просто заколисати.

Різноманітні звуки, які може видавати малюк, - не обов'язково сигнал, що він прокинувся. Дитина може похрюкує, хникати, навіть голосно скрикує при цьому перебуваючи в глибокому сні. Якщо немовля "говорить" уві сні, не буди його.

Вчимося розрізняти день і ніч

Сон новонародженого триває від 16-ти до 18-ти годин. Він ділиться на 6-7 періодів. Ти можеш привчити дитину розрізняти ніч і день, тобто спати більше вночі. Нехай днем \u200b\u200bдитина спить в кімнаті, повної світла. Нехай він чує, що відбувається навколо нього. А вночі - в тихій темній кімнаті. Допоможе і вечірнє купання перед сном.

помилки догляду

Проблеми зі сном у немовляти можуть бути пов'язані з порушенням режиму годування і догляду:

• Перед годуванням переповити дитину.
• Не буди сплячого мокрого малюка, щоб поміняти йому підгузник.
• Не буди дитини, навіть якщо настав час годування.
• Не буди малюка, якщо він заснув під час годування.
• Купай крихту ввечері перед тим, як будеш його годувати останній раз (в 22-23 години).

Поганий сон може не тільки порушити фізичний і психічний розвиток дитини, а й внести розлад у сімейні стосунки. Думаю, Вас зацікавлять загальні поради про те, як поліпшити сон своїх дітей і що робити при тих чи інших специфічних розладах сна.Как сплять дітки? - найбільш обговорювана тема серед мам, все мріють, про те, щоб дитина сам засипав, спав солодко, спокійно. Чи це можливо?

Дитячий сон

Почнемо з добре відомого факту: третина життя людина спить. Це звичайна людина, дорослий. Діти сплять більше. Новонароджені, так ті взагалі тільки тим і займаються, що сплять, влаштовуючи лише невеликі перерви на перекус ( «коли не сплять - вони їдять, коли їдять - вони не сплять»). Не дивно, що сон, як глобальне явище, грає важливу роль в людському буття. І, як будь-яке глобальне явище, процес сну оточений безліччю найрізноманітніших проблем. Було б несправедливо залишити ці проблеми без розгляду, особливо з урахуванням того факту, що питання пов'язані з харчуванням, гулянням і відпочинком ми вже обговорювали. Почнемо зі спроби принципово розібратися з самим явищем. Що таке сон, для чого він потрібен взагалі? Протягом багатьох років вчені дотримувалися досить наочною, логічною і переконливою теорії, згідно з якою неспання супроводжується накопиченням в організмі людини певних речовин (факторів сну), що викликають «втома мозку». Для нейтралізації цих самих речовин і потрібен сон, під час якого «чинники сну» руйнуються, відпочив мозок отримує можливість не спати, а власник мозку вести активний спосіб життя. Наведена вище теорія підкуповує своєю абсолютною зрозумілістю навіть для не фахівця. З фахівцями складніше - намагаючись довести абсолютно зрозумілі речі вони десятиліттями намагалися і намагаються виявити «чинники сну», але нічого не виходить. Чим більше люди досліджують сон, тим менше розуміють сенс цього явища - немає переконливих відповідей на питання: навіщо людині слід 1/3 життя витрачати на непродуктивне перебування в ліжку? Але, якими б складними не були сучасні теорії сну, елементарний життєвий досвід людства в цілому і окремої людини зокрема показує: сон життєво необхідний. Ну ось так природою заведено - нормальна життєдіяльність тварин (людина тут розглядається як окремий випадок особливо розумного тварини) неможлива без особливої \u200b\u200bформи роботи головного мозку, яка носить назву сну. Ставлення батьків до дитячого сну має велике значення змінюється в міру росту дитини, як змінюються і проблеми сон оточуючі.
1. Сон немовлят (новонароджений і перші місяці життя);
2. Сон здорових дітей;
3. Взаємозв'язок сну і хвороб

Нормальні вікові зміни в структурі сну дітей

новонароджені
Новонароджені сплять по 16-20 годин. Періоди сну від 1 до 4 годин змінюються періодами неспання від 1 до 2 годин
Кількість денного сну \u003d кількості нічного сну
Фізіологія сну новонароджених: 3 стану сну: активний (схожий на швидкий сон; 50% сну), спокійний (схожий на повільний сон) і проміжний.
Засипають через активний стан

Немовлята (0 - 1 рік)
Грудні діти сплять 14-15 годин всього в 4 міс.; 13-14 годин всього в 6 міс. Періоди сну 3-4 години в перші 3 міс .; 6-8 годин з 4 по 6 міс.
Різниця між денним і нічним сном розвивається в період між 6 тижнів. і 3 міс.
70% -80% «заспокоюються» (сплять всю ніч) в 9 міс.
Короткий сон вдень по 2-4 години 2 рази на день
Кількість активного / швидкого сну зменшується.
Розвиваються 4 стадії повільного сну
Цикли сну змінюються кожні 50 хв.
Засипають через повільний сон

Діти ясельного віку(1-3 роки)
Сплять 12 годин всього Короткий сон вдень 1,5 - 3,5 годин 1 раз в день

дошкільнята(36 років)
весь сон в день складає - 11-12 годин Кількість денного сну зменшується; більшість дітей перестають спати вдень до 5 років
Кількість активного / швидкого сну продовжує зменшуватися
Цикли сну змінюються кожні 90 хв
Високий рівень повільного сну

Молодший і середній шкільний вік(6 - 12 років)
Сплять в день 10-11 годин Низький рівень денної сонливості
Зростання різниці між кількістю нічного сну в робочі дні та вихідні
Латентний період від настання сну до ФБС збільшується
Висока продуктивність сну (час сну / час в ліжку)

підлітки(\u003e 12 років)
Якщо підліток спить 9 годин, це ідеально; але спить він реально 7 годин. Часто нестабільний режим сну
Підліткове запізнювання фази відходу до сну в добовому ритмі з більш пізнім відходом до сну і більш раннім пробудженням
40% спад ФМС
ФБС на рівні дорослих (25% -30%)

порушення сну

За хитромудрою словом инсомния ховається відома багатьом проблема. Малюк у віці одного-двох років важко засинає і часто без видимих \u200b\u200bпричин прокидається. Пояснень цьому безліч. Можливо, вплинули фактори зовнішнього середовища. Наприклад, ви переїхали або зробили ремонт, тим самим різко змінивши обстановку. У кімнаті дуже жарко або занадто холодно, занадто темно або занадто світло. У цих випадках порушення сну носять тимчасовий характер. Виправити становище - в ваших руках.
Часто подібний розлад сну починається через неправильну вироблення асоціацій засипання у малюка. Свого часу ви довго заколисували малюка на руках, щоб він заснув, або укладали разом з собою в ліжко. Ось і виробилися у нього певні «звички», ритуал. Коли ви різко від них відмовляєтеся, малюк починає турбуватися. Боїться або не хоче залишатися один в ліжечку, бажає неодмінно триматися за вашу руку, перш ніж заснути, плачем вимагає, щоб його похитали. Якщо ви готові приділяти стільки уваги чаду років до двох і далі - немає проблем. Але навряд чи вам цього захочеться. Та й потім: набагато важливіше і корисніше для самого малюка привчатися до самостійності. Добре, якщо починаючи вже з року, крихітка заколисує себе сам. Для цього постарайтеся з народження виробити у нього правильні асоціації засинання. Наприклад, звичний запах ліжку, обстановка, неодмінна вкладання тільки в своє ліжечко, знайомі звуки (спокійна музика або колискова пісенька, казка), улюблена іграшка, яку малюк може притиснути до себе. Дотримуйтесь ритуал укладання: годування перед сном, купання (тепла вода розслаблює і заспокоює, особливо якщо в неї додані спеціальні трави), заколисування (але не заколисування - його треба обмежити).
Викликати инсомнию може і перехід на штучне вигодовування і навіть алергія на коров'яче молоко.
Якщо инсомния виникає на тлі якихось нервових розладів або захворювань, варто підключити невролога. В цьому випадку для нормалізації режиму іноді не обійтися без заспокійливих засобів.
психофізіологічна инсомния - це вже «хвороба» дітей шкільного віку. Зазвичай вони сильно переживають перед відповідальною контрольної або майбутнім «побаченням» батьків з учителем. І, «накручуючи» себе ситуацію, довго не можуть заснути. Коли подія здійснюється, колишній, спокійний сон повертається.

