Sömn är en viktig del av varje person. Sömn är särskilt viktigt för ett nyfött barn - barnet har just fötts och vänjer sig fortfarande till världen omkring honom. Medan denna bekantskap äger rum i små ryck, sover resten av tiden barnet som regel.

Hur mycket ska ett nyfött barn sova

Man tror att nyfödda barn sover nästan hela tiden. Detta uttalande gäller för de flesta barn. En nyfödd sömn varar vanligtvis 15-18 timmar, men vissa barn sover till och med i 23 timmar. Sådana indikatorer är ungefärliga, vissa barn kan sova i 10 timmar, och detta kan vara normen. Alla har olika fysiologiska egenskaper och olika biologiska rytmer. I alla fall, om föräldrarna är oroliga för den nyfödda sömnen, är det nödvändigt att konsultera en barnläkare.

Den dagliga sömnrytmen hos nyfödda barn har inte fastställts. Spädbarn skiljer vanligtvis inte mellan morgon och dag förrän i två månader, och slutligen bildas denna förmåga endast av 4 månader.

Barnet måste sova gott och lugnt och föräldrarna måste ge honom alla förutsättningar för detta.

Vad ska jag göra för föräldrar så att den nyfödda sover sömnigt och lugn

För att en nyfödd barns sömn ska vara lugn, är det nödvändigt att vänja barnet till regimen. Du måste börja med utfodring - det är bättre att mata per timme än på begäran. Barn vänjer sig snabbt vid en viss regim, och sedan är det lättare för dem att vänja sig vid att dela upp dagen i dag och natt.

Gunga inte ditt barn länge före sänggåendet. Moderna gungbäddar är bekväma för en baby att somna snabbt, men han kommer att vänja sig vid att gunga och kommer inte längre att kunna sova normalt utan den.

För att barnet ska kunna sova lugnare måste du vänja honom vid sin egen spjälsäng från födseln. Barnet kommer att ha mer utrymme, det kommer inte att hindras av vuxnas oaktsamma rörelser.

Innan du går och lägger dig är det absolut nödvändigt att ventilera rummet - frisk luft har alltid en positiv effekt på sömnen. Det bästa alternativet är att köpa en luftrenare och luftfuktare så att din baby alltid är bekväm.

Ett barns sömn i alla åldrar är starkare om du går framför honom. Under promenaden vaknar barnet aptiten, och efter att ha matat kommer han omedelbart somna ordentligt. Det är användbart för barn att sova i den friska luften - det är inte nödvändigt att gå ut, du kan sätta barnvagnen på balkongen och klä barnet på lämpligt sätt.

En viktig del av en sund och hälsosam barns sömn är en spjälsäng. Det ska vara bekvämt och säkert med rätt madrass. Om rumstemperaturen inte är stabil hela dagen behövs flera filtar. Barnet ska varken frysa eller svettas. Madrassen, som sänglinne, måste vara gjord av naturliga tyger.

När en nyfödd sover ska det inte finnas några höga ljud i rummet. Detta betyder inte att alla ska lämna rummet och inte komma in innan barnet vaknar. Detta alternativ är särskilt inte praktiskt i en enrumslägenhet. Du kan titta på TV medan barnet sover, men ljudet ska avvisas så mycket som möjligt.

Under sömnen ska barnet inte utsättas för starkt ljus. Om barnet sover under dagen är det bättre att täcka gardinerna eller inte lägga spjälsängen till fönstret. Om vi \u200b\u200bpratar om en natts sömn måste du stänga av taklampan och lämna en nattlampa eller annan enhet med ett svagt mjukt ljus.

En nyfödd bebis är rädd för benen och armarna, så barnet måste lindas under sömnen. Innan du går och lägger dig måste barnet ha ett luftbad - det här är bra för huden och har en positiv effekt på sömnen.

Vad ska man göra om ett nyfött barn gnäller i sömn, gråter, skakar, stönar, ryckningar.

Det är inte alltid lugnt att sova hos ett nyfött barn, så föräldrar behöver veta vilka möjliga orsaker och sätt att eliminera dem.

En nyfödd kan stöna i en dröm - orsaken till detta är ofta magproblem. Spädbarn har gaziks, så innan du matar barnet är det bättre att sprida det på magen och sedan hålla det vertikalt så att det spottar upp. Ibland är det inget fel med ett stönande av en bebis i en dröm, och detta beteende kan fortsätta i ungefär ett år. I vilket fall som helst kommer barnläkaren att berätta orsaken till stönningen och sättet att lösa det.

Nyfödda gråter eller klagar ibland i sömnen. Anledningen kan vara en normal dröm med barndomsupplevelser. Om sådant gråt eller stön har blivit regelbundet, är det värt att kontakta en neurolog för att utesluta neuros. För en vilsam sömn hos barnet kan du bada med lavendel eller kamomill, utesluta ljud som stör sömnen. Det är nödvändigt att titta på barnet - hans gråt kan anpassas till administreringen av naturliga behov, det vill säga han behöver bara byta blöja.

Om barnet snurrar under sömnen kan det här vara en naturlig övergång till sömnstegen. Övertrötthet kan orsaka skakningar - innan du går och lägger dig krävs en lugn atmosfär så att barnet lugnt kan somna. Barnet kan rysas om han störs av något ljud eller om han är sval - det är värt att stänga av TV: n eller täcka över honom med en filtvärmare - sömnen blir vilsam.

Om barnet rycker i en dröm kan orsaken vara trivial - installationen av nervsystemet. Självklart är det värt att kontakta en neurolog om en sådan vinkning manifesteras starkt.

Om föräldrar är oroliga för hur barnets sömn fortsätter är det absolut nödvändigt att fråga en barnläkare eller neurolog om detta. I de flesta fall är detta bara rädsla för nyskapade föräldrar, men kränkningar av annan natur är också möjliga. Bättre att vara på den säkra sidan än att missa något viktigt.

Så snart en liten bebis dyker upp i ditt hus uppstår många frågor relaterade till hans sömn: hur mycket sover ett spädbarn, vilka faser av sömn har ett spädbarn, i vilken position ett spädbarn ska sova, varför ett spädbarn sover dåligt, hur för att förbättra ett barns sömn? Den här artikeln handlar bara om ett barns sömn.

Hur länge sover ett barn?

Ett ammande barn spenderar sin energi, som han sedan återställer under sömnen, när han är vaken. Hos ett nyfött barn har den dygnsrytmen ännu inte justerats. I livmodern skilde sig spädbarnsregimen från moderns i motsatt riktning. När mamman sov var barnet vaken, när barnet sov var modern vaken. Den svåraste perioden för ett spädbarn är den första månaden i hans liv. Eftersom det är under denna period av hans liv som hans biologiska klocka är upprättad. En baby, till skillnad från en vuxen, behöver mer sömn. Behovet av sömn beror på barnets ålder.

Ett nyfött barn ska sova ungefär tjugo till tjugotre timmar per natt. Vid en månads ålder minskar sömnen från arton till tjugo timmar om dagen. Dags sömn varar vanligtvis från en timme till tre timmar. Varje barn är individuellt och därför kan var och en av dessa timmar variera med plus eller minus ett par timmar. Om ditt barn inte vill somna under dagen betyder det att han inte är trött och han har mycket energi för ytterligare upptäckter. Många nyfödda barn under den första månaden av sitt liv kan förväxlas dag och natt. Detta manifesteras av det faktum att barnet sover mycket under dagen och är vaken på natten.

Barnet börjar sluta förvirra dag och natt i slutet av den första levnadsmånaden. När barnet växer upp ökar vakansperioden när hjärnans prestanda ökar. Alla barn är olika på sitt sätt, så ett barn behöver mer tid att sova än andra barn i hans ålder. Om barnet sover mindre kan det vara som stör honom. I detta avseende är det absolut nödvändigt att konsultera en barnläkare. Om barnet inte är orolig för någonting: han går upp i vikt, det finns en aptit, det finns ingen anledning till oro. För att en baby ska sova bättre måste du sätta den ungefär samtidigt. Detta hjälper till att utveckla en daglig rutin för barnet. Således bör barnet sova ungefär elva timmar om dagen vid ett års ålder.

Vilka är faserna av sömn hos ett spädbarn?

Ett barns sömn uppstår från faser som gradvis ersätter varandra. Den första fasen kallas den långsamma eller på annat sätt lugna fasen. Det kallas också ortodoxa. En annan typ av sömn är REM-sömn eller på annat sätt aktiv sömn. Denna dröm kallas paradoxal. Ett spädbarn sover i två typer av sömn. På natten ersätter dessa två typer av sömn varandra omväxlande och utgör en viss cykel. Ett spädbarns cykel varar från fyrtio minuter till en timme. Vid en ålder av sex månader är ett barns cykel tio till tolv timmar.

Nyfödda barn sover mer REM-sömn under sömnen. Det bör noteras att paradoxal sömn är den mest sunda. När ett spädbarn sover i denna fas drömmer han och är därför aktiv under sömnen. Under sömnen kan barnet prata, le, öppna och stänga ögonen. Om du tänker att barnet har vaknat under en paradoxal sömn, ta honom i dina armar, så vaknar han. Därefter kommer barnet inte längre att kunna somna normalt, vilket innebär att det inte kommer att gå vidare till nästa sömnfas. Om ett barn sover utan drömmar, andas han lugnt och djupt.

Barnet ligger lugnt under sömnen, men ibland kan det skaka. Denna flinch kallas hypnagogiska kramper. Du behöver inte oroa dig, det är inte farligt och kommer att gå över tiden. När barnet växer och utvecklas minskar mängden REM-sömn gradvis.

I vilken position ska ett spädbarn sova?

Efter hans födelse vet en bebis fortfarande inte hur han ska vända i olika riktningar och välja den position där han vill sova. Barnet somnar i den position där han låg. Beroende på i vilken position han sover beror det på hur mycket hans sömn kommer att vara sund, hälsosam och återställande. Under den första månaden i sitt liv sover ett barn mycket. För en baby spelar positionen där han sover en mycket viktig roll. Han kommer gradvis att lära sig att somna i önskad position själv. Så det finns många positioner där barn sover. Låt oss överväga dem:

1. Sov på din sida... Barnet, när det föddes, är fortfarande ganska ömtåligt, försvarslöst och kan inte hålla huvudet på egen hand. Därför är den bästa positionen för honom under denna period att sova på hans sida så att han inte kvävs och kvävs när han burper. För att förhindra att barnet rullar tillbaka på ryggen kan du lägga en blöjorulle bakom ryggen. Man måste komma ihåg att varje gång barnet måste sättas på ena sidan, sedan på den andra sidan i tur och ordning.
2. Sov på ryggen... Denna position är mycket bekväm för ett spädbarn. I denna position kan han fritt röra armar och ben. Att sova på baksidan normaliserar matsmältningssystemet och barnet andas mer fritt. Men det finns också nackdelar med att sova i denna position. Eftersom en bebis fortfarande har dålig förmåga att kontrollera sina rörelser kan han klia sig själv eller väcka sig med handtag under sömnen. Du behöver inte lägga barnet på ryggen om han har en täppt näsa. Det blir svårt för barnet att andas.
3. Sov på magen... Redan närmare sex månaders ålder kan ett spädbarn börja sova på magen. I den här positionen är han mest bekväm. Barnet sover lugnare medan det sover på magen, eftersom det känns säkert. I denna position är barnet mindre benäget för förkylning, eftersom allt slem rinner ut ur näshålan. Forskare har föreslagit att sova på barnets mage kan orsaka plötslig död. Men dessa uppgifter har inte bevisats ordentligt och har inte bekräftats av någonting. När ett barn sover på magen förstärks alla muskler i kroppen. I denna position förbättras också blodtillförseln till hjärnan. För att barnet snabbt ska kunna vänja sig vid magepositionen är det nödvändigt att lägga det på magen oftare;
4. Embryo utgör... Så snart barnet är födt kommer han att försöka inta embryot, eftersom han var i livmodern. I slutet av den första levnadsmånaden bör barnet gradvis flytta sig bort från denna position. Om barnet fortsätter att ligga i denna position kan detta vara orsaken till barnets muskeltonus. Med dessa symtom bör du träffa en läkare.

Varför sover ett barn dåligt?

Många föräldrar under de första månaderna av ett barns liv står inför det faktum att deras barn inte sover bra. Studier har visat att ungefär fem procent av barnen är sömnberövade ungefär två timmar om dagen. Vad är orsaken till detta? Det finns många anledningar till dålig sömn hos ett spädbarn:

1. Hunger... Din lilla kan känna sig hungrig när du sover. Och han kommer omedelbart att informera dig om det med hjälp av gråt. Om så är fallet, kommer barnet, efter att ha blivit matat, somnat i en sund och bekymmerslös sömn;
2. jag har ont i magen... Spädbarn under hundra dagar gamla lider nästan alltid av magkramper. Det är under denna tidsperiod som bildandet av mag-tarmkanalen sker hos spädbarn. Därför måste detta ögonblick tålmodigt väntas. För att lindra barnets smärta kan du försöka applicera varma blöjor på magen. Dillvatten hjälper också;
3. Baby är het... En babys djupa och söta sömn kan störas genom att vara varm. Om rummet är varmt ska du inte täcka barnet med en filt. En annan anledning att inte täcka spädbarn är att de kan kvävas på grund av brist på luft.
4. Tänder... Närmare tre månaders liv börjar barnet spottas mycket. Detta är en signal om att hans tänder har börjat springa ut. För alla barn sker denna process på olika sätt. För vissa händer detta nästan omärkligt och smärtfritt. Tyvärr är detta oroande för andra. Att skära tänder kan orsaka dålig sömn hos spädbarn. Under barnsjukan sover barnet rastlöst på natten och är nyckfullt. För att hjälpa barnet kan du ge honom gummitandare, med hjälp av dem kommer det irriterade tandköttet att lugna sig lite. För att de ska fungera bäst är det bäst att förvara dem i kylskåpet.

Dålig sömn utan anledning

Det kan hända att ditt barn är helt frisk och inte stör honom. Men sömnstörningar observeras fortfarande. Vad är orsaken till detta? I sällsynta fall en ammande bebis kan vara frisk och sova rastlös på grund av sina individuella egenskaper. I praktiken fanns det fall då föräldrar klagade på dålig dröm ditt barn. Men efter att ha undersökt barnet visade det sig att han var helt frisk. Detta händer mycket sällan, men det händer. I det här fallet måste du vänta lite på att barnet ska uppleva detta tillstånd. Oftare, om barnet inte har neurologiska problem, kan orsaken vara somatiska problem eller överdriven emotionalitet hos barnet.

Hur man förbättrar barns sömn

Alla barn är olika och varje barn somnar annorlunda. Vissa barn kan bara somna i absolut tystnad, medan andra tvärtom inte kan somna utan ljud. Det kan bara vara TV, lugnande musik eller sång. vaggvisa mamma. För att förbättra barnets sömn måste flera villkor vara uppfyllda:

1. Frisk luft... Bra och hälsosam sömn är endast möjligt med tillräcklig mängd syre i rummet. Innan du lägger ditt barn i sängen måste du ventilera rummet där han ska sova.
2. Badning... För att ditt barn snabbt och lugnt ska somna måste du bada innan du går och lägger dig. Du kan lägga till tallnålar, kamomillbuljong eller en serie i vattnet. Badet bör äga rum i en lugn och välkomnande miljö.
3. Massage... För att slappna av och få din baby att sova kan du ge honom en massage. Under massagen måste du prata med barnet, le till honom och stryka försiktigt så att massagen inte är något negativt för barnet;
4. Sjunger en vaggvisa... Vissa barn behöver bara höra innan de går och lägger sig. vaggvisa... Förneka inte ditt barn detta nöje. Detta kommer också att hjälpa honom att somna snabbare och lugnare.

Du måste också veta att det efter en månads ålder är bättre att inte bada ett barn, som när han badar slutar han känna armar och ben. På grund av brist på rörelse försämras hans blodcirkulation. Detta kan leda till hypotermi hos barnet.

Under sömnen ska en baby inte lägga en kudde under huvudet, eftersom ryggraden fortfarande är svag och inte tillräckligt utvecklad, kan detta leda till problem med ryggraden i framtiden. En baby ska inte läggas i sängen omedelbart efter utfodring. Du måste göra honom lodrätt och vänta tills han spottar upp. Annars kommer luften som förblir inuti att ge obehag för barnet. Det är bättre att sätta barnet i skymningen och inte i starkt ljus. För att ett barns sömnmönster ska kunna bildas korrekt måste det sättas i spjälsängen samtidigt. Avvikelse från sömnmönster kan orsaka rastlös sömn.

Sömn är mycket viktigt för ett barns normala tillväxt och utvecklingen av hans hjärnaktivitet, och sömnstörningar kan leda till allvarlig sjukdom. Dålig sömn kan också vara orsaken till barnets långsamma tillväxt och avmattningen i hans fysiska utveckling. Som ett resultat av regelbunden sömnbrist kan barnet vara glömsk, obalanserat, förvirrat tal och vara noga. Därefter störs barnets nervsystem, prestandanivån minskar. I framtiden blir det svårt för barnet att uppfatta nödvändig information och att bearbeta den. Det kan också finnas en låg nivå av stresstolerans. Allt detta kan undvikas med korrekt överensstämmelse med barnets sömnregim och skapa nödvändiga förutsättningar för en hälsosam och sund sömn.

Barnsömn - hur man gör det långt och lugnt? - Recensioner och kommentarer

Den "gyllene" babydrömmen är varje föräldrars dröm. När allt kommer omkring, när ett barn sover mycket och gott, växer han och utvecklas snabbt, och samtidigt blir han lite sjuk. Dessutom är ett barn som sover gott på natten en garanti för moderns mentala balans, och därmed för hela familjens välbefinnande. Hur ska du bete dig med ditt barn under dagen så att han sover bra på natten?

Vad ska jag göra under dagen om barnet inte sover bra på natten?

Hur ditt barn sover på natten beror på hur han tillbringade sin dag. Under vissa omständigheter sover ett och samma barn ”utan bakben” - lugnt, länge, utan att oroa sig och utan att vakna upp för nattmatning. Men i en annan situation tycker han att det är svårt och "med konserter" att somna, kasta och vända mycket, grymma och stunna, vakna mitt på natten och skrika "kräver mamma" ... eller hunger. Det är inte ovanligt att spädbarn sover dåligt på sina dagar. Men om barnet är friskt och väl matat, har han inga problem med avföringen, och det finns ingen misstanke om en ny tand, så orsaken till hans dåliga och rastlösa sömn beror troligen på det faktum att han inte spenderade dag tillräckligt aktivt.

För att barnet ska kunna sova gott på natten måste han ”rullas” under dagen - han måste vara fysiskt trött på kvällen, spendera energi. Detta kan göras på två sätt:

• barnet kan laddas med fysisk aktivitet
• eller "mätta" med emotionell stress

Fysisk aktivitet på eftermiddagen och på kvällen, strax före och - detta är en nästan hundra procent garanti för sund sömn. Om barnet redan kryper, sitter eller ens går, kryper, sätter sig ner och går med honom, får honom att röra sig. Om barnet fortfarande är mycket litet och hans motoriska aktivitet inte är stor, använd massage, simning (bad i ett stort bad) och gymnastik som fysiska aktiviteter.

Känslomässig stress "Arbeta" individuellt - aktiv kommunikation med andra släktingar eller barn, alla etc. kan både trötta på barnet, ge honom en god sömn fram till morgonen, och precis tvärtom - på allvar "ströva" honom, vilket ger dig en sömnlös natt, nyfikenhet och gråt. Därför, med känslomässig stress, är det vettigt att försöka observera - en eller två gånger är mer än tillräckligt för att du ska få en dom: känslomässig överexcitation upphetsar och tonar ditt barn, eller tvärtom - tröttar och "lugnar" honom.

Sover barnet dåligt? Tänk på dig själv!

Många föräldrar tror felaktigt att en av de första anledningarna till att ett barn inte sover bra är att tidpunkten för åksjukan inte är rätt. Detta är faktiskt inte fallet. Det finns ingen strikt definierad tid för att gunga barn och förbereda dem för sömn alls - medan barnet fortfarande inte går på någon institution (dagis, skola etc.), är hans regim, inklusive tiden för att somna och vakna, underordnad uteslutande för familjens intressen ...

Om det är bekvämt för dig att få ditt barn att somna vid midnatt och vakna klockan nio eller tio på morgonen, lägg sedan honom till sängs vid midnatt. Och om du personligen känner dig mer bekväm, går hela familjen till sängs klockan 22:00 och står upp klockan 6-7 på morgonen - exakt klockan 22:00.

Det är tydligt att medan barnet fortfarande är väldigt litet (vilket innebär att han behöver mata på natten, och), vad man än säger, men på natten måste du hoppa upp till spjälsängen och mer än en gång. Men om du vet, kommer dessa nattliga tvingade vakter inte att vara ett stort problem för dig. Men efter 4-5 månader är det absolut möjligt att uppnå en situation där barnet sover gott hela natten och somnar samtidigt när det är bekvämt för hela familjen.

Bra baby sömn regler

Så för att ett barn ska kunna sova gott på natten måste han tillhandahålla följande villkor:

• 1 Eftermiddagen och kvällen bör vara den mest dynamiska fysiska aktiviteten (emotionell - ifrågasatt och fysisk - utan tvekan).
• 2 Två till tre timmar före sänggåendet - ordna en promenad i den friska luften.
• 3 En och en halv timme före läggdags - svalt bad (30-40 minuter).
• 4 En halvtimme före läggdags - en rejäl "kvällsmat".
• 5 Klimatet i plantskolan ska vara kallt och fuktigt: temperatur 18-20, luftfuktighet ca 60-70%.

Behöver barnet en kudde för att sova

Det är ganska svårt för vuxna att "tro" påståendet att barn under 1,5-2 år i princip inte behöver några kuddar. Men du måste! Faktum är att barn under 2 års ålder skiljer sig mycket från äldre människor - de har ett stort huvud, en ganska kort nacke och smala axlar. Vuxna använder en kudde för att kompensera för avståndet mellan sängens yta och huvudet så att nacken inte böjs.

Och spädbarn har inte ett sådant behov - om du lägger barnet på en sida ser du att hans huvud ligger på sängens yta, men nacken förblir rak (eftersom huvudet fortfarande är stort och axlarna är korta) .

Om det verkar som om en vuxen bebis inte längre är bekväm att sova utan en kudde, ordna för honom en platt, mjuk allergivänlig kudde. Men höjden bör vara - minimum!

Vem ska barnet sova med? För- och nackdelar med att sova tillsammans

Numera hävdar många progressiva barnläkare att en mamma och hennes barn ska sova tillsammans - både fysiologiskt och psykologiskt, detta är motiverat och fördelaktigt. Men majoriteten av, ska vi säga, "klassiska" barnläkare tror att alla argument som läggs fram för inte klarar granskning. Till exempel:

Att sova tillsammans mor och barn bevarar och stöder amning. Många mammor motiverar delning nattsömn det faktum att barnet behöver ammas på begäran. Och när barnet sover "nära" är det mycket bekvämare att göra det än när han är i sin spjälsäng eller till och med i sitt rum. Det är dock fullt möjligt att organisera amning på ett sådant sätt att du bara måste stå upp för utfodring en gång om natten och 4-6 månader efter barnets födelse kan du helt njuta av en hel natts sömn. Och även om du är ett ivrigt fan av utfodring på begäran, även i det här fallet finns det en chans att inte "dra" barnet till föräldrarnas säng: det räcker att köpa en extra säng. Barnet kommer att vara där, men ändå - i sin spjälsäng!

Att sova tillsammans skyddar barnet psykologiskt. Ofta förklarar föräldrar närvaron av barn i deras säng genom att barn på detta sätt får psykologiskt skydd, de lider inte av mardrömmar och sover bättre. Läkare har dock bekräftat att det så kallade syndromet för barns rädsla "slår" många gånger oftare just de barn som sedan födseln har legat med sin mor (med sina föräldrar) och i åldern 1,5-2-3 år var "flyttade" till en separat spjälsäng. Enligt psykologer har barn som ursprungligen sov separat från sina föräldrar som regel inte mardrömmar och nattfrykt alls.

Under ledningssömn finns det fler möjligheter att övervaka tillståndet hos det nyfödda barnet. Det är rätt. Förutom det faktum att det under stora sömn också finns stora risker för att störa den nyfödda sköra hälsan - krossa honom, samt skapa ett hett täppt mikroklimat och syrebrist (vilket kan orsaka honom). I allmänhet, när det gäller nyfödda och spädbarn, anser läkare följande som ett idealiskt alternativ för sin natts sömn: mamma och pappa sover på äktenskapssängen och barnet antingen i en extrasäng eller i en speciell sovhytt (en babysäng som "bon"). Således sover vuxna och barn så nära som möjligt, men samtidigt har var och en sin egen bostadsyta och luft. Men efter sex månader kan barnet säkert flyttas till en separat säng och till och med till ett separat rum.

Vänster - ett exempel på hur mycket oönskat att sova med en bebis. Riskerna är för stora: du kan krossa barnet i en dröm, det kan bli för varmt eller täppt ... Vänster är ett exempel på hur en mor och ett barn kan hålla sig nära varandra, men samtidigt inte riskera barnets hälsa och hans föräldrars välbefinnande.

De flesta barnläkare, vars åsikter har förtjänat en viss auktoritet bland föräldrarna, är benägna att tro att barnet ska sova separat, utan att kränka "föräldrarnas integritet". Varje familjemedlem borde ha sitt eget bostadsutrymme - först bildas detta på en sovplats och sedan växer det över tiden till ett livsstil där ett vuxet barn och sedan en vuxen respekterar behoven och önskningarna av andra människor.

I vilken position är det mer användbart för ett barn att sova

Efter ett år har barnets hållning under sömnen (ur föräldrakontrollens synvinkel) väldigt lite värde - eftersom det är bekvämare och bekvämare för barnet, så i slutändan kommer han att vända. Men upp till ett år - posen är av stor betydelse!

Grundorsaken till detta skrämmande tillstånd är andningsstopp. Men vad som orsakar det är fortfarande okänt. Men läkare märkte att barn under det första leveåret som sover på magen dör mycket oftare. Det är därför som läkare rekommenderar att man lägger spädbarn på ryggen (medan huvudet är vänt på sidan så att barnet inte kvävs) eller på en sida.

Till vänster är ett exempel på hur du inte ska sätta ditt barn i en spjälsäng. Till höger - tvärtom ett exempel på hur barnet ska ligga under sömnen.

Det spelar ingen roll - ditt barn är bara ett par månader gammalt, ett år gammalt eller tre. Att sova gott på natten, i alla åldrar behöver vi ungefär samma sak: att vara aktiv och aktiv under dagen, att vara frisk och mer ... att vara omgiven av glada nära och kära. Du kan ge allt detta till ditt barn från den första dagen av hans födelse.

Läs i den här artikeln:

Att titta på din egen baby kyssas och le söt i en dröm är vilken mammas dröm som helst. Men ofta är sömnen hos en nyfödd inte alltid lugn och lugn. Ibland kan han stönna, vinka, skrika och till och med snarka. Vara vilsam sömn hos spädbarn blir det ett mycket relevant ämne för unga föräldrar. När allt kommer omkring är det bara deras vård som kan ge barnet en lugn och bekväm tillvaro.

Hur länge sover barnet?

Den nyfödda tillbringar huvuddelen av dagen i en dröm. De första veckorna i livet är han vaken i bara några timmar, och först efter några månader ökar denna period. I det här fallet varar barnets sömn inte mer än 2-3 timmar i rad. Och i vissa fall ännu mindre. Endast ett litet antal nyfödda sover utan att vakna nästan hela natten. Och då inte tidigare än när de fyllt två månader. Vid denna period har de redan anpassat sig till livet i denna värld.

Det finns vissa normer för den nyfödda sömntiden, men det betyder inte att alla barn ska "observera" dem. I grund och botten sover upp till tre månader ungefär 17 timmar om dagen, från 3 månader till sex månader - två timmar mindre, sedan upp till ett år - cirka 14 timmar och efter ett år - inte mer än 12-13. Men många nyfödda lägger mer tid på att sova, medan andra tvärtom håller sig vaken längre än vanligt.

Orsaker till dålig sömn hos spädbarn

Babys sömn är inte alltid söt och lugn, som deras föräldrar skulle vilja ha det. De vinkar, grymtar, ibland skriker. En av anledningarna till att läkare kallar kolik i barns mage. Därför rekommenderas att ge dem en lätt massage innan du går och lägger dig, om nödvändigt, ge dillvatten eller fänkålste, lägg en varm blöja på magen.

Som regel sover barn som är på konstgjord näring bättre. De har alltid tillräckligt med mjölk, så sömnen är något starkare. Men om barnet matar på sin mors bröst, kanske han ibland inte har tillräckligt med mjölk, så han kommer att fråga honom oftare, och för detta vaknar han upp.

Rastlös sömn hos spädbarn kan det också förklaras av rent fysiologiska skäl. Vanligtvis består en persons drömmar av två stadier, ytliga och djupa, de växlar hela tiden. Hos en nyfödd består sömnen huvudsakligen av en ytlig fas, så att de inte sover mycket riktigt. Djup sömn varar vanligtvis inte längre än en halvtimme. Det är därför allt kan väcka en bebis. När allt kommer omkring, när han sover lätt, kan något ljud eller ljud tyckas hårt för honom. Som ett resultat vaknar barnet upp och börjar gråta.

En barns dåliga sömn beror ofta på rent subjektiva skäl. Till exempel kan ett rum ha mycket torr luft, vilket gör andningen svår. För detta ändamål har luftfuktare nyligen blivit en av de viktigaste sakerna i hem där en bebis dyker upp. Rummet ska inte vara för varmt. Barnläkare rekommenderar, om möjligt, att hålla temperaturen på 20 grader.

Ibland förklaras barns dåliga sömn av det faktum att de "förvirrar" dag med natt.Detta händer vanligtvis bara under de första veckorna i livet, när barnet ännu inte har anpassat sig helt till de nya förhållandena för honom. Här är det bättre att inte omskola honom och därmed bara traumatisera hans oskyddade psyk. Med tiden kommer han att vänja sig vid sig själv och börja navigera korrekt på tiden på dagen. Under tiden är det bättre att anpassa sig till en sådan regim som är bekväm för honom. När allt kommer omkring är det han som nu är "universums centrum" för mamma och pappa. Därför kan du tolerera denna "konst".

Ta en promenad innan sängen.

Mycket ofta, enligt sömn hos en nyfödd, bestäms hans allmänna hälsotillstånd. Därför, om han sover det erforderliga antalet timmar om dagen och inte är mycket orolig i sömnen, kan vi anta att han har god sömn. Men mycket ofta händer det att nyfödda helt enkelt inte får förutsättningarna för vilsam sömn. Och oftast av oerfarenhet. Till exempel, innan de lägger sig, leker unga mödrar med sina barn, varefter det är svårare för dem att somna. Det rekommenderas vanligtvis att titta när barnet börjar gäspa, skrapa i ögonen och bli slö. Det är bäst att lugna honom just nu: då blir drömmen starkare. Det finns inget behov av att försöka förlänga den tid då han är vaken på ett konstgjort sätt, eftersom ett överflöd av känslor kommer att göra det svårare för barnet att somna.

När du somnar i rummet är det bättre att inte tända ett starkt ljus, eftersom det stör sömnen för en vuxen och ännu mer för en baby. Men nattljuset i rummet lämnas vanligtvis så att mamman kan se barnet, och han är inte rädd när han vaknar. Ibland kan en nattlampa ersätta ljuset i korridoren om dörren till barnkammaren är glas.

Innan man går och lägger sig försöker många föräldrar ta sina nyfödda en promenad i den friska luften. Vid mycket kallt väder eller oförmåga att gå ut, kan du göra med en balkong. Även om det under den varma säsongen är bättre att inte ge upp att gå. I den friska luften somnar barn mycket bra, speciellt om spjälsängen också vippas. På detta sätt kan du uppnå inte bara godnatt, men i allmänhet för att förbättra barnets hälsa. Som en sista utväg kan du åtminstone väl ventilera rummet innan du lägger dig.

En välmatad baby sover bättre

Som du vet är en välmatad person alltid sömnig. Och nyfödda är inget undantag i detta avseende. En välmatad baby sover bättre, därför är det bättre att mata honom före sängkläder.Och sjung sedan en vaggvisa eller sätt på klassisk musik. Det är sant att den vanliga tron \u200b\u200batt klassikerna lugnar och hjälper till att somna inte alltid fungerar. Nyfödda kanske helt enkelt inte gillar henne, och då måste de leta efter ett annat acceptabelt alternativ för honom.

Ofta sätter mödrar sina barn bredvid dem. De är bekvämare när de känner mammas värme, men efter att ha somnat rekommenderas de fortfarande att sätta dem i en vagga eller spjälsäng för att inte oavsiktligt krossa dem i en dröm. Det viktigaste är att barnet alltid ser sin mamma bredvid honom när han vaknar, så att spjälsängen vanligtvis placeras någonstans nära sin egen.

Vid en ålder av två eller tre månader börjar spädbarn redan inse när de ska sova. För detta kan föräldrar komma med ett slags ritualer. Till exempel en kvällsbad eller massage, varefter den nyfödda placeras i spjälsängen. Med tiden kommer detta att bli en vana och barnet somnar snabbare. Och det viktigaste är att gradvis lära honom att somna på egen hand om han av misstag vaknade på natten. Även om det under de första månaderna är svårt, eftersom barnet bara känner sig helt säkert bredvid sin mamma.

Vad drömmer barn om?

Babysömn är alltid ett spännande ämne för föräldrar. De oroar sig alltid om deras bebis börjar gråta, skrika, vinka. Och de skyller ofta på sig själva för att de inte har klarat av föräldrarnas ansvar. Det viktigaste är att ha tålamod och lära sig över tid att "känna" barnet och därigenom ge honom en god vilsam sömn. När allt kommer omkring är detta riktig lycka när barnet lugnt och lugnt snarkar i närheten.

Och vidare. Spädbarn har också drömmar. Och de är direkt beroende av vad som omger dem. Om det bara finns positiva känslor runt kommer drömmarna att vara desamma. Det är därför det är så viktigt att småbarnet växer upp i en vänlig familj och från nära människor hörde han bara tillgiven och varma ord. När allt kommer omkring kommer hans dröm att bli riktigt söt. Men detta är meningen med hans föräldrars liv.

En sund och hälsosam sömn är en av komponenterna som bidrar till barnets korrekta fysiska och emotionella utveckling. Sömn hjälper barnet att växa upp friskt och föräldrarna vila lugnt.

Rollen av sömn i barnets kropp

En sund sömn är mycket viktig för en bebis. Under sömnen produceras tillväxthormon i barnets kropp. Dessutom gör en sund sömn det möjligt att assimilera nya intryck som mottas under en händelserik dag. En baby förlorar mycket mental och fysisk energi för att förstå allt han ser, känner och gör när han är vaken. Sömn hjälper honom att återfå styrkan.

Spädbarns sömnmönster

Ett nyfött barn sover så mycket som han behöver. Man bör komma ihåg att ditt barns sömnschema kan vara individuellt och skilja sig från det vanliga schemat. Vissa barn sover mer på natten, andra under dagen. Under en tidsperiod kommer barnets sömnmönster att förändras: vakenhetsperioderna blir längre och sömnperioderna kommer gradvis att inträffa mer under natten.

De flesta spädbarn sover 20 timmar om dagen i 3-4 timmar under de första veckorna och vaknar bara för att äta. Med fyra veckor reduceras den här tiden till 15-18 timmar. Ett barn på 6 veckor kan redan ha 15-16 timmars sömn per dag.

Försök att föra en dagbok och skriv ner alla dina barns vanor under de första månaderna av ditt barns liv. Registrera vid vilken tidpunkt barnet vaknar och somnar, när och efter vilket det är särskilt trött. Detta hjälper dig att fastställa ditt barns dagliga rutin och skapa ett individuellt sömnschema.

För att ta reda på hur mycket tid ett barn behöver sova i genomsnitt kan du använda följande tablett:

Barnets ålder	Barns sömnmönster
Nyfödd	16-18 timmars sömn per dag
4 veckor gammal baby	15-18 timmars sömn per dag
6 veckor gammal baby	15-18 timmars sömn per dag
4 månader gammal baby	10-12 timmars sömn + 2 korta tupplurar under dagen (cirka 2 timmar vardera)
6 månader gammal baby	10-11 timmars sömn + 2 korta tupplurar under dagen (2 timmar vardera)
9-18 månader gammal baby	10-11 timmars sömn + 2 korta tupplurar under dagen (1-2 timmar vardera)

Oroa dig inte om din lilla inte följer det här schemat. Observera barnet, han själv kommer att göra det klart för sina individuella sömnmönster.

Barnsömn i en spjälsäng

En spjälsäng bör inte bara vara vacker utan också bekväm och säker. Det är nödvändigt att inte bara se till att barnet inte fryser utan att det inte överhettas. Under det första året av ett barns liv behöver han inte en kudde