En lugn sund sömn hos ett barn är en mammas dröm

Nyfödda sömnmyter
Det finns många myter om hur nyfödda ska sova. De flesta föräldrar får panik om deras barn inte lägger sig när de vill lägga honom i sängen. Att följa en sömnväckningsrutin kommer faktiskt aldrig att fungera. Under de första månaderna av livet sover barn bara när de är trötta. Och det är omöjligt att tvinga dem att sova när det är bekvämt för oss. Om barnet inte somnar samtidigt betyder det inte att han har sömnproblem. Om vi \u200b\u200bpratar om nyfödda måste de matas varannan till var tredje timme. Det finns ingen anledning att drömma om en lång natts sömn. Spädbarn har en liten mage. Maten de äter är flytande och smälter lätt. Så du måste stå upp på natten för att mata det hungriga barnet.

Djup sömn

En natt för en nyfödd är inte mer än 5 timmars sömn i följd. "Sov sovar som en bebis" är bara ett ordspråk som inte motsvarar verkligheten.

Bara några få barn sover gott på natten. Ändå är det troligt att han snart vaknar oftare. Och för att återställa starka nattsömn, det tar mer än ett år.

Sova medan du matar

Naturligtvis när barnet somnar under matning. Men i framtiden kan hans vana ge dig mycket besvär. Om ditt barn ständigt somnar med en flaska eller ett bröst i munnen, kommer han snart att associera sömn med sugande rörelser. Det blir svårt att lära honom att somna utan hjälp av en bröstvårtan. Se till att ditt barn suger på bröstvårtan innan du somnar, inte medan du sover. Så snart du ser att barnet stänger ögonen, dra ut bröstet eller bröstvårtan ur munnen. Låt honom sova på egen hand.

Nattmatningar

Läkare rekommenderar att mammor väcker sina barn för att mata var fjärde timme. Många nyfödda vaknar mycket oftare. Det viktigaste för en mamma är att lära sig förstå när barnet vaknade av hunger, och när det bara behöver skakas.

De olika ljud som en baby kan göra är inte nödvändigtvis en signal om att han är vaken. Barnet kan grymma, gnälla, till och med skrika högt när det är inne djup sömn... Om en bebis "talar" i en dröm ska du inte väcka honom.

Lär sig skilja mellan dag och natt

En nyfödd sömn varar från 16 till 18 timmar. Den är uppdelad i 6-7 perioder. Du kan lära ditt barn att skilja mellan natt och dag, det vill säga sova mer på natten. Låt barnet sova i ett rum fullt av ljus under dagen. Låt honom höra vad som händer omkring honom. Och på natten - i ett tyst mörkt rum. Kvällsbadning före sängen hjälper också.

Skötselfel

Sömnproblem hos spädbarn kan förknippas med ett brott mot utfodrings- och vårdregimen:

Luta din baby innan du matar.
Vakna inte upp en sovande våt bebis för att byta blöja.
Vakna inte upp barnet även om det är matningstid.
Vakna inte ditt barn om han somnar när han matar.
Bad ditt barn på kvällen innan du matar honom för sista gången (vid 22-23 timmar).

Dålig sömn kan inte bara störa barnets fysiska och mentala utveckling utan också orsaka oenighet i familjerelationer. Jag tror att du kommer att vara intresserad av allmänna råd om hur du kan förbättra dina barns sömn och vad du ska göra för specifika sömnstörningar. Hur sover barn? - det mest diskuterade ämnet bland mödrar, alla drömmer, att barnet själv somnade, sov sött, lugnt. Är det möjligt?

Baby sömn

Låt oss börja med ett välkänt faktum: en tredjedel av en persons liv sover. Det här är en vanlig person, en vuxen. Barn sover mer. Nyfödda, så de gör i allmänhet bara så att de sover, och ordnar bara korta raster för ett mellanmål ("när de inte sover, äter de, när de äter, sover de inte"). Det är inte förvånande att sömn, som ett globalt fenomen, spelar en viktig roll i människans existens. Och som alla globala fenomen är sömnprocessen omgiven av många olika problem. Det vore orättvist att lämna dessa problem utan övervägande, särskilt med tanke på att vi redan har diskuterat frågor relaterade till mat, promenader och rekreation. Låt oss börja med ett försök att i grunden hantera själva fenomenet. Vad är sömn, vad är det alls för? Under många år har forskare följt en ganska visuell, logisk och övertygande teori, enligt vilken vakenhet åtföljs av ansamling av vissa ämnen (sömnfaktorer) i människokroppen som orsakar "hjärntrötthet". För att neutralisera just dessa ämnen behövs sömn, under vilken "sömnfaktorerna" förstörs, den vilade hjärnan får möjlighet att hålla sig vaken och hjärnans ägare att leva en aktiv livsstil. Ovanstående teori fängslar med sin absoluta förståelse även för icke-specialister. Det är svårare med specialister - de försöker bevisa helt förståeliga saker, de har försökt i årtionden och försökt upptäcka "sömnfaktorerna", men ingenting kommer ur det. Ju fler människor undersöker sömn, desto mindre förstår de innebörden av detta fenomen - det finns inga övertygande svar på frågan: varför ska en person spendera 1/3 av sitt liv på en oproduktiv vistelse i sängen? Men, så komplicerat som moderna sömnteorier är, ett elementärt livserfarenhet mänskligheten i allmänhet och individen i synnerhet visar att sömn är avgörande. Nåväl, så har naturen inrättats - djurens normala vitala aktivitet (en person betraktas här som ett speciellt fall av ett särskilt intelligent djur) är omöjligt utan en speciell form av hjärnarbete, som kallas sömn. Föräldrarnas attityd till barns sömn förändras ganska markant när barnet växer, liksom problemen kring sömnförändringen.
1. sömn hos spädbarn (nyfödda och första månaderna av livet);
2. Friska barns sömn;
3. Förhållandet mellan sömn och sjukdom

Normala åldersrelaterade förändringar i barns sömnmönster

Nyfödd
Nyfödda sover i 16-20 timmar. Sovperioder från 1 till 4 timmar följs av perioder med vaken från 1 till 2 timmar
Dags sömn \u003d Natt sömn
Fysiologi för nyfödd sömn: 3 sömnstillstånd: aktiv (liknar REM-sömn; 50% sömn), vilsam (liknar NREM-sömn) och mellanliggande.
Somna genom ett aktivt tillstånd

Spädbarn (0 - 1 år)
Spädbarn sover 14-15 timmar på bara fyra månader; 13-14 timmar på bara 6 månader. Sovperioder 3-4 timmar under de första 3 månaderna; 6-8 timmar från 4 till 6 månader
Skillnaden mellan dagtid och natt sömn utvecklas mellan 6 veckor. och 3 månader.
70% -80% "lugna ner" (sova hela natten) vid 9 månader.
Kort tupplur under dagen i 2-4 timmar 2 gånger om dagen
Mängden aktiv / REM-sömn minskar.
4 stadier av långsam våg sömn utvecklas
Sovcykler ändras var 50: e minut.
Somna genom långsam sömn

Småbarn(1-3 år)
Sov totalt 12 timmar Kort sömn under dagen 1,5 - 3,5 timmar 1 gång per dag

Förskolebarn(36 år)
all sömn om dagen är 11-12 timmar Mängden sömn dagtid minskar; de flesta barn slutar sova under dagen efter 5 års ålder
Aktiv / REM-sömn fortsätter att minska
Sovcykler ändras var 90: e minut
Hög nivå av långsam sömn

Junior- och medelskolåldern(6-12 år gammal)
Sova 10-11 timmar om dagen Låg sömnighet på dagtid
Ökande skillnad mellan mängden nattsömn på vardagar och helger
Latensperioden från sömnstart till FBS ökar
Hög sömnproduktivitet (sömntid / tid i sängen)

Tonåringar(\u003e 12 år gammal)
Om en tonåring sover 9 timmar är det perfekt; men han sover verkligen i 7 timmar. Ofta instabila sömnmönster
Ungdomsfördröjning i fasen att somna i en dygnsrytm med senare somna och tidigare uppvaknande
40% minskning av FMS
FBS på vuxen nivå (25% -30%)