Коли звернутися до лікаря?

На думку директора дитячої клініки Центру щодо порушень сну при Аллеганського університеті охорони здоров'я та автора книги «Сон всю ніч: як висипатися дітям і їх батькам?», Потрібно звернутися за порадою до педіатра, якщо:
-дитина хропе уві сні, шумно дихає
-дишіт ротом, а не носом
-часто поперхивается або кашляє ночами
-сильно потіє вночі
-виглядіт зазнають надзвичайний замішання, коли прокидається вночі
-в жаху, коли прокидається
-у сні ритмічно смикає ногами
-завжди спить дуже неспокійно

Ранок вечора мудріший

Досить часто зустрічаються у дітей і порушення сну дещо іншого роду - парасомніі: нічні страхи і кошмари, сноговоріння, снохождение, бруксизм, ритмічні рухові розлади. Всі вони, в принципі, безпечні.

Почнемо зі сновидінь і нічних кошмарів
Сни починають снитися ще в животику у мами. Народившись, немовля бачить спочатку слухові, потім зорові сни. Так само, як і у інших живих істот, у людей це відбувається в фазі так званого швидкого сну. Перебуваючи в ній, ми бачимо велику частину - 85% - всіх сновидінь.
Для чого потрібні сновидіння? Яку роль вони відіграють? Існує кілька думок, які поширюються і на великих, і на маленьких. Вважається, що у фазі швидкого сну відбуваються процеси, пов'язані з психічною діяльністю. Наприклад, організація отриманої за день інформації. Непотрібна - відкидається. Особливо важливо це для дітей, тому що обсяг нових знань, одержуваних ними за день, не можна порівняти з дорослими. Є й така думка, що сни необхідні для психічного захисту. Ви напевно помічали, що сновидіння часто пов'язані з денними подіями. Іноді в абсолютно фантасмагоричної формі хитромудрих переплетень. Так ось сни покликані вирішувати проблеми дня на підсвідомому рівні непомітно для людини. Недарма кажуть: «Ранок вечора мудріший». Якщо не вистачає цієї фази сну, у дитини можуть виникати психічні відхилення.
На коня ж до похмурого братику Оле Лукойє малюк потрапляє в тому випадку, якщо в його психіці відбулися «збої». Дитині в цьому випадку можуть часто снитися страшні сни або переслідувати нічні кошмари. Часто це повторювані ситуації: розставання з близькими, втрата рідних, самотність, погоні, біль. Всі вони свідчать, швидше за все, про неблагополуччя в сім'ї. Наприклад, батькам загрожує розлучення, їх відносини напружені, дорослі лаються. Не стало когось із близьких ... Навіть якщо такі речі ретельно приховуються від малюка, він все одно відчуває недобре. Якимось шостим почуттям діти вловлюють напруга в атмосфері будинку.
Поговоріть з малюком, заспокойте його і, перш за все, заспокойтеся самі. Результат не змусить себе довго чекати: кошмари підуть в минуле. А якщо ви самі не в силах встановити причину страшних снів дитини, зверніться до дитячого психолога або психоаналітика. Він допоможе розібратися.

нічні страхи
Іноді вночі батьків будить крик дитини. Підбігаючи до ліжечка, вони застають його сидячим, з виразом переляку і розгубленості на обличчі. На розпитування і звернення до нього дитина не реагує, а вранці не пам'ятає про те, що сталося. Таке порушення сну властиво дітям від 4 до 12 років. Особливо хлопчикам. Але воно не небезпечно. Викликається найчастіше перепорушенням днем, сильними емоціями або недосипанням. Якщо ви все ж тривожитеся з цього приводу, можна звернутися за консультацією до психотерапевта.

снохождение
Простіше - лунатизм. Всупереч думці багатьох про небезпеку цього відхилення, теж абсолютно «доброякісне», безпечне явище. Вважається, що передається генетично або з'являється в результаті сильної фізичної втоми. Зустрічається у дітей зі слабкою нервовою системою. Виявляється приблизно з п'ятирічного віку. Дитина сідає в ліжку, встає, грає з іграшками. Як правило, цим все і обмежується. Малюк лягає в ліжко і знову засинає. На звернення теж не реагує. Але іноді чадо починає бігати по квартирі. Якщо таке трапляється, треба убезпечити малюка від травм. Ні в якому разі не можна різко трясти дитини. Потрібно дбайливо взяти його за плечі і направити в бік ліжка. Він ляже і знову засне. На ранок «лунатик» нічого не пам'ятає.

бруксизм
Або скреготіння зубами під час сну. Зазвичай відбувається один раз в секунду і триває 5 секунд і довше. Повторюється кілька разів за ніч. Поширений міф про те, що скреготіння зубами - ознака глистів, не має під собою підстави. Швидше за все, це спадковість або наслідки бурхливо прожитого дня. На відміну від дорослих, малюк навряд чи зітре зубну емаль в результаті такого скреготіння. У нього ще слабо розвинені щелепні м'язи. Таке порушення зустрічається найчастіше у хлопчиків.

сноговоріння
Спостерігається у 20% дітей. Малюки, не прокидаючись, вимовляють якісь звуки або цілі слова. Явище абсолютно невинне. Спеціальне лікування в цьому випадку не проводиться.

Ритмічне рухове розлад
Малюк іноді ритмічно розгойдується уві сні. Причому траєкторія руху найрізноманітніша. Найчастіше це рухи голови і шиї - малюк "буцає подушку», качає або крутить головою. Або встає на карачки і розгойдується взад-вперед. Або просто рухає ногами ... Вважається, що це спосіб зняти внутрішнє напруження. Кроха як би заколисує себе сам. Спостерігається у дітей до 5 років.

В основному всі парасомніі безпечні і часто самі проходять з часом. Але якщо вам хочеться переконатися в цьому на сто відсотків або вони вас лякають занадто частим проявом, краще звернутися до сомнологи і зробити полісомнографію. Вона точно визначить, чи варто турбуватися. В рідкісних випадках те чи інше порушення сну - провісник якогось більш серйозного захворювання. Але про це може розповісти тільки енцефалограма головного мозку.

дихайте глибше
Реальну небезпеку становить собою так званий « синдром апное»У грудних дітей. Говорячи простіше - зупинки дихання уві сні. Існує цілком певна межа: нормальною вважається одна затримка на годину. Якщо ви помітили більше (часті зупинки дихання уві сні помітити неважко) або знаходили малюка в ліжечку блідим (першою реакцією на це має бути поплескування по спинці), варто звернутися до лікаря. Зупинка дихання виштовхує дитину зі стану глибокої сну, тому що напружуються м'язи. А це веде до порушень фізичного розвитку.
Проявом апное може бути і хропіння. Його причина у дорослих найчастіше ожиріння. У дітей вона інша - збільшені аденоїди. Так як останнім часом вважається, що це досить важливий орган імунної системи (так само, як апендикс і гланди), то з їх видаленням поспішати не треба. Але провести дослідження - полісомнографію - необхідно. Якщо буде виявлено сильне утруднення дихання і часті його зупинки, то потрібна термінова операція з видалення аденоїдів. Тому що серйозні форми апное можуть призвести до найстрашнішого явища з викликаються порушеннями сну: синдрому раптової смерті грудних дітей.

Спільний сон: міфи і реальність

Кожна мама хоче для свого малюка самого кращого ... І вона вибирає красиву ліжечко, прикрашає її пологом ... Але це чи потрібно її маляті? Лежати одному в ліжечку і притискатися до плюшевому ведмедику? А до кого ще можна притиснутися вночі, адже мами поруч немає .. «... ведмедик потрібен для того, щоб забезпечити дитині постійну присутність близької істоти. Поступово формується міцну прихильність до іграшки дорослі схильні розглядати скоріше як наївну дитячу примху, а не ознака обділеності увагою дитини, який змушений липнути до неживому шматку матерії », що заміняє йому самого близької людини - маму ..
Забудьте про ліжечках! Дитину можна і потрібно укладати спати разом з батьками (матір'ю).Спільний сон найбільш фізіологічний і природний. Найвиразніше природність спільного сну ми можемо побачити в природі, так-так на самих звичайних звіряток. На щастя, тварини чудово відчувають інстинктивні потреби своїх малюків і тим більше не приховують свої дії за всякими логічними поясненнями. Подивіться, в природі жодна тваринка нікуди не тягне свого дітениша, він спить, уткнувшись в маму і посмоктує її молочко. Тому що це - природно, тому що природа - мудра. Чому ж людина створила настільки безглузде спорудження як ліжечко? Для чого?..

Наукові дослідження давно довели необхідність спільного сну. Візьмемо для прикладу дослідження Вільяма і Марти Серз (батьки вісьмох дітей, педіатри з 20летній стажем. Автори відомої книги «Ваша дитина: Все, що вам потрібно знати про вашу дитину з народження до двох років»). Ще в 1992 році ін. Серз провів спостереження. Соматично здорової дитини (рідну дочку Лорен, вік 3 місяці) обвішали датчиками, і поклали спати в своє ліжечко. На годування (груди) брали, заспокоювали, і знову укладали в ліжко. Було зафіксовано 53 ситуації збоїв дихання і серцевого ритму за 6 годин поза періодом контакту з матір'ю (і більше 150 епізодів падіння рівня кисню в крові). Потенційно, у ослабленого дитини, вони могли б бути небезпечними, або просто збільшеною. Наступний нічний сон був з мамою в ліжку. НУЛЬ збоїв. Списали на похибку устаткування. Наступна ніч «навпіл». 3 години в ліжку, потім батько переклав дочку матері. Поки дитина спала в метрі від мами - реєстрація збоїв була чіткою. (28 зареєстрованих аномалій). Через 15 хвилин перебування в материнській ліжку - НУЛЬ. Ідеальний серцевий ритм, ідеальне дихання. Крім того, випадки СРДС (синдром раптової дитячої смерті - це раптова смерть немовляти, яку не можна пояснити ні попереднім його станом, ні наступним розкриттям, ні оглядом місця події, як правило, відбувається уві сні ..) переважно відбуваються з дітьми, сплячими окремо від мами - в ліжечках або візках. З дітьми, сплячими з мамою, СРДС практично не трапляється.

Ще один «неодмінний» атрибут материнства - безсонні ночі, як правило мамам, сплячим разом з дітьми, взагалі не знайомий. Спільний сон задовольняє як психічні, так і фізіологічні потреби дитини - в їжі (адже годувати дитину можна і уві сні, не прокидаючись ні мамі, ні дитині), в маминих дотиках, і тому така дитина спить набагато спокійніше.
Дитина, що спить з батьками, легко включається в їх життєвий ритм, тому зникає необхідність в різних ритуалах укладання малюка спати, наприклад довгих закачування тощо.

Про спільне сні існує багато міфів і багато забобонів.Багато хто боїться, що можуть задавити дитину під час сну. Напевно, турботливі подружки або бабусі вже розповіли вам якусь страшну історію про те, як мама може задавити свого малюка під час спільного сну. Багато мам істотно обтяжують своє життя нескінченними нічними вставання, щоб погодувати малюка, злякавшись подібних історій. Інстинктивно, багатьох мам тягне покласти до себе дитину, багато сплять дуже неспокійно, постійно перевіряючи, як спить малишік один в ліжечку.

Але давайте спробуємо знайти коріння історії про «задавливания» грудьми матерями своїх дітей!
Уявімо середньовічну Європу. Перенаселеність міст, більшість живе в злиднях ... Сім'ї великі, і продовжують рости. Дитяча і дитяча смертність дуже висока. Наприклад, в Швеції до 20 відсотків немовлят помирали. Хоча більша частина смертей була викликана родовими ускладненнями і хворобами (з огляду на загальне антисанітарний стан, в якому жили люди), частина дітей вмирала від «нещасних випадків» під час сну з батьками. Називалися такі ситуації «задавливания» і було їх стільки, що велика частина європейських країн з 16 по 18 століття прийняли закони, що забороняють дітям спати з батьками. По суті справи, закони намагалися запобігти инфантицид. Коли в родині дуже багато дітей, прогодувати яких, з появою кожного нового немовляти все складніше і складніше, дуже легко «випадково» придушити новонародженого. (Даний варіант історії має наступний джерело: Neredith F. Small. Our Babies, Ouselves. How Biology and Culture Shape the Way We Parent. New York: Anchor Books, 1998. (за інформацію про який, окреме спасибі Наталії Вілсон). Інший ( прим.авт .: посилання, на жаль, не знайдено) джерело описує версію, що таке навмисне вбивство своїх дітей, визнавалося матерями на сповіді священикам, і щоб приховати подібні сповіді, почали широко розповсюджуватися чутки про те, що «дитину випадково придавили уві сні ». Саме ці визнання були реальною підставою прийняття вищеописаних законів.

Сучасна ситуація така, що немає випадків, доведеного СЛУЧАЙНОГО удушення матір'ю своєї дитини грудьми під час сну, якщо дотримані наступні умови:

Мама не знаходиться під різного роду дурманом (наркотичне, алкогольне і ін. Сп'яніння)
Мама психічно здорова
Мама свідомо йде на спільний сон (а не заснула, повністю знесилена випадково і вперше поряд з дитиною, що говорить про високий рівень стресу і втоми)
При дотриманні цих умов, задавити грудьми дитину неможливо, оскільки і курносость малюка (крила носа у немовлят влаштовані таким чином, що як би на них не навалилася мамині груди, вони все одно будуть мати доступ повітря), і відповідні материнські гормони (природою мама, яка годує не розрахована вже на глибокий, ні на що не реагує сон, для неї характерно спати дуже чуйно, навіть, якщо до народження дитини характер сну був іншим).

Для мами і дитини природно спати разом (і навіть сон багатьох батьків стає більш чутливий під час, коли в родині з'являється малюк), їх гормональні та інші фізіологічні процеси розраховані саме на це ... Якщо батькам не вдається організувати спокійний і комфортний спільний сон сім'ї, то , можливо, їм варто поспілкуватися з більш успішними в цьому відношенні мамами і татами, оскільки це стає тільки питанням досвіду.

Міф середньовіччя підтримується на даний момент з різних причин, соціальним, політичним і емоційним (наприклад, через страх промискуитета між батьками і дочками, оберігання святості «романтичного» союзу чоловіка і дружини, якому заважають діти та ін.). Сучасна статистика показує, що задавити дитину під час сну можуть тільки мами, які перебувають в стані алкогольного або наркотичного сп'яніння. З народженням дитини материнський сон стає дуже чуйним, і інакше адже і бути не може - природа потурбувалася про всі свої вихованців, в тому числі і про людину, подарувавши йому цю дивовижну можливість спати разом зі своїми малюками. Послухайте, що говорять мами, що сплять разом з малюками: «Спати з малюком це чудово і зручно», «я теж сина перші півроку в своє ліжечко і кожні дві години підскакувала до нього ... а нафіг? .. потім ось стали спати разом і так здорово відразу стало »,« Не знаю, чому, але 9 років тому, коли народилася Люся і не було розумних книжок, я все одно стала спати з нею, інтуїтивно, відчуваю, що так краще всім. »

Ще один страх - це те, що дитина, сплячий разом з батьками, позбавить їх особистому житті.Тут хочеться порадити згадати молодість, застосувати фантазію і не обмежувати себе однією постіллю (спробувати на тумбочці, на люстрі :). Якщо ж у вашій квартирі / будинку більше, ніж одна кімната, то тоді взагалі немає ніяких складнощів. Та й тато, якщо він не зовсім егоїст, вважатиме за краще бачити висипати задоволену маму, а не напівсонний істота, що мріє тільки про одне - виспатися!

Багато хто боїться, що сплячий з батьками дитина назавжди оселиться в батьківському ліжку. Але подумайте, спільний сон - це нормальна фізіологічна потреба малюка, і як будь-яка потреба, будучи задоволеною, вона йде сама. У випадку з спільним сном це, як правило, відбувається у віці 3-6 років, коли починається т.зв. період «я - сам!». І навпаки, відомо безліч прикладів, коли дитина, котрий не спав з батьками, раптом сам починає приходити і проситися в батьківське ліжко. Але ж це не що інше, як прояв малюків потреби в спільному сні.

Спільний сон дозволяє висипатися мамі, сприяє виробленню грудного молока і допомагає висаджувати дитину пописати вночі. Та й у денний час ліжечко також не найзручніше місце, щоб покласти заснулого дитини (по-перше через високих бортів, по-друге дуже багато дітей відразу прокидаються, варто тільки перекласти їх з рук в ліжечко). Зате вдень дуже зручно разом з Карапузик лягати на велику ліжко / диван, дати груди і там же і залишити спати заснув малюка.

Дитина повинна спати з мамою. Так задумано природою. Адже більше всього на світі ваш малюк хотів би бути поруч з самим близьким і рідним істотою на світі - своєю мамою, відчувати її, довіряти і разом з нею йти по стежці в цей величезний новий світ ..

Як вкласти дитину спати?

Майже кожна мама не з чуток знає, що з настанням вечора часом буває дуже важко укласти свою дитину спати. А як же, адже у нього стільки важливих справ: потрібно ще трохи пограти, ще трохи подивитися телевізор або просто ще трохи побешкетувати. Тому було б дуже корисно виробити і регулярно дотримуватися кількох нескладних правил, які здорово полегшать вам життя.

Той певний режим, який ви і ваша дитина будете день у день дотримуватися, полегшить відхід малюка до снушляхом того, що він буде знати про всі ті приємні речі, які на нього чекають в кінці кожного дня. Для цього придумайте деяку послідовність дій, які ви будете разом здійснювати в певному порядку щовечора. У міру того, як ваша дитина буде рости, набір дій буде трохи змінюватися, але основні принципи залишаться незмінними.

Поки дитина ще маленький, відхід до сну може включати в себе процес одягання піжами, вечірнього чищення зубів, а також читання казки на ніч. А може, вам також захочеться заспівати дитині колискову, прочитати ще парочку історій і заспівати ще колискову. Все залежить тільки від того, скільки часу ви готові витратити на це. Може, ви не захочете витрачати багато часу, а, може, вам не шкода якихось 20-30 хвилин вічно відсутнього часу на те, щоб почитати дитині казку і просто побути з ним разом ввечері.

Найкраще, якщо годину до відходу дитини до сну буде присвячений тихим іграм.Це знизить активність малюка і підготує його нервову систему до розслаблення. Біганина по дому, активні ігри і просто перегляд надмірно привертають увагу дитини телепрограм і фільмів може здорово ускладнити цю щовечірню завдання. Те, що придумаєте ви, щоб ваш малюк із задоволенням йшов спати ввечері, може бути чим завгодно, головне, щоб це приносило задоволення і вам, і вашій дитині.

Виберіть час і дотримуйтесь його. Слідуючи цьому правилу, ви допоможете його біологічним годинником швидше пристосуватися до нового розпорядку.

Попереджайте заздалегідь. Коли прийде час сну, заздалегідь попередьте дитину, що час неспання закінчується і скоро буде пора йти в ліжко. Але важливо врахувати, що фрази на кшталт «ще 5 хвилин» навряд будуть правильно сприйняті дитиною, так як у віці декількох років він ще не вміє правильно оцінювати час. Замість цього скористайтеся методом асоціацій. Почніть набирати воду в ванну, прибирати на місце розкидані їм іграшки, або як-небудь ще, щоб дитина зрозуміла, що день закінчений.

Запропонуйте з'їсти що-небудь легке. Якась легка їжа, що включає білок і вуглеводи, наприклад, шматочок цільнозернового хліба буде тільки сприяти міцному сну. Вуглеводи «хилять в сон», а білок буде підтримувати рівень цукру в крові на певному рівні до самого сніданку. Ось тільки після їжі вашій дитині потрібно, природно, почистити зуби.

Виберіть правильну піжаму. Вибирайте для своєї дитини зручні, що не сковують рухи піжами, в яких йому буде ні занадто жарко, ні занадто прохолодно.

Почитайте своїй дитині. Це, напевно, одне з найприємніших занять для вашої дитини - послухати улюблену казку перед сном.

Нехай грає спокійна музика. Поки ви читаєте своїй дитині, і він ще не задрімав, може грати спокійна музика, це добре розслабляє.

Переконайтеся, що дитина не один. Улюблена лялька або плюшевий ведмедик під боком допоможе вашій дитині відчути, що він не один на один з темрявою.

Не потрібно надмірно потурати малюкові. Говоріть своїй дитині «На добраніч», коли зберетеся йти з кімнати і постарайтеся не повертатися, якщо дитина кличе вас. Можливо, це звучить занадто жорстко і суворо, але якщо ви повернетеся на першу його покликом, то привчите до думки на кшталт: «Якщо я покличу маму, то вона обов'язково повернеться». Діти дуже швидко вчаться тому, як маніпулювати батьками. Будь-які поступки з вашого боку будуть сприйняті дитиною як можливість того, що насправді все не серйозно і що якщо покликати досить наполегливо і голосно, то ви повернетеся, і можна буде пограти ще трохи.

Про користь колискових

«Малюк заснув!» - скільки полегшення часто чується в таких словах. Для домашніх цей час, коли з'являється можливість зайнятися якимись терміновими і потрібними справами, а для молодої мами - трохи відпочити.

Однак кожна мати зі свого досвіду знає, як часом буває нелегко вкласти дитину спати. Що тільки не робиться для цього! Які тільки витончені маніпуляції не вигадували батьками для того, щоб «приспати» своє чадо. А секрет досить простий: щоб ваша дитина заснув, створіть йому ті умови, які ви хотіли б для себе - приглушене освітлення, тиха музика ... Крім того, споконвіку існувало універсальне «снодійне» засіб для дітей - це колискові пісні. І для нас з вами, оснащених сьогодні сучасною літературою за методами виховання дітей (іноді досить суперечливою!), зовсім не соромно брати з минулого то раціональне, що відпрацьовувалося і ретельно відбиралося нашими предками.

Колискові пісні є практично у всіх народів світу. У деяких культурах було прийнято, щоб мати відразу після народження складала дитині особливу «особисту» пісню, яка б супроводжувала його все життя. Будучи одними з найдавніших за походженням форм фольклору, «окання», «люлі», «баюкальние пісні» або просто «байки» - виявляються першими музичними враженнями немовляти.
Тексти колискових пісень є чудовими зразками народної поезії. Вони охоплюють надзвичайно різноманітне коло образів, персонажів, явищ, пов'язаних з різними сферами життя людини - природою (зверніть увагу на тексти про тварин і птахів: «кицю», дзиги; «голуби», «гулі»); сім'єю, громадою (пан) і ін. Особливе місце займають традиційні персонажі народних колискових Бука і Дрімота, які в текстах пісень незмінно пов'язані з призиванням сну до дитини.
Колискові пісні, це те найкраще, що створила і зберегла дотепер традиційна педагогіка за свою багатовікову історію.
У дослідників російського фольклору є таке поняття, як «поезія плекання», або материнська поезія, Яка представляє собою дивно тонкий і гнучкий інструмент народної педагогіки. Основою для її створення послужило практичне знання специфіки дитячого віку, яке накопичувалося в народній культурі роками і століттями і було закріплено в різноманітних прийомах виховання дітей на різних етапах життя.
Період дитинства - найбільш важливий період у розвитку людини. У народі на вічні віки жило уявлення: то, що дитина «ввібрав з молоком матері», т. Е. Сприйняв в самому ранньому віці, залишиться з ним на все життя і внесе неповторні штрихи в його індивідуальність.
Глибоке розуміння відповідальності матері за долю дитини дало дивовижний результат - поява в народній культурі своєрідних жанрів, в яких було «акумульовано» вистраждане в материнських турботах про дитину знання його потреб, потреб, бажань; того, що може сприяти розвитку або - навпаки - пошкодити найтоншу тканину його психіки. Воістину, це були досліди, поставлені самим життям.
Що головне для дитини, тільки що прийшов в цей світ? Любов, стан радості і довіри до світу, до оточуючих людей - ось той фон, який живить його зароджується душу, формує основні емоційні реакції на те, що відбувається. «Не від їжі дитя росте, а від радості»,- говорить народне прислів'я. Вся обстановка, атмосфера, що оточує дитину перших днів і місяців життя, була просякнута поезією любові і турботи, що знайшла своє відображення в таких формах, як колискові пісні, пестушки, потішки. Колискова пісня була призначена не тільки для того, щоб заспокоїти дитя і м'яко ввести його в стан сну, - вона була і вихідною формою залучення дитини до світу оточуючих його людей. «Пісня матері, - писав поет Расул Гамзатов, - головна пісня в світі; початок всіх людських пісень ». Вчені вважають, що колискові пісні - основний засіб виховання в дитячому віці.
Слово «колискова» походить від дієслова «колибать (колихати, коливати, гойдати, зибала). З давніх-давен було помічено, що при монотонному русі (певному ритмі похитування) немовля швидко заспокоюється і засилає. Ці спостереження привели до винаходу своєрідного «інструмента» заколисування - колиски. форма для колискової пісні добувалася багатьма поколіннями матерів. Оскільки дитина в дитячому віці ще не був в змозі зрозуміти зміст пісні, її смислове значення, головним ставав ритм, звуковий «образ» пісні, який створювався розміреним тактом, одноманітною ритмікою; спокійною, заколисливою мелодикою звучання колискової.
Наприклад, похитуючи люльку, мати тихо наспівувала:
Вже ти оченята затисни,
Упин тебе візьми.
Упин тебе візьми,
Сам міцніше засни,
Вчені встановили, що на першому місяці життя музика як особливий гармонійний звуковий ряд надає заспокійливу дію на малюка. Це й не дивно, бо, як показують результати досліджень, дитина починає сприймати ритмічну мелодику ще в плодовий період свого розвитку. У колискової пісні, яку співали немовлятам, було багато своїх «секретів». Як правило, наголоси в словах підпорядковувалися ритмічному малюнку:
А баю, баю, баю,
Тобі пісеньку заспіваю
Я про сірого кота;
Як у сірого кота
Колиска золота,
позолочена,
У ній ліжечко постелили:
Крім того, в текстах колискових пісень активно використовувалися шиплячі (низько тонові по своїй основі) і свистячі звуки.
наприклад:
Йшла наша Дрімота,
Зайшла наша Дрімота ...
або:
Шиш ви, кури, що не галасуйте,
Мо (й) у Ваню не будіть ...
Так згадайте, ви самі нерідко використовуєте лише один подібний шиплячий звук ( «ш-ш-ш-ш») для того, щоб вуса пити дитини. Цей специфічний звуковий ряд «налаштовує» немовляти на сон: стан дрімоти, вже охопила дитини, усталюється, і він плавно переходить в стан сну. Звичайно ж, сьогодні важко уявити собі, як співали колискові пісні в старовину: ми не можемо до кінця відчути старовинну колискову пісню, Вловити найтонші нюанси її ритму, мелодії. У каші дні цей жанр (як і багато інших «перлини» комплектування особовим складом), у всій її своєрідності та унікальності, на жаль, йде з повсякденному житті. А жаль! Адже раніше колискових пісень навчали ще з раннього дитинства: дітей вчили правильно «Байкал», прищеплюючи їм навички материнського поведінки. Звідси і няні - виховательки немовлят (часто в цій ролі виступали п'ятирічні дівчинки) називалися «Байкалі», «байкальщіци», «баюкалкі», «Пестун».
Значення колискової не обмежується її роллю як «снодійного» кошти. Щодня і багаторазово повторювані звукові ряди колискових пісень зумовлювали можливість максимального сприйняття немовлям слів, що вело до освоєння їм мовної культури. Разом з тим в колискової відбивався і світ матері - її почуття, переживання, мрії про майбутнє своєї дитини.
Через колискову пісню матері дитина знайомився з навколишнім світом. Адже образи з колискових - він сам, мати, батько, бабуся, дідусь, котик, гулі (голуби), домашні тварини, колиска, ковдрочку, хліб, молоко, ріжок і ін. Давно помічено, що малюк, якому співають колискові пісні, раніше починає «Гука», а отже, і тренувати свої голосові зв'язки. Дивно, але колискові пісні для перших днів і місяців життя дитини майже всі зіткані з іменників і дієслів - і це при всьому багатстві, різноманітності та виразності засобів російської мови! Чому? Випадковість чи можливо це? Виявляється, немає. Тут криється глибокий сенс; в піснях використовується лише те, що дитина може реально сприйняти: предмет і його рух (предметне дію):
Я качаю, зибала,
Пішов батько за рибою,
Мати пішла мішки тягати,
Бабці юшку варити,
Бабці юшку варити,
А дідусь свиней вабити ...
Колискова пісня була розрахована і на властивості пам'яті немовляти, який ще не здатний до міцному запам'ятовуванню звуковий (словесної) інформації. Звідси і різного роду повтори звукових поєднань, складів, окремих слів, ланцюжків слів в одній колискової:
Ай, люлі, люленьки,
Прилетіли гуленьки.
Сіли гулі на ліжко,
Стали гулі воркувати.
Стали гулі воркувати.
Став мій Юра засипати.
Ви бачите, що колискові пісні - універсальний засіб для всебічного розвитку малюка. А коли так, - не нехтуйте цією важливою формою спілкування з дитиною. Не біда, що ви сумніваєтеся в своїх вокальних даних, - співайте, співайте тихенько, дотримуючись ритм, і ваш єдиний слухач - дитина неодмінно «оцінить» це. Створюючи традицію спілкуватися таким чином з дитиною перед сном, ви створюєте неповторну атмосферу відкритості та довірливості, яка збережеться на довгі роки, навіть коли необхідність в колискових вже відпаде.

Як тільки у вас в будинку з'являється маленький крихітка, виникає багато питань, пов'язаних з його сном: скільки спить немовля, які фази сну у немовляти, в якому становищі повинен спати немовля, чому погано спить немовля, як поліпшити сон немовляти ? Дана стаття якраз присвячена сну немовляти.

Сколько спит немовля?

Немовля, коли не спить, витрачає свою енергію, яку він потім відновлює під час сну. У новонародженого немовляти добовий ритм ще не відрегульований. Перебуваючи в утробі матері режим немовляти, відрізнявся від режиму матері в протилежну сторону. Коли мама спала, немовля не спав, коли спав немовля, не спала мама. Найскладніший період для немовляти - це перший місяць його життя. Тому що саме в цей період його життя відбувається встановлення його біологічного годинника. Немовляті, на відміну від дорослої людини, потрібно більше спати. Потреба уві сні залежить від віку немовляти.

Новонароджена дитина повинна спати приблизно від двадцяти до двадцяти трьох годин на добу. До місячного віку сон знижується від вісімнадцяти до двадцяти годин на добу. Денний сон зазвичай триває від однієї години до трьох годин. Кожна дитина індивідуальна і тому в кожного цей годинник може відрізнятися на плюс мінус пару годин. Якщо ваш малюк ніяк не хоче засинати вдень, значить, він не втомився і в нього багато енергії для подальших відкриттів. Багато новонароджені діти в перший місяць свого життя можуть плутати день і ніч. Це проявляється тим, що дитина багато спить вдень і не спить вночі.

Переставати плутати день і ніч немовля починає до кінця першого місяця життя. У міру дорослішання дитини період неспання збільшується, так як у нього підвищується працездатність головного мозку. Всі діти за своїм різні, тому одній дитині потрібно більше часу для сну, ніж іншим дітям його віку. Якщо дитина спить менше, можливо його щось турбує. З цього приводу потрібно обов'язково проконсультуватися з педіатром. Якщо дитину нічого не турбує: він добре набирає вагу, є апетит, то причин для занепокоєння немає. Що б немовля краще спав потрібно його укладати приблизно в один і той же час. Це допоможе виробити в дитини режим до денного сну. Таким чином, до року дитина повинна спати приблизно одинадцять годин на добу.

Які фази сну у немовляти?

Сон немовляти відбувається з поступово змінюють один одного фаз. Перша фаза називається повільної, або по-іншому спокійній фазою. Її ще називають ортодоксальної. Інший вид сну - це швидкий, або по-другомуактівний сон. Цей сон називають парадоксальним. Немовля спить двома видами сну. Вночі ці два види сну по черзі змінюють один одного і складають певний цикл. Цикл немовляти триває від сорока хвилин до однієї години. До піврічного віку цикл дитини становить від десяти до дванадцяти годин.

Новонароджені діти під час сну сплять більше швидким (парадоксальним) сном. Слід зазначити, що парадоксальний сон найбільш міцний. Коли немовля спить в цій фазі, то бачить сни і тому під час сну він активний. Під час сну дитина може розмовляти, посміхатися, відкривати і закривати очі. Якщо під час парадоксального сну, подумавши, що дитина прокинулася, взяти його на руки, то він прокинеться. Після цього дитина вже не зможе нормально заснути, а значить, він не зможе перейти на наступну фазу сну. Якщо немовля спить без сновидінь, то він дихає спокійно, глибоко.

Дитина під час сну лежить спокійно, але іноді може здригатися. Це здригання називають гіпнагогіческіх судомами. Можна не турбуватися, це не небезпечно і з часом пройде. У міру того як немовля росте і розвивається кількість швидкого сну поступово знижується.

В якому становищі повинен спати немовля?

Після свого народження немовля ще не вміє повертатися в різні боки і вибирати ту позу, в якій він хоче спати. Немовля засинає в тому положенні, в якому його поклали. Залежно від положення, в якому він спить, залежить на скільки його сон буде міцним, здоровим і відновлює. У перший місяць свого життя немовля дуже багато спить. Для немовляти дуже велику роль грає, в якому становищі він спить. Засипати в потрібній позі поступово він навчиться сам. Отже, є багато положень, в яких сплять немовлята. Розглянемо їх:

1. Сон на боці. Немовля, коли народився ще зовсім крихкий, беззахисний і не може самостійно тримати голову. Тому найкращою позою для нього в цей період - це сон на боці, щоб він не задихнувся, і не захлинувся коли буде відригувати. Щоб немовля не перевертався назад на спину можна підкласти валик з пелюшок йому за спину. Необхідно пам'ятати, що кожен раз дитини потрібно класти то на один бік, то на другий бік черзі.
2. Сон на спині. Ця поза для немовляти дуже зручна. У такому положенні він вільно може рухати ручками і ніжками. Сон на спині нормалізує роботу травної системи, і немовля вільніше дихає. Але є і мінуси сну в такому положенні. Так як немовля ще погано може керувати своїми рухами він може себе подряпати або розбудити ручками під час сну. Також не потрібно класти немовляти на спину, якщо у нього закладений ніс. Дитині буде важко дихати.
3. Сон на животі. Вже ближче до піврічного віку немовля може почати спати на животі. У цьому положенні йому найбільш комфортно. Немовля під час сну на животі більш спокійно спить, так як відчуває себе в безпеці. У такому положенні немовля менше схильний до простудних захворювань, так як вся слиз випливає з порожнини носа. Вчені припустили, що сон немовляти на животі може стати причиною раптової смертності. Але ці дані не були належним чином доведені і нічим не підтвердилися. Коли немовля спить на животі, у нього зміцнюються всі м'язи тіла. Також в цьому положенні у нього поліпшується кровопостачання головного мозку. Щоб немовля швидше звик до положення на животі потрібно частіше викладати його на живіт;
4. поза ембріона. Як тільки немовля з'явилося на світ, він буде намагатися прийняти позу ембріона, так як в цій позі він був в утробі матері. До кінця першого місяця життя дитина потроху повинен відходити від цієї пози. Якщо дитина продовжує лежати в такій позі це може бути причиною тонусу м'язів дитини. При цих симптомах необхідно звернутися до лікаря.

Чому погано спить немовля?

Багато батьків в перші місяці життя дитини стикаються з тим, що їх дитина погано спить. За результатами досліджень з'ясовано, що приблизно п'ять відсотків дітей недосипають приблизно дві години на добу. З чим же це пов'язано? Причин для погано сну у немовляти безліч:

1. голод. Під час сну ваш малюк може зголодніти. І він негайно повідомить вам про це, за допомогою плачу. Якщо причина в цьому, то дитина, після того як його погодують, засне міцним і безтурботним сном;
2. Болить живіт. Грудні діти, яким ще немає ста днів, майже завжди страждають від кольок у животі. Саме в цей проміжок часу у грудних дітей йде формування шлунково-кишкового тракту. Тому цей момент потрібно терпляче перечекати. Щоб полегшити біль дитини можна спробувати прикладати до живота теплі пелюшки. Також добре допомагає кропова вода;
3. немовляті жарко. Міцний і солодкий сон немовляти може бути порушений через затого, що йому жарко. Якщо в кімнаті тепло, то не варто вкривати дитину ковдрою. Ще одна причина, по якій не слід вкривати немовлят - вони можуть задихнутися через брак повітря;
4. прорізування зубів. Ближче до трьох місяців життя у немовляти починається рясне слинотеча. Це сигнал про те, що у нього почали прорізуватися зуби. У всіх дітей цей процес відбувається по-різному. У одних це відбувається майже не помітно і безболісно. На жаль, іншим це приносить занепокоєння. Ріжучі зубки можуть стати причиною поганого сну у немовляти. Під час прорізування зубів немовля неспокійно спить вночі і вередує. Щоб допомогти малюкові, можна йому дати гумові прорізувачі, за допомогою них роздратовані ясна дитини трохи заспокояться. Що б вони найбільш краще діяли, краще їх зберігати в холодильнику.

Поганий сон без причин

Може бути так, що ваша дитина абсолютно здорова і його нічого не турбує. Але порушення сну все одно спостерігається. З чим же це пов'язано? У рідкісних випадках немовля може бути здоровим і спати неспокійно в силу своїх індивідуальних особливостей. У практиці спостерігалися випадки, коли батьки скаржилися на поганий сон свого малюка. Але після огляду дитини з'ясовувалося, що він абсолютно здоровий. Це трапляється вкрай рідко, але все-таки це трапляється. В цьому випадку потрібно трохи почекати, щоб дитина пережила цей стан. Найчастіше якщо у дитини немає проблем з неврології, причиною можуть бути соматичні проблеми або зайва емоційність дитини.

Як поліпшити сон немовляти

Всі діти різні і засинає кожна дитина по-своєму. Деякі діти можуть заснути тільки в абсолютній тиші, інші ж навпаки не можуть заснути без шуму. Це може бути просто телевізор, заспокійлива музика або спів колискової пісні мамою. Що б поліпшити сон немовляти потрібно дотримати кілька умов:

1. Свіже повітря. хороший і здоровий сон можливий лише при достатній кількості кисню в приміщенні. Перед тим як укладати свого малюка спати потрібно, провітрити кімнату, в якій він буде спати;
2. купання. Що б ваша дитина швидко і спокійно заснув потрібно перед сном приймати ванни. У воду можна додавати хвою, відвар ромашки або низку. Купання має відбувається в спокійній і доброзичливій обстановці;
3. масаж. Що б найбільш розслабити і розташувати до сну свого малюка, можна зробити йому масаж. Під час масажу потрібно розмовляти з немовлям, посміхатися йому, і ніжно погладжувати, щоб масаж не був для дитини ніж негативним;
4. Спів колискової пісні. Деяким дітям просто необхідно перед сном почути колискову пісню. Не варто відмовляти в цьому задоволенні свого малюка. Це теж допоможе йому швидше і спокійніше заснути.

Вам необхідно також знати, що після місячного віку дитини краще не сповивати, так як при пеленании він перестає відчувати свої руки і ноги. Через відсутність рух у нього відбувається порушення кровообіг. Це може привести до переохолодження дитини.

Під час сну немовляті не варто класти подушку під голову, так як кістки хребта ще слабкі і недостатньо розвинені, це може привести надалі до проблем з хребтом. Немовляти не слід укладати спати відразу після годування. Потрібно поносити його вертикально і дочекатися поки він сригнет. В іншому випадку повітря, який залишився всередині, буде приносити дитині дискомфорт. Укладати дитину краще в напівтемряві, а не при яскравому освітленні. Щоб правильно сформувався режим сну у дитини потрібно його укладати в ліжечко в один і той же час. Відхилення від режиму сну може стати причиною його неспокійного сну.

Сон дуже важливий для нормального росту дитини і розвитку його мозкової діяльності, а порушення сну може призвести до серйозних хвороб. Також поганий сон може бути причиною повільного росту дитини і уповільнення його фізичного розвитку. В результаті регулярного недосипу дитина може бути забудькуватим, неврівноваженим, плутати мова, бути метушливим. Згодом у дитини порушується робота нервової системи, знижується рівень працездатності. Надалі дитині буде важко сприймати потрібну інформацію, і переробляти її. Також може спостерігатися низький рівень стресостійкості. Всього цього можна уникнути при правильному дотриманні режиму сну у дитини і створення йому необхідних умов для здорового і міцного сну.

Сон немовляти - як зробити його тривалим і спокійним? - Відгуки та Коментарі

Міцний і здоровий сон - це один з компонентів, який сприяє правильному фізичному та емоційному розвитку дитини. Сон допомагає немовляті рости здоровим, а батькам - спокійно відпочивати.

Роль сну для організму немовляти

Міцний сон для малюка дуже важливий. Під час сну в організмі дитини виробляється гормон росту. Крім того, міцний сон дає можливість засвоїти нові враження, отримані протягом наповненого подіями дня. Немовля втрачає багато розумової і фізичної енергії на осмислення всього, що він бачить, відчуває і робить, коли не спить. Відновити сили йому допомагає сон.

Режим сну немовляти

Новонароджена дитина спить стільки, скільки йому потрібно. Слід пам'ятати, що режим сну малюка може бути індивідуальним і відрізнятися від вашого звичайного режиму. Деякі малюки більше сплять вночі, інші - днем. Протягом певного часу режим сну немовляти буде змінюватися: періоди неспання стануть більш тривалими, а періоди сну поступово будуть більше доводитися на нічний час.

Більшість немовлят в перші тижні сплять по 20 годин на добу по 3-4 години, прокидаючись тільки для того, щоб поїсти. До чотирьох тижнів цей час скорочується до 15-18 годин. Немовляті віком 6 тижнів може вже вистачати 15-16 годин сну на добу.

Спробуйте в перші місяці життя дитини вести щоденник і записувати все його звички. Фіксуйте, о котрій годині дитина прокидається і засинає, коли і після чого особливо втомлюється. Це допоможе встановити власний режим дня малюка і скласти індивідуальний графік його сну.

Щоб дізнатися, скільки часу в середньому потрібно для сну немовляти, можна скористатися наступною табличкою:

вік дитини	Режим сну дитини
новонароджений	16-18 ч сну на добу
4 тижні дитині	15-18 ч сну на добу
6 тижнів дитині	15-18 ч сну на добу
4 місяці дитині	10-12 ч нічного сну + 2 коротких сну днем \u200b\u200b(приблизно по 2 ч кожен)
6 місяців дитині	10-11 ч нічного сну + 2 коротких сну днем \u200b\u200b(по 2 ч кожен)
9-18 місяців дитині	10-11 ч нічного сну + 2 коротких сну днем \u200b\u200b(по 1-2 ч кожен)

Не варто хвилюватися, якщо ваш малюк не дотримується цього графіка. Поспостерігайте за дитиною, він сам дасть зрозуміти його індивідуальний режим сну.

Сон дитини в дитячому ліжечку

Дитяче ліжко повинна бути не тільки красивою, але і зручною, і безпечною. Потрібно стежити не тільки за тим, щоб дитина не замерз, але щоб і не перегрівався. У перший рік життя малюка подушка йому не потрібна.

Спробуйте навчитися розпізнавати сигнали, які свідчать про те, що вашій дитині пора спати. Дослідження показали, що нерідко дитина, яка хоче спати, поводиться енергійніше і бадьоріше, ніж зазвичай. Іноді, навпаки, він починає терти очі, позіхати або безпричинно вередувати.

Як не дивно, краще класти дитину в ліжечко, поки він ще не заснув - так він буде спати довше. Коли малюк під час сну прокидається і розплющує очі, він бачить себе в звичайній обстановці і швидше засинає.

Спільний сон з немовлям

Поки ви годуєте вночі грудьми, спільний сон з немовлям буде дуже корисний. Ваше постійна присутність буде діяти на новонародженого заспокійливо, а ви при необхідності зможете погодувати малюка, не виринаючи остаточно з солодких обіймів сну. Однак після закінчення грудного вигодовування дитина повинна звикати спати окремо.

Хоча новонароджений ще занадто малий, щоб спати вночі без перерви 8-9 ч, ви багато можете зробити, щоб швидше його до цього привчити. Перш за все не слід влаштовувати дитині для годування повну «побудку». Дайте йому груди або пляшечку з сумішшю, не включаючи при цьому яскраве освітлення (тільки нічник). І не грайте з малюком. Якщо трьох-чотирьох місячна дитина днем \u200b\u200bсмокче груди кожні кілька годин, а вночі невпинно вимагає її, то причиною проблеми є зовсім не голод. Швидше за все, у малюка чуйний сон і він прокидається, як тільки розуміє, що залишився один. Не беріть на руки немовля щоразу, як тільки він заплаче - можливо, він заспокоїться, почувши ваш лагідний голос. Намагайтеся також, щоб малюк не засинав з соском або пляшкою в роті: це може травмувати груди, а в молочній суміші активно розмножуються хвороботворні мікроби. Особливу важливість набуває це після появи у крихти перших зубів: постійно присутня в роті солодкість може спровокувати розвиток карієсу.

Особливості сну дитини

Як відомо, сон ділиться на дві фази - швидкий і повільний , Які циклічно змінюють один одного.
Вчені довели, що в глибокому сні розвитку головного мозку не відбувається, він розвивається тільки уві сні поверхневому (швидкому сні).
Швидкий сон в нормі займає близько 80% всього часу сну новонародженої дитини, 50% - піврічного, 30% - аж до 3 років. У дорослої людини на швидкий сон припадає близько 20% всього часу сну. Тому втручання в ці встановлені природою ритми не проходить безслідно. Уві сні дитина переробляє і засвоює інформацію (візуальні, звукові і моторні враження), отриману днем.

28.05.2013

Молоді батьки часто запитують - чому дитина погано спить вночі? Як привчити дитину спати всю ніч? Чи буде наша дитина спати всю ніч, не прокидаючись? Деякі матусі схильні звинувачувати темні сили і застосовують змову, щоб дитина вночі спав. Постараємося розібратися, що ж заважає нашим малюкам спати всю ніч на проліт і як допомогти крихтах спати всю ніч не прокидаючись.

Насправді, для дитини прокидатися вночі - це нормально. Деякі діти здатні потім заснути самостійно, але багато хто починає плакати і будять батьків.

Багато дітей навчаються спати всю ніч до ранку протягом першого року життя. Малюкам необхідно підрости, щоб навчитися обходитися без їжі досить довгий час. Тримісячна дитина, наприклад, може проспати 6 годин вночі, не вимагаючи їжі. А багато з легкістю засипають знову, відразу після нічного годування.

Однак, багато дітей погано сплять вночі, їм необхідно більше часу, щоб навчитися спати всю ніч, не прокидаючись. Навіть в дворічному віці кожна п'ята дитина часто прокидається і плаче вночі. Однією з причин може бути характер вашої дитини. Неспокійні, дуже активні діти, як правило, сплять дуже чуйно і прокидаються від найменшого шуму. Їм треба досить небагато часу, щоб поповнити свої сили, і вони прокидаються з першими півнями.

Природно, для кожної сім'ї період, коли дитина перестає спати ночами, проходить дуже важко. Чи не виспавшись вночі, батьки відчувають себе постійно втомленими. Днем татові необхідно працювати і заробляти гроші, мамі займатися дитиною плюс домашніми справами, практично немає часу задрімати.

Як допомогти дитині спати

Ось кілька порад як допомогти вашій дитині спати вночі, не прокидаючись. Але запам'ятайте, що кожна дитина індивідуальна: то, що працює в одній сім'ї, може не працювати в іншій.

Намагайтеся зайняти дитину спокійними іграми в кінці дня, щоб дитина не була збуджена, вирушаючи в ліжко. Підготуйте дитину до сну. Виробіть вечірню рутину і слідуйте їй щовечора, потім покачайте малюка в ліжечку або почитайте дитині, щоб допомогти йому заспокоїтися перед сном.

Дуже важливо навчити малюка присипляти себе самостійно. Це допоможе йому заснути без вашої допомоги, якщо він прокинеться вночі. Покладіть йому в ліжечко м'яку безпечну іграшку або навчіть обіймати ковдрочку, дайте йому посмоктати пустушку. Дуже важливо укладати дитину спати в його ліжко поки він ще не спить, а не заколисувати, наприклад, в батьківському ліжку, а потім перекладати сплячим в його ліжечко. Дитина, якого часто кладуть в свою ліжко вже сплячим, напевно стане одним з тих, хто погано спить вночі і будить своїх батьків.

Що робити, коли дитина плаче

Маленьким дітям необхідно відчувати, що батьки поруч і завжди прийдуть на допомогу, як вдень, так і вночі.

Підходити до дитини, коли він плаче, дуже важливо - це допоможе йому навчитися довіряти вам. Секрет в тому, щоб допомогти вашій дитині повернутися до сну в той час, коли ви приходите на його поклик. Ось кілька порад, спробуйте їх зі своїм малюком.

Як ми сказали раніше, підходити до дитини, коли він плаче, дуже важливо. Однак, зачекайте кілька хвилин до того, як підходити до ліжечка малюка. Якщо ви будете підходити до нього в ту ж хвилину як він заугугукает, він не навчиться засинати знову самостійно. Не бійтеся, відсуньте ліжечко подалі або зменшіть гучність радіо няньки, якщо малюк дійсно потребує вас, він покличе голосніше, і ви його почуєте.

Якщо малюк не заспокоюється, підійдіть і перевірте, чи немає чогось, що може його турбувати, який-небудь шум або світло? Занадто холодно або занадто жарко? Чи не голодний він? Чистий чи підгузник? Може у нього застуда або ріжуться зубки. Можливо, саме одна з цих причин не дає дитині спати вночі в даному віці.

Намагайтеся тихо і швидко вирішити проблему малюка, щоб не розбудити його ще більше. Залиште невеликий світильник або нічник включеним, щоб потім вам не довелося вмикати світло і шокувати малюка. Намагайтеся не брати малюка на руки, краще погладьте його ніжно по спинці. Він може звикнути засипати у вас на руках і тоді вам доведеться заколисувати його на собі серед ночі. І по можливості намагайтеся не качати ліжечко, так як дитина звикає до закачування і потім не може заснути без цього.

З 6-ти місячного віку можна спробувати наступний прийом. Якщо зі здоров'ям малюка все в порядку і він не голодний, то можливо йому треба дати трохи покричати, для того щоб він навчився засинати самостійно. Так, слухати крик своєї дитини дуже складне завдання для будь-якого батька. Кілька хвилин можуть здатися годинами. Для того, щоб було простіше, засічіть на годиннику 5 хвилин. Якщо малюк продовжує плакати, зайдіть до нього, перевірте чи все в порядку, але не беріть його на руки і не качайте його. Лише заспокойте його і відразу ж вийдете. Якщо він заплаче знову, засічіть на годиннику 6 хвилин. Зрештою, ваш малюк повинен навчитися засинати самостійно. Якщо цей метод не дав результатів протягом двох тижнів, можливо ваш малюк ще занадто малий. Або необхідна допомога фахівця.