Sömnstörningar

Det knepiga ordet sömnlöshet döljer ett problem som många känner till. En bebis vid en eller två års ålder somnar hårt och vaknar ofta utan någon uppenbar anledning. Det finns många förklaringar till detta. Kanske påverkade miljöfaktorer. Till exempel har du flyttat eller gjort reparationer och därmed förändrat miljön dramatiskt. Rummet är för varmt eller för kallt, för mörkt eller för ljust. I dessa fall är sömnstörningar tillfälliga. Att korrigera situationen ligger i dina händer.
Ofta börjar en sådan sömnstörning på grund av felaktig utveckling av föreningar för att somna hos barnet. Vid ett tillfälle gungade du barnet i dina armar länge så att han somnade eller lade honom i sängen med dig. Så han utvecklade vissa "vanor", en ritual. När du plötsligt vägrar dem börjar barnet oroa sig. Han är rädd eller vill inte vara ensam i spjälsängen, vill hålla fast vid din hand innan han somnar, och gråter kräver att man vippas. Om du är redo att ägna så mycket uppmärksamhet åt ett barn upp till två år och äldre, inga problem. Men det är osannolikt att du vill ha det här. Och sedan: det är mycket viktigare och användbart för barnet själv att vänja sig självständighet. Det är bra om barnet, från ett år, lugnar sig själv. För att göra detta, försök att utveckla de rätta föreningarna för att somna från födseln. Till exempel den vanliga lukten av sängen, inställningen, den oumbärliga läggningen bara i din egen spjälsäng, bekanta ljud (lugn musik eller en vaggvisa, en saga), en favoritleksak som barnet kan krama. Följ nedläggningsritualen: utfodring före sänggåendet, badning (varmt vatten slappnar av och lugnar, speciellt om speciella örter läggs till i det), lugnande (men inte åksjuka - det måste vara begränsat).
Övergången till artificiell utfodring och till och med en allergi mot komjölk kan också orsaka sömnlöshet.
Om sömnlöshet uppstår mot bakgrund av någon form av nervstörningar eller sjukdomar, är det värt att involvera en neurolog. I det här fallet, för att normalisera regimen, kan du ibland inte göra utan lugnande medel.
Psykofysiologisk sömnlöshet - detta är redan en "sjukdom" hos barn skolålder... Vanligtvis är de mycket oroliga inför ett ansvarsfullt test eller det kommande "datumet" för föräldrar med läraren. Och "avveckla" situationen för sig själva, de kan inte sova länge. När händelsen inträffar, den förra vilsam sömn återvänder.

När ska jag träffa en läkare?

Enligt chefen för barnkliniken vid Center for Sleep Disorders vid Allegheny University of Health och författaren till Sleeping Through the Night: Hur får man tillräckligt med sömn för barn och deras föräldrar?, Måste du söka råd från en barnläkare om:
-barnet snarkar i sömnen, andas högt
- andas genom munnen, inte näsan
ofta kvävningar eller hostar på natten
Svettas mycket på natten
-ser extremt förvirrad ut när han vaknar på natten
- livrädd när man vaknar
-sömn rytmiskt ryckande ben
- sover alltid mycket rastlöst

Morgonen är klokare än kvällen

Ganska ofta finns sömnstörningar av något annat slag hos barn - parasomnias: nattfrykt och mardrömmar, sömnprat, sömnpromenader, bruxism, rytmiska rörelsestörningar. I princip är alla ofarliga.

Låt oss börja med drömmar och mardrömmar
Drömmar börjar drömma även i mors mage. Efter att ha fötts ser barnet först hörsel, sedan visuella drömmar. Precis som hos andra levande varelser inträffar detta hos människor i den så kallade REM-sömnen. Medan vi ser det ser vi mest - 85% - av alla drömmar.
Vad är drömmar för? Vilken roll spelar de? Det finns flera åsikter som gäller för både stora och små. Man tror att i fasen av REM-sömn förekommer processer associerade med mental aktivitet. Till exempel organisationen av den information som mottas under dagen. Onödigt - lägger sig tillbaka. Detta är särskilt viktigt för barn, eftersom mängden ny kunskap de får per dag är ojämförlig med vuxna. Det finns också en uppfattning att drömmar är nödvändiga för mentalt skydd. Du har nog lagt märke till att drömmar ofta är förknippade med händelser på dagtid. Ibland i en absolut fantasmagorisk form av invecklade vävningar. Så drömmar är utformade för att lösa dagens problem på en undermedveten nivå, obemärkt av en person. Inte konstigt att de säger: "Morgonen är klokare än kvällen." Om denna sömnfas inte räcker kan barnet utveckla psykiska störningar.
Barnet går på hästen till den dystra broren Ole Lukkoye i händelse av att "misslyckanden" har inträffat i hans psyk. I det här fallet kan barnet ofta ha fruktansvärda drömmar eller mardrömmar. Ofta är detta upprepade situationer: avsked med nära och kära, förlust av nära och kära, ensamhet, jagar, smärta. Alla vittnar, troligen, om besväret i familjen. Till exempel hotas föräldrar med skilsmässa, deras förhållande är spänt, vuxna svär. Någon nära honom är borta ... Även om sådana saker är noggrant gömda för barnet, känner han fortfarande att något var fel. Med någon sjätte känsla känner barnen spänningen i husets atmosfär.
Prata med din bebis, lugna ner honom och framför allt lugna dig själv. Resultatet kommer inte att vänta långt: mardrömmar hör till det förflutna. Och om du inte själv kan bestämma orsaken till ett barns hemska drömmar, kontakta en barnpsykolog eller psykoanalytiker. Han hjälper dig att räkna ut det.

Rädsla för natten
Ibland väcks föräldrarna av barnets rop på natten. När de springer till sängen hittar de honom sittande med ett uttryck av rädsla och förvirring i ansiktet. Barnet svarar inte på förfrågningar och vädjar till honom, och på morgonen kommer han inte ihåg vad som hände. Denna typ av sömnstörning är typisk för barn mellan 4 och 12 år. Speciellt pojkar. Men det är inte farligt. Det orsakas oftast av överexcitation under dagen, starka känslor eller sömnbrist. Om du fortfarande är orolig för detta kan du söka råd från en psykoterapeut.

Sömnpromenader
Lättare - sömnpromenader. I motsats till vad många anser om faran med denna avvikelse är det också absolut "godartat", inte farligt fenomen. Det antas överföras genetiskt eller som ett resultat av svår fysisk trötthet. Det förekommer hos barn med ett svagt nervsystem. Det verkar från ungefär fem års ålder. Barnet sätter sig upp i sängen, står upp, leker med leksaker. Som regel är allt detta. Barnet lägger sig och somnar igen. Han svarar inte heller på förfrågningar. Men ibland börjar barnet springa runt i lägenheten. Om detta händer måste du skydda ditt barn från skador. I inget fall ska barnet skakas kraftigt. Du måste ta det försiktigt i axlarna och rikta det mot sängen. Han kommer att ligga ner och somna igen. Nästa morgon kommer "galningen" inte ihåg någonting.

Bruxism
Eller slipa tänder medan du sover. Uppträder vanligtvis en gång per sekund och varar 5 sekunder eller längre. Upprepas flera gånger per natt. Den vanliga myten att slipning av tänder är ett tecken på maskar har ingen grund. Mest troligt är detta ärftlighet eller konsekvenserna av en stormig dag. Till skillnad från vuxna är det osannolikt att ett barn raderar tandemaljen till följd av denna slipning. Han har fortfarande dåligt utvecklade käftmuskler. Denna störning förekommer oftast hos pojkar.

Drömmer
Det observeras hos 20% av barnen. Barn, utan att vakna, uttalar några ljud eller hela ord. Fenomenet är helt ofarligt. I detta fall utförs ingen speciell behandling.

Rytmisk rörelsestörning
Barnet svänger ibland rytmiskt i en dröm. Dessutom är rörelsens bana väldigt annorlunda. Oftast är det rörelser i huvudet och nacken - barnet "stöter på kudden", skakar eller vrider huvudet. Eller går på fyra och svänger fram och tillbaka. Eller bara flytta benen ... Man tror att detta är ett sätt att lindra inre stress. Smulan verkar gunga av sig själv. Det observeras hos barn under 5 år.

I grund och botten är alla parasomnias ofarliga och försvinner ofta på egen hand över tiden. Men om du vill vara säker på detta hundra procent eller om de skrämmer dig med alltför frekventa manifestationer, är det bättre att kontakta en somnolog och göra en polysomnografi. Hon kommer att avgöra exakt om hon ska oroa sig. I sällsynta fall denna eller den andra sömnstörningen är en förkunnare för någon allvarligare sjukdom. Men bara ett hjärnencefalogram kan berätta om detta.

Andas djupt
Den verkliga faran är den så kallade ” apnésyndrom»Hos spädbarn. I enklare termer stannar andningen under sömnen. Det finns en väldefinierad gräns: en fördröjning per timme anses vara normal. Om du märker mer (täta pauser i andningen i en dröm är inte svårt att märka) eller tycker att barnet är blekt i sängen (den första reaktionen på detta bör vara ett klapp på baksidan), bör du konsultera en läkare. Att sluta andas drar barnet ur djup sömn eftersom musklerna dras åt. Och detta leder till nedsatt fysisk utveckling.
Snarkning kan också vara en manifestation av apné. Orsaken hos vuxna är oftast fetma. Hos barn är det annorlunda - förstorade adenoider. Sedan nyligen tros det att detta är ett ganska viktigt organ i immunsystemet (precis som bilagan och mandlarna), det finns ingen anledning att skynda sig för att ta bort dem. Men det är nödvändigt att bedriva forskning - polysomnografi. Om det finns allvarliga andningssvårigheter och att det ofta stannar krävs en akut operation för att ta bort adenoiderna. Eftersom svår sömnapné kan leda till den värsta sömnstörningen någonsin: plötsligt spädbarnsdödssyndrom.

Sov tillsammans: myter och verklighet

Varje mamma vill ha det bästa för sin bebis ... Och hon väljer en vacker spjälsäng, dekorerar den med en baldakin ... Men behöver hennes bebis det här? Ligger ensam i spjälsängen och snuggling upp mot en nallebjörn? Och vem kan du snuggla till på natten, för mamma är inte i närheten ... ”... en björn behövs för att säkerställa barnets ständiga närvaro av en nära varelse. Gradvis bildar en stark koppling till en leksak, vuxna tenderar att se mer som en naiv barnslig karaktär, och inte ett tecken på berövande av barnets uppmärksamhet, som tvingas klamra sig fast vid en livlös sak ", ersätter honom älskade - mamma ..
Glöm alla spjälsängar! Barnet kan och bör läggas i sängen med sina föräldrar (mamma).Gemensam sömn är den mest fysiologiska och naturliga. Vi ser tydligast naturligheten med gemensam sömn i naturen, ja, på de vanligaste djuren. Lyckligtvis känner djur perfekt sina barns instinktiva behov och döljer dessutom inte sina handlingar bakom alla möjliga logiska förklaringar. Titta, i naturen drar inte ett enda djur bort sitt barn någonstans, han sover, begravd i sin mamma och suger på henne mjölken. Eftersom detta är naturligt, för att naturen är klok. Varför skapade människan en så löjlig struktur som en säng? För vad?..

Vetenskaplig forskning har länge bevisat behovet av samsov. Ta till exempel forskningen av William och Martha Serz (föräldrar till åtta barn, 20-åriga barnläkare. Författare till den berömda boken Ditt barn: Allt du behöver veta om ditt barn från födelse till två). Redan 1992 gjorde Dr Serz observationer. Ett somatiskt friskt barn (hans egen dotter Lauren, 3 månader) hängdes med sensorer och somnade i sängen. För matning (bröst) tog de, lugnade och lade dem igen i sängen. Det fanns 53 situationer med andningssvårigheter och hjärtfrekvenssvikt på 6 timmar utanför kontakten med modern (och mer än 150 episoder av fallande syrenivåer i blodet). Potentiellt kan de i ett försvagat barn vara farligt eller helt enkelt förvärrat. Nästa natts sömn var med min mamma i sängen. NOLL kraschar. De skyllde det på utrustningsfelet. Nästa natt "i hälften". 3 timmar i sängen, sedan flyttade pappan moderns dotter. Medan barnet sov en meter ifrån sin mamma var registreringen av misslyckanden tydlig. (28 inspelade avvikelser). Efter 15 minuter i mammas säng - NOLL. Perfekt hjärtfrekvens, perfekt andning. Dessutom förekommer fall av SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) ett spädbarns plötsliga död, vilket inte kan förklaras vare sig genom sitt tidigare tillstånd eller genom efterföljande obduktion eller genom undersökning av scenen, som regel förekommer i en dröm ..) uppträder främst med barn som sover separat från mammor - i spjälsängar eller barnvagnar. SIDS händer praktiskt taget inte barn som sover med sin mor.

Ett annat "oumbärligt" attribut för moderskap är sömnlösa nätter, som regel är mödrar som sover med sina barn inte bekanta alls. Att sova tillsammans tillgodoser både de mentala och fysiologiska behoven hos barnet - för mat (trots allt kan du mata barnet i en dröm utan att väcka varken mamman eller barnet), i moderns beröring, och därför sover ett sådant barn mycket lugnare.
Ett barn som sover med sina föräldrar ingår lätt i deras livsrytm, så det finns inget behov av olika ritualer för att få barnet att sova, till exempel långvarig sjukdom etc.

Det finns många myter och många fördomar om att sova tillsammans.Många är rädda för att de kan krossa barnet medan det sover. Visst, omsorgsfulla flickvänner eller mormor har redan berättat för dig en läskig historia om hur en mamma kan krossa sitt barn medan han sover tillsammans. Många mödrar belastar sina liv avsevärt med oändlig nattuppgång för att mata barnet, rädd för sådana historier. Instinktivt dras många mödrar för att sätta barnet för sig själva, många sover mycket rastlöst och kontrollerar ständigt hur barnet sover ensamt i spjälsängen.

Men låt oss försöka hitta historiens rötter om mödrarnas "krossning" av sina barn!
Tänka medeltida Europa... Överfulla städer, de flesta lever i fattigdom ... Familjerna är stora och fortsätter att växa. Spädbarns- och barndödlighet är mycket hög. Till exempel i Sverige dog upp till 20 procent av barnen. Även om de flesta av dödsfallen orsakades av födelsekomplikationer och sjukdomar (med tanke på det allmänna ohälsosamma tillståndet där människor levde) dog vissa barn av "olyckor" medan de sov med sina föräldrar. Sådana situationer med "krossning" kallades och det var så många av dem att de flesta europeiska länder från 1500- till 1700-talet antog lagar som förbjöd barn att sova med sina föräldrar. Faktum är att lagarna försökte förhindra barnmord. När det finns många barn i familjen blir det svårare och svårare att mata dem, med tillkomsten av varje nytt barn är det väldigt lätt att "av misstag" kväva det nyfödda. (Denna version av berättelsen har följande källa: Neredith F. Small. Our Babies, Ouselves. How Biology and Culture Shape the Way We Parent. New York: Anchor Books, 1998. (för vilket, särskilt tack till Natalia Wilson). författarens anmärkning: länken har tyvärr inte hittats) källan beskriver versionen att det avsiktliga mordet på deras barn antogs av mödrarna i bekännelse till prästerna, och för att dölja sådana bekännelser började rykten spridas brett att ”barnet oavsiktligt krossades i en dröm Dessa bekännelser var den verkliga grunden för antagandet av ovanstående lagar.

Den nuvarande situationen är sådan att det inte finns några fall av bevisad Oavsiktlig strypning av moderns barn vid bröstet under sömnen om följande villkor är uppfyllda:

Mamma är inte under olika typer av berusning (drog, alkohol och annan berusning)
Mamma är mentalt frisk
Mamma sover medvetet tillsammans (och somnade inte, helt utmattad av misstag och för första gången bredvid barnet, vilket indikerar en hög nivå av stress och trötthet)
Med förbehåll för dessa villkor är det omöjligt att krossa barnet med ett bröst, eftersom barnets näsa (näsvingarna hos spädbarn är ordnade på ett sådant sätt att oavsett hur moderns bröst staplar på dem, kommer de fortfarande att ha tillgång till luft) och motsvarande moderhormoner (av naturen en ammande mamma är inte längre utformad för djup, oreaktiv sömn, det är typiskt för henne att sova mycket lätt, även om sömnens natur var annorlunda före barnets födelse).

Det är naturligt för en mor och ett barn att sova tillsammans (och till och med sömnen hos många fäder blir känsligare när ett barn dyker upp i familjen), deras hormonella och andra fysiologiska processer är utformade för detta ... Om föräldrar inte kan organisera en lugn och bekväm gemensam sömn för familjen, då kanske de borde umgås med mer framgångsrika mammor och pappor i detta avseende, eftersom det bara blir en erfarenhetsfråga.

Myten om medeltiden stöds för tillfället av olika skäl, sociala, politiska och känslomässiga (till exempel på grund av rädslan för promiskuitet mellan fäder och döttrar, bevarandet av heligheten i den "romantiska" unionen mellan man och hustru, som barn stör, etc.). Modern statistik visar att endast mödrar som är i alkohol- eller drogförgiftning kan krossa ett barn under sömnen. Med barns födelse blir mödrasömn mycket känslig, och det kan inte vara annorlunda - naturen har tagit hand om alla sina husdjur, inklusive människor, vilket ger honom denna fantastiska möjlighet att sova med sina barn. Lyssna på vad mödrar som sover med spädbarn säger: "Att sova med en bebis är underbart och bekvämt", "Jag är också min son de första sex månaderna i min spjälsäng och varannan timme hoppade jag upp till honom ... men vad för? .. då började de sova tillsammans och det blev så häftigt direkt "," Jag vet inte varför, men för 9 år sedan, när Lucy föddes och det inte fanns några smarta böcker, började jag fortfarande sova med henne, intuitivt, jag känner att det här är bättre för alla. "

En annan rädsla är att ett barn som sover med sina föräldrar kommer att beröva dem deras integritet.Här vill jag råda dig att komma ihåg din ungdom, tillämpa din fantasi och inte begränsa dig till en säng (prova på ett nattduksbord, på en ljuskrona :). Om din lägenhet / hus har mer än ett rum, finns det inga svårigheter alls. Och pappa, om han inte är helt självisk, föredrar att se en nöjd mamma få tillräckligt med sömn och inte en halvsovande varelse som bara drömmer om en sak - att få tillräckligt med sömn!

Många är rädda för att barnet som sover med sina föräldrar för alltid ska bosätta sig i föräldrarnas säng. Men tänk, gemensam sömn är ett normalt fysiologiskt behov hos ett barn, och som alla behov, för att vara nöjd, försvinner den av sig själv. I fallet med att sova tillsammans sker detta vanligtvis vid 3-6 års ålder, när den så kallade. perioden "Jag är mig själv!" Och tvärtom, det finns många exempel när ett barn som inte har legat med sina föräldrar plötsligt börjar komma och be om föräldrarnas säng. Men detta är inget annat än en manifestation av barnets behov av gemensam sömn.

Att sova tillsammans gör att mamma kan få tillräckligt med sömn, främjar bröstmjölkproduktionen och hjälper till att få barnet att kissa på natten. Och på dagtid är spjälsängen inte heller det mest lämpliga stället att sätta ett sovande barn (för det första på grund av de höga sidorna, och för det andra, många barn vaknar omedelbart, du måste bara flytta dem från händerna till spjälsängen). Men under dagen är det väldigt bekvämt att ligga med den lilla på en stor säng / soffa, ge ett bröst och låta den sovande barnet sova där.

Barnet ska sova med mamma. Detta är vad naturen avsåg. När allt kommer omkring, mer än någonting i världen, vill ditt barn vara nära den närmaste och käraste varelsen i världen - hans mamma, att känna henne, lita på och gå med henne längs vägen till denna enorma nya värld ..

Hur lägger du din baby i sängen?

Nästan alla mammor vet själv att det ibland är mycket svårt att lägga sitt barn i sängen när kvällen börjar. Men självklart har han så många viktiga saker att göra: du måste spela lite mer, titta på lite mer TV eller bara spela lite mer. Därför skulle det vara mycket användbart att utveckla och regelbundet följa några enkla regler som underlättar ditt liv.

Den specifika regimen som du och ditt barn kommer att följa från dag till dag kommer att göra det lättare för barnet att gå och lägga sig.av det faktum att han kommer att veta om alla de trevliga saker som väntar honom i slutet av varje dag. För att göra detta, kom med några sekvenser av åtgärder som du kommer att utföra tillsammans i en viss ordning varje kväll. När ditt barn växer kommer aktiviteterna att förändras något, men de grundläggande principerna kommer att förbli desamma.

Medan ditt barn fortfarande är ungt kan det gå att lägga på sig pyjamas, borsta tänderna på kvällen och läsa berättelser om sänggåendet när du går och lägger dig. Eller kanske du också vill sjunga en vaggvisa för barnet, läsa ett par berättelser till och sjunga ytterligare en vaggvisa. Allt beror bara på hur mycket tid du är villig att spendera på det. Kanske vill du inte spendera mycket tid, eller kanske har du inget emot 20-30 minuter av den ständigt saknade tiden att läsa en saga för ditt barn och bara vara med honom på kvällen.

Det är bäst om en timme före sänggåendet ägnas åt tysta spel.Detta kommer att minska barnets aktivitet och förbereda hans nervsystem för avkoppling. Att springa runt i huset, aktiva spel och bara titta på TV-program och filmer som lockar barnets uppmärksamhet kan mycket komplicera denna nattliga uppgift. Vad du kommer på för att göra din baby glad att sova på kvällen kan vara vad som helst, det viktigaste är att det ska vara roligt för både dig och ditt barn.

Välj en tid och följ den. Genom att följa denna regel hjälper du hans biologiska klocka att anpassa sig snabbare till den nya rutinen.

Varna i förväg. När sänggåendet kommer, varna barnet i förväg om att vakningstiden tar slut och att det snart är dags att gå och lägga sig. Men det är viktigt att ta hänsyn till att fraser som "ytterligare 5 minuter" knappast kommer att uppfattas korrekt av ett barn, eftersom han vid flera års ålder fortfarande inte vet hur man korrekt uppskattar tiden. Använd associeringsmetoden istället. Börja fylla badkaret med vatten, lägg bort leksakerna som har spridits runt eller vad som helst, så att barnet vet att dagen är över.

Erbjud dig att äta något lätt. En lätt måltid som innehåller protein och kolhydrater, såsom en skiva fullkornsbröd, kommer bara att främja god sömn. Kolhydrater gör dig sömnig och protein håller blodsockret på en viss nivå fram till frukost. Men efter att ha ätit bör ditt barn naturligt borsta tänderna.

Välj rätt pyjamas. Välj bekväma, icke-begränsande pyjamas för ditt barn som varken är för heta eller för coola.

Läs det för ditt barn. Det här är förmodligen en av de roligaste aktiviteterna för ditt barn - att lyssna på din favorithistoria.

Låt den lugna musiken spela. Medan du läser för ditt barn och det ännu inte har slumrat kan lugn musik spela, det här är bra för avkoppling.

Se till att barnet inte är ensamt... En favoritdocka eller nallebjörn vid din sida hjälper ditt barn att känna att det inte är ensam med mörkret.

Du behöver inte skämma bort din baby för mycket. Säg “god natt” till ditt barn när du ska lämna rummet och försök att inte återvända om barnet ringer till dig. Kanske låter det för hårt och hårt, men om du återvänder vid hans första samtal, lär dig tanken som: "Om jag ringer till min mamma, kommer hon definitivt tillbaka." Barn lär sig mycket snabbt hur man manipulerar sina föräldrar. Eventuella eftergifter från din sida kommer att uppfattas av barnet som en möjlighet att saker inte är riktigt allvarliga och att om du ringer tillräckligt högt kommer du tillbaka och du kan spela lite mer.

Fördelarna med vaggvisor

"Barnet somnade!" - hur mycket lättnad hörs ofta i sådana ord. För hemmet är det denna tid då det finns möjlighet att göra några brådskande och nödvändiga affärer, och för en ung mamma - lite vila.

Men varje mamma vet av sin egen erfarenhet hur svårt det ibland är att lägga ett barn i sängen. Vad görs inte för detta! Vilka sofistikerade manipulationer uppfinns inte av föräldrar för att "lugna" sitt barn. Och hemligheten är tillräckligt enkel: för att få ditt barn att somna, skapa för honom de förhållanden som du vill ha för dig själv - svag belysning, tyst musik ... Dessutom har det från tidens tider funnits ett universellt "sovpiller" för barn - det här är vaggvisor. Och för dig och mig utrustad idag modern litteratur enligt metoderna för att uppfostra barn (ibland ganska motstridiga!) är det inte alls skamligt att ta från det förflutna den rationella som utarbetats och noggrant utvald av våra förfäder.

Nästan alla människor i världen har vaggvisor... I vissa kulturer var det vanligt att mamman komponerade en speciell ”personlig” sång till barnet omedelbart efter födseln, som skulle följa med honom under hela hans liv. Att vara en av de äldsta formerna av folklore, "okanya", "baiushki", "lulling songs" eller helt enkelt "berättelser" är de första musikaliska intrycken av en bebis.
Vaggvistexter är fina exempel på folkpoesi... De täcker ett mycket varierat utbud av bilder, karaktärer, fenomen associerade med olika sfärer i människans liv - naturen (var uppmärksam på texterna om djur och fåglar: "kattunge", topp; "duvor", "ghouls"); familj, samhälle (mästare) etc. En speciell plats upptar de traditionella karaktärerna i folkmusikvaggböckerna Buk och Drem, som i texterna alltid är förknippade med sömnkallet till barnet.
Vaggböcker är det bästa som traditionell pedagogik har skapat och bevarat fram till i dag under dess århundraden gamla historia.
Forskare av rysk folklore har ett sådant begrepp som "vårdande poesi", eller moderns poesi, som är ett otroligt tunt och flexibelt folkpedagogiskt verktyg. Grunden för skapandet var den praktiska kunskapen om barndomens detaljer, som ackumulerades i folkkultur genom åren och århundradena, och har konsoliderats i de olika metoderna för att uppfostra barn i olika stadier av livet.
Spädbarnsperioden är den viktigaste perioden i mänsklig utveckling. Idén levde bland folket från sekel till århundrade: vad barnet "absorberade med sin mors mjölk", det vill säga han uppfattade i en mycket tidig ålder, kommer att förbli hos honom för livet och kommer att ge unika detaljer till hans individualitet.
En djupgående förståelse för moderns ansvar för barnets öde gav ett fantastiskt resultat - framväxten i folkkulturen av märkliga genrer där kunskapen om hans behov, behov, önskningar, uppnådd genom lidande i moderns vård för barnet, "ackumulerades"; vad som kan bidra till utveckling eller tvärtom skada den tunnaste vävnaden i hans psyke. Det var verkligen experiment som iscensattes av själva livet.
Vad är viktigast för ett barn som just har kommit till den här världen? Kärlek, ett tillstånd av glädje och förtroende för världen, för människorna omkring honom - detta är bakgrunden som matar hans framväxande själ, utgör de viktigaste känslomässiga reaktionerna på vad som händer. "Ett barn växer inte av mat utan av glädje",- säger ett populärt ordspråk. Hela miljön, atmosfären kring barnet under de första dagarna och månaderna av livet, var mättad med poesi om kärlek och omsorg, vilket återspeglades i sådana former som vaggvisor, små hundar, barnrym. Vaggvisan var inte bara avsedd att lugna barnet och försiktigt sätta honom i sömn - det var också den ursprungliga formen för att introducera barnet till människorna omkring honom. ”Moderns sång”, skrev poeten Rasul Gamzatov, “är världens främsta sång; början på alla mänskliga sånger ”. Forskare tror att vaggvisor är det viktigaste sättet att utbilda i spädbarn.
Ordet "vaggvisa" kommer från verbet "vagg" (vippa, vackla, vicka, vackla). Det har länge märkts att barnet med en monoton rörelse (en viss svängande rytm) snabbt lugnar sig och skickar. Dessa iakttagelser ledde till uppfinningen av ett slags "verktyg" för körsjukdom - vaggan. Form för vaggvisa bryts av många generationer av mödrar. Eftersom ett barn i spädbarn ännu inte kunde förstå innehållet i sången, dess semantiska betydelse, var det viktigaste rytmen, ljudets "bild" av sången, som skapades genom uppmätt takt, monoton rytm; lugn, dåsig melodi av vaggvisa.
Till exempel, medan hon gungade vaggan, sjöng mamman mjukt:
Krama dina ögon,
Ta ner dig.
Ta dig ner,
Sov bättre själv
Forskare har funnit att musik som en speciell harmonisk ljudserie under den första månaden av livet har en lugnande effekt på barnet. Detta är inte förvånande, eftersom, som forskningsresultaten visar, börjar barnet uppfatta rytmisk melodi även under fostrets utvecklingstid. Vaggvisasången som sjungits till spädbarn hade många "hemligheter". Som regel följde stressen i orden ett rytmiskt mönster:
Och bayu, bayu, bayu,
Jag sjunger en sång åt dig
Jag pratar om en grå katt;
Som en grå katt
Vagga av guld
Förgylld,
Det finns en säng gjord i den:
Dessutom användes sibilant (låg ton i naturen) och sibilant ljud aktivt i vaggvisas texter.
Till exempel:
Vår Sandman gick,
Vår Sandman kom in ...
Eller:
Shish du kycklingar, gör inte buller,
Vakna inte upp mig till Vanya ...
Men kom ihåg att du själv ofta använder bara ett liknande väsande ljud ("sh-sh-sh") för att dricka ett barns mustasch. Denna specifika ljudsekvens "stämmer" barnet i sömn: sömnighetstillståndet, som redan har gripit barnet, stärks och han passerar smidigt in i ett sömntillstånd. Naturligtvis är det idag svårt att föreställa sig hur vaggvisor sjöngs i gamla dagar: vi kan inte helt känna det gamla vaggvisa, för att fånga de subtilaste nyanserna i hennes rytm, melodi. Under grötdagar lämnar denna genre (liksom många andra "pärlor" av folkkonst), i dess originalitet och unika, tyvärr vardagsliv... Det är synd! Förr i tiden lärde man sig vaggvisor från den tidiga barndomen: barn lärde sig att "cykla" korrekt och införa dem färdigheterna i moderns beteende. Därför kallades barnflickorna - lärare av spädbarn (ofta femåriga tjejer spelade denna roll) "Baikals", "Baikal-kvinnor", "lullies", "pestuns".
Betydelsen av en vaggvisa är inte begränsad till dess roll som ett "sovpiller". De dagliga och upprepade ljudraderna av vaggvisor förutbestämde möjligheten till maximal uppfattning av ord av barnet, vilket ledde till utvecklingen av språkkulturen. Samtidigt återspeglade vaggvisan också moderns värld - hennes känslor, upplevelser, drömmar om hennes barns framtid.
Genom moderns vaggvisa lärde barnet känna världen omkring sig. När allt kommer omkring är bilderna från vaggvisorna han själv, mor, far, mormor, farfar, katt, ghouls (duvor), husdjur, vagga, filt, bröd, mjölk, horn, etc. Det har länge märkts att barnet som vaggvisorna sjunger för brukade börjar "surra" och följaktligen träna sina stämband. Överraskande nog är vaggvisor under de första dagarna och månaderna av ett barns liv nästan helt vävda från substantiv och verb - och detta är med all rikedom, mångfald och uttrycksfullhet i det ryska språket! Varför? Är det här en olycka? Det visar sig inte. Det finns en djup mening här; låtarna använder bara vad barnet verkligen kan uppleva: objektet och dess rörelse (objektåtgärd):
Jag svänger, jag sväller
Far gick efter en fisk
Mor gick för att bära säckar,
Koka mitt öra,
Koka mitt öra,
Och farfar vinkar grisar ...
Vaggvisan designades också för egenskaperna hos ett spädbarn som ännu inte kan memorera ljudinformation (verbal). Därför olika typer av repetitioner av ljudkombinationer, stavelser, enskilda ord, ordkedjor i en vaggvisa:
Ay, lyuli, lyulenki,
Gulenki anlände.
Ghouls satt på sängen
Själarna började coo.
Själarna började coo.
Min Yura började somna.
Du kan se att vaggvisor är ett universellt verktyg för en allsidig utveckling av en baby. Om så är fallet, försumma inte denna viktiga form av kommunikation med barnet. Det spelar ingen roll om du tvivlar på dina sångförmåga - sjunga, sjunga mjukt, behålla rytmen och din enda lyssnare - barnet kommer säkert att "uppskatta" det. Genom att skapa en tradition för att kommunicera på detta sätt med ditt barn före sänggåendet skapar du en unik atmosfär av öppenhet och förtroende som kommer att kvarstå i många år, även när behovet av vaggvisor har försvunnit.

Så snart en liten bebis dyker upp i ditt hus uppstår många frågor relaterade till hans sömn: hur mycket sover ett spädbarn, vilka faser av sömn har ett spädbarn, i vilken position ett spädbarn ska sova, varför ett spädbarn sover dåligt, hur man förbättrar ett spädbarns sömn ? Den här artikeln handlar bara om sömn hos ett spädbarn.

Hur länge sover ett barn?

När en bebis är vaken spenderar han sin energi, som han sedan återhämtar sig under sömnen. Hos ett nyfött barn har den dygnsrytmen ännu inte justerats. I livmodern skilde sig spädbarnsregimen från moderns i motsatt riktning. När mamman sov var barnet vaken, när barnet sov var modern vaken. Den svåraste perioden för ett spädbarn är den första månaden i hans liv. Eftersom det är under denna period av hans liv som hans biologiska klocka är upprättad. En baby, till skillnad från en vuxen, behöver mer sömn. Behovet av sömn beror på barnets ålder.

Ett nyfött barn ska sova ungefär tjugo till tjugotre timmar per natt. Vid en månads ålder minskar sömnen från arton till tjugo timmar om dagen. Dags sömn varar vanligtvis från en timme till tre timmar. Varje barn är individuellt och därför kan var och en av dessa timmar variera med plus eller minus ett par timmar. Om din baby inte vill somna under dagen är han inte trött och han har mycket energi för ytterligare upptäckter. Många nyfödda barn under den första månaden av sitt liv kan förväxlas dag och natt. Detta manifesteras av det faktum att barnet sover mycket under dagen och är vaken på natten.

Barnet börjar sluta förvirra dag och natt i slutet av den första levnadsmånaden. När barnet växer upp ökar vakansperioden när hjärnans prestanda ökar. Alla barn är olika på sitt sätt, så ett barn behöver mer tid att sova än andra barn i hans ålder. Om barnet sover mindre kan det vara som stör honom. I detta avseende måste du definitivt rådfråga en barnläkare. Om barnet inte är orolig för någonting: han går upp i vikt, det finns aptit, då finns det ingen anledning till oro. För att en baby ska sova bättre måste du sätta den ungefär samtidigt. Detta hjälper till att utveckla en daglig rutin för barnet. Således bör barnet sova ungefär elva timmar om dagen vid ett års ålder.

Vilka är faserna av sömn hos ett spädbarn?

Ett barns sömn inträffar från faser som gradvis ersätter varandra. Den första fasen kallas den långsamma eller på annat sätt lugna fasen. Det kallas också ortodoxa. En annan typ av sömn är REM-sömn eller på annat sätt aktiv sömn. Denna dröm kallas paradoxal. Ett spädbarn sover i två typer av sömn. På natten ersätter dessa två typer av sömn varandra och bildar en viss cykel. Ett spädbarns cykel varar från fyrtio minuter till en timme. Vid en ålder av sex månader är barnets cykel tio till tolv timmar.

Nyfödda barn sover mer REM-sömn under sömnen. Det bör noteras att paradoxal sömn är den mest sunda. När ett spädbarn sover i denna fas drömmer han och är därför aktiv under sömnen. Under sömnen kan barnet prata, le, öppna och stänga ögonen. Om du tänker att barnet är vaken under en paradoxal sömn, ta honom i dina armar, så vaknar han. Efter det kommer barnet inte längre att kunna somna normalt, vilket innebär att det inte går att gå vidare till nästa sömnfas. Om ett ammande barn sover utan drömmar, andas han lugnt och djupt.

Barnet ligger tyst under sömnen, men ibland kan det skaka. Denna flinch kallas hypnagogiska kramper. Du behöver inte oroa dig, det är inte farligt och kommer att gå över tiden. När barnet växer och utvecklas minskar mängden REM-sömn gradvis.

I vilken position ska ett spädbarn sova?

Efter hans födelse vet en bebis fortfarande inte hur han ska vända i olika riktningar och välja den position där han vill sova. Spädbarnet somnar i den position där han låg. Beroende på positionen där han sover beror det på hur stark, hälsosam och återställande hans sömn kommer att vara. Under den första månaden i sitt liv sover ett barn mycket. För en baby spelar positionen där han sover en mycket viktig roll. Han kommer gradvis att lära sig att somna i önskad position själv. Så det finns många positioner där barn sover. Tänk på dem:

Sov på din sida... Barnet, när det föddes, är fortfarande mycket ömtåligt, försvarslöst och kan inte hålla huvudet på egen hand. Därför är den bästa positionen för honom under denna period att sova på hans sida så att han inte kvävs och kvävs när han burper. För att förhindra att barnet rullar tillbaka på ryggen kan du lägga en blöjorulle bakom ryggen. Man måste komma ihåg att varje gång barnet måste sättas på ena sidan, sedan på den andra sidan i tur och ordning.
Sov på ryggen... Denna position är mycket bekväm för ett spädbarn. I denna position kan han fritt röra armar och ben. Att sova på baksidan normaliserar matsmältningssystemet och barnet andas mer fritt. Men det finns också nackdelar med att sova i denna position. Eftersom en bebis fortfarande har dålig förmåga att kontrollera sina rörelser kan han klia sig själv eller väcka sig med handtag under sömnen. Du behöver inte heller sätta barnet på ryggen om han har en täppt näsa. Det kommer att bli svårt för barnet att andas.
Sov på magen... Redan närmare sex månaders ålder kan ett spädbarn börja sova på magen. I den här positionen är han mest bekväm. Barnet sover bekvämare medan han sover på magen, eftersom han känner sig trygg. I denna position är barnet mindre benäget för förkylning, eftersom allt slem rinner ut ur näshålan. Forskare har föreslagit att sova på barnets mage kan orsaka plötslig död. Men dessa uppgifter har inte bevisats ordentligt och har inte bekräftats av någonting. När ett barn sover på magen förstärks alla muskler i kroppen. Även i denna position förbättras blodtillförseln till hjärnan. För att barnet snabbt ska kunna vänja sig vid magepositionen är det nödvändigt att sprida det oftare på magen;
Embryo utgör... Så snart barnet är födt kommer han att försöka ta embryot, eftersom han i denna position var i livmodern. I slutet av den första levnadsmånaden bör barnet gradvis gå bort från denna position. Om barnet fortsätter att ligga i denna position kan detta vara orsaken till barnets muskeltonus. Med dessa symtom bör du träffa en läkare.

Varför sover ett barn dåligt?

Många föräldrar under barnets första månader står inför det faktum att deras barn inte sover bra. Studier har visat att ungefär fem procent av barnen är sömnberövade ungefär två timmar om dagen. Vad är orsaken till detta? Det finns många anledningar till dålig sömn hos ett spädbarn:

Hunger... Din lilla kan känna sig hungrig när du sover. Och han kommer genast att informera dig om det genom att gråta. Om orsaken är detta, kommer barnet, efter att ha fått mat, somnat i en sund och bekymmerslös sömn;
jag har ont i magen... Spädbarn under hundra dagar gamla lider nästan alltid av magkramper. Det är under denna tidsperiod som bildandet av mag-tarmkanalen sker hos spädbarn. Därför måste detta ögonblick tålmodigt väntas. För att lindra barnets smärta kan du försöka applicera varma blöjor på magen. Dillvatten hjälper också;
Baby är het... En babys djupa och söta sömn kan störas genom att vara varm. Om rummet är varmt ska du inte täcka barnet med en filt. En annan anledning att inte täcka över spädbarn är att de kan kvävas på grund av brist på luft.
Tänder... Närmare tre månaders liv börjar barnet spottas mycket. Detta är en signal om att hans tänder har börjat springa ut. För alla barn sker denna process på olika sätt. För vissa händer detta nästan osynligt och smärtfritt. Tyvärr är detta ett bekymmer för andra. Att skära tänder kan orsaka dålig sömn hos ett spädbarn. Under barnsjukan sover barnet rastlöst på natten och är nyckfullt. För att hjälpa barnet kan du ge honom gummitandare, med hjälp av dem kommer det irriterade tandköttet att lugna sig lite. För att de ska fungera bäst är det bäst att förvara dem i kylskåpet.

Dålig sömn utan anledning

Det kan hända att ditt barn är helt frisk och inte stör honom. Men sömnstörningar observeras fortfarande. Vad är orsaken till detta? I sällsynta fall kan barnet vara friskt och rastlöst på grund av dess individuella egenskaper. I praktiken fanns det fall då föräldrar klagade över dålig dröm ditt barn. Men efter att ha undersökt barnet visade det sig att han var helt frisk. Detta händer mycket sällan, men det händer. I det här fallet måste du vänta lite på att barnet ska uppleva detta tillstånd. Oftare, om barnet inte har neurologiska problem, kan orsaken vara somatiska problem eller överdriven emotionalitet hos barnet.

Hur man förbättrar barns sömn

Alla barn är olika och varje barn somnar annorlunda. Vissa barn kan bara somna i absolut tystnad, medan andra tvärtom inte kan somna utan ljud. Det kan bara vara TV: n, lugnande musik eller mamma som sjunger en vaggvisa. För att förbättra barnets sömn måste flera villkor vara uppfyllda:

Frisk luft... Bra och hälsosam sömn endast möjligt med tillräcklig mängd syre i rummet. Innan du lägger ditt barn i sängen måste du ventilera rummet där han sover;
Badning... För att ditt barn snabbt och lugnt somnar måste du bada innan du går och lägger dig. Du kan lägga till nålar, kamomillbuljong eller en serie i vattnet. Badet bör äga rum i en lugn och välkomnande miljö.
Massage... För att slappna av och få barnet att sova kan du ge honom en massage. Under massagen måste du prata med barnet, le till honom och stryka försiktigt så att massagen inte blir negativ för barnet;
Sjunger en vaggvisa... Vissa barn behöver bara höra en vaggvisa innan de lägger sig. Förneka inte ditt barn detta nöje. Detta kommer också att hjälpa honom att somna snabbare och lugnare.

Du måste också veta att det efter en månads ålder är bättre att inte bada ett barn, för när han badar slutar han känna armar och ben. På grund av brist på rörelse försämras blodcirkulationen. Detta kan leda till hypotermi hos barnet.

Under sömnen ska ett barn inte lägga en kudde under huvudet, eftersom ryggradsbenen fortfarande är svaga och inte tillräckligt utvecklade, vilket kan leda till ytterligare problem med ryggraden. Ett spädbarn ska inte läggas i sängen direkt efter utfodring. Du måste göra honom lodrätt och vänta tills han spottar upp. Annars kommer luften som förblir inuti att ge obehag för barnet. Det är bättre att sätta barnet i skymningen och inte i starkt ljus. För att ett barns sömnmönster ska kunna bildas korrekt måste det sättas i spjälsängen samtidigt. Avvikelse från sömnmönster kan orsaka rastlös sömn.

Sömn är mycket viktigt för ett barns normala tillväxt och utvecklingen av hans hjärnaktivitet, och sömnstörningar kan leda till allvarlig sjukdom. Dålig sömn kan också vara orsaken till ett barns långsamma tillväxt och en avmattning i hans fysiska utveckling. Som ett resultat av regelbunden sömnbrist kan barnet vara glömsk, obalanserat, förvirrat tal och vara noga. Därefter störs barnets nervsystem, prestandanivån minskar. I framtiden blir det svårt för barnet att uppfatta nödvändig information och att bearbeta den. Det kan också finnas en låg nivå av stresstolerans. Allt detta kan undvikas genom att följa barnets sömnschema och skapa förutsättningarna för en hälsosam och sund sömn.

Barnsömn - hur man gör det långt och lugnt? - Recensioner och kommentarer

En sund och hälsosam sömn är en av komponenterna som bidrar till barnets korrekta fysiska och emotionella utveckling. Sömn hjälper barnet att växa upp friskt och föräldrarna vila lugnt.

Rollen av sömn i barnets kropp

God sömn är mycket viktigt för ditt barn. Under sömnen produceras tillväxthormon i barnets kropp. Dessutom gör en sund sömn det möjligt att assimilera nya intryck som mottas under en händelserik dag. Ett barn förlorar mycket mental och fysisk energi för att förstå allt han ser, känner och gör när han är vaken. Sömn hjälper honom att återfå styrkan.

Spädbarns sömnmönster

Ett nyfött barn sover så mycket som han behöver. Kom ihåg att ditt barns sömnmönster kan variera från person till person och från ditt vanliga mönster. Vissa barn sover mer på natten, andra under dagen. Under en tidsperiod kommer spädbarns sömnmönster att förändras: vakenhetsperioderna blir längre och sömnperioderna faller gradvis mer på natten.

De flesta spädbarn sover 20 timmar om dagen i 3-4 timmar under de första veckorna och vaknar bara för att äta. Med fyra veckor reduceras denna tid till 15-18 timmar. Ett barn på 6 veckor kan redan ha 15-16 timmars sömn per dag.

Försök att föra en dagbok och skriv ner alla dina barns vanor under de första månaderna av ditt barns liv. Registrera vid vilken tidpunkt barnet vaknar och somnar, när och efter vilket det är särskilt trött. Detta hjälper dig att fastställa ditt barns dagliga rutin och skapa ett individuellt sömnschema.

För att ta reda på hur mycket tid ett spädbarn behöver sova i genomsnitt kan du använda följande tablett:

Barnets ålder	Barns sömnmönster
Nyfödd	16-18 timmars sömn per dag
4 veckor gammal baby	15-18 timmars sömn per dag
6 veckor gammal baby	15-18 timmars sömn per dag
4 månader gammal baby	10-12 timmars sömn + 2 korta tupplurar under dagen (cirka 2 timmar vardera)
6 månader gammal baby	10-11 timmars nattsömn + 2 korta tupplurar under dagen (2 timmar vardera)
9-18 månader gammal baby	10-11 timmars sömn + 2 korta tupplurar under dagen (1-2 timmar vardera)

Oroa dig inte om din lilla inte följer det här schemat. Observera barnet, han själv kommer att göra det klart för sina individuella sömnmönster.

Barnsömn i en spjälsäng

En spjälsäng bör inte bara vara vacker utan också bekväm och säker. Det är nödvändigt att inte bara se till att barnet inte fryser utan också överhettas. Under det första året av ett barns liv behöver han inte en kudde.

Försök lära dig att känna igen signalerna som indikerar att det är dags för ditt barn att sova. Studier har visat att det inte är ovanligt att ett barn som vill sova beter sig mer energiskt och vaken än vanligt. Ibland tvärtom börjar han gnugga ögonen, gäspa eller vara nyckfull utan anledning.

Konstigt nog är det bättre att sätta barnet i spjälsängen medan det fortfarande är vaken - på det sättet kommer han att sova längre. När barnet vaknar under sömnen och öppnar ögonen ser han sig själv i en normal miljö och somnar snabbare.

Sov med en bebis

När du ammar på natten, sova med bebis kommer att vara till stor hjälp. Din ständiga närvaro kommer att ha en lugnande effekt på den nyfödda, och om det behövs kan du mata barnet utan att äntligen komma ut ur sömnens söta omfamning. Efter amningens slut bör dock barnet vänja sig vid att sova separat.

Även om den nyfödda är för ung för att sova på natten utan en paus på 8-9 timmar, finns det mycket du kan göra för att få honom vana vid det. Först och främst bör du inte ge barnet en fullständig "väckning" för utfodring. Ge honom ett bröst eller en flaska formel utan att tända starka lampor (bara en nattlampa). Och lek inte med barnet. Om en tre till fyra månader gammal baby ammar varannan timme under dagen och ständigt kräver det på natten, är inte hunger orsaken till problemet. Troligtvis har barnet en känslig sömn och han vaknar så snart han inser att han är ensam. Plocka inte upp en baby i dina armar varje gång han gråter - kanske kommer han att lugna sig när han hör din milda röst. Försök också att förhindra att barnet somnar med en bröstvårtan eller en flaska i munnen: detta kan skada bröstet och patogena mikrober förökas aktivt i formeln. Detta blir särskilt viktigt efter att de första tänderna dyker upp i smulorna: den sötma som ständigt finns i munnen kan framkalla kariesutveckling.

Funktioner i barns sömn

Som du vet är sömnen uppdelad i två faser - snabbt och långsamt som cykliskt ersätter varandra.
Forskare har visat att i djup sömn sker inte hjärnans utveckling, den utvecklas endast i ytlig sömn (REM-sömn).
REM-sömn tar normalt cirka 80% av den totala sömntiden för ett nyfött barn, 50% - ett halvt år gammalt, 30% - upp till 3 år. Hos en vuxen står REM-sömn för cirka 20% av all sömntid. Därför passerar störningar av dessa rytmer som skapats av naturen inte utan att lämna ett spår. Under sömnen bearbetar och assimilerar barnet den information (visuella, ljud- och motoriska intryck) som mottas under dagen.

28.05.2013

Unga föräldrar frågar ofta - varför sover barnet dåligt på natten? Hur tränar du ditt barn att sova hela natten? Kommer vårt barn att sova hela natten utan att vakna? Vissa mödrar brukar skylla på de mörka krafterna och använda en konspiration för att få barnet att sova på natten. Vi kommer att försöka lista ut vad som hindrar våra barn från att sova hela natten och hur man kan hjälpa smulorna att sova hela natten utan att vakna.

Det är faktiskt normalt att ett barn vaknar på natten. Vissa barn kan somna på egen hand, men många börjar gråta och väcka sina föräldrar.

Många barn lär sig att sova hela natten till morgonen under sitt första levnadsår. Spädbarn måste växa upp för att lära sig att gå utan mat tillräckligt länge. En tre månader gammal baby kan till exempel sova 6 timmar per natt utan att behöva mat. Och många somnar lätt igen, direkt efter en nattmatning.

Men många barn sover inte bra på natten och behöver mer tid för att lära sig att sova hela natten utan att vakna. Även vid två års ålder vaknar varje femte barn ofta och gråter på natten. En av anledningarna kan vara ditt barns karaktär. Rastlösa, mycket aktiva barn tenderar att sova mycket lätt och väcks av det minsta bullret. De behöver lite tid för att fylla på sin styrka och de vaknar med de första tupparna.

Naturligtvis är perioden när barnet slutar sova på natten mycket svårt för varje familj. Att inte få tillräckligt med sömn på natten, känner föräldrarna sig ständigt trötta. Under dagen behöver pappa arbeta och tjäna pengar, mamma ska ta hand om barnet plus hushållssysslor, det finns praktiskt taget ingen tid att ta en tupplur.

Hur du hjälper ditt barn att sova

Här är några tips som hjälper ditt barn att sova på natten utan att vakna. Men kom ihåg att varje barn är annorlunda: vad som fungerar i en familj kanske inte fungerar i en annan.

Försök att hålla ditt barn sysselsatt i slutet av dagen så att barnet inte är överspänt när det går till sängs. Förbered din baby för sängen. Utveckla en kvällsrutin och följ den varje kväll, gunga sedan ditt barn i spjälsängen eller läs för att hjälpa ditt barn att lugna sig innan sängen.

Det är väldigt viktigt att lära ditt barn att sova själv på egen hand. Detta hjälper honom att somna utan din hjälp om han vaknar på natten. Lägg en mjuk säker leksak i hans spjälsäng eller lär honom att krama en filt, låt honom suga på en napp. Det är väldigt viktigt att somna barnet i sängen medan det fortfarande är vaken, och att inte tappa barnet till exempel i föräldrarnas säng och sedan överföra sömnen i sin spjälsäng. Ett barn som ofta läggs i sängen redan sover kommer sannolikt att bli en av dem som sover dåligt på natten och väcker sina föräldrar.

Vad ska man göra när en baby gråter

Små barn måste känna att deras föräldrar är där och kommer alltid att rädda, både dag och natt.

Att närma sig ditt barn när han gråter är mycket viktigt - det hjälper honom att lära sig att lita på dig. Hemligheten är att hjälpa ditt barn att sova när du kommer till hans samtal. Här är några tips att prova med din lilla.

Som vi sa tidigare är det mycket viktigt att närma sig din baby när han gråter. Vänta dock några minuter innan du närmar dig barnets spjälsäng. Om du går till honom i samma ögonblick som han zoguguk, kommer han inte att lära sig att somna igen på egen hand. Var inte rädd, flytta spjälsängen längre bort eller skruva ner volymen på babymonitorn, om barnet verkligen behöver dig kommer han att ringa högre och du kommer att höra honom.

Om barnet inte lugnar sig, gå upp och kontrollera om det finns något som kan störa honom, något ljud eller ljus? Är det för kallt eller för varmt? Är han hungrig? Är blöjan ren? Kanske har han förkylning eller tänder. Kanske är det en av dessa anledningar som hindrar barnet från att sova på natten i denna ålder.

Försök att tyst och snabbt lösa barnets problem för att inte väcka honom ännu mer. Lämna en liten lampa eller nattlampa tänd så att du inte behöver tända lamporna och chocka ditt barn senare. Försök att inte ta barnet i armarna, snarare snälla strök honom på ryggen. Han kan vänja sig vid att somna i dina armar och då måste du vagga honom på dig själv mitt på natten. Och om möjligt, försök att inte gunga spjälsängen, eftersom barnet vänjer sig med åksjuka och sedan inte kan somna utan den.

Från 6 månaders ålder kan du prova följande teknik. Om allt är i ordning med barnets hälsa och han inte är hungrig, bör han kanske få ett litet rop så att han lär sig att somna på egen hand. Ja, att lyssna på ditt barns rop är en mycket svår uppgift för alla föräldrar. Några minuter kan verka som timmar. För att underlätta det, markera klockan i 5 minuter. Om barnet fortsätter att gråta, gå till honom, kontrollera om allt är i ordning, men plocka inte upp honom och sväng inte. Lugna honom bara och lämna omedelbart. Om han gråter igen, kontrollera klockan i 6 minuter. Så småningom måste din lilla lära sig att somna på egen hand. Om den här metoden inte har fungerat inom två veckor kan din baby vara för ung. Eller så behöver du hjälp av en specialist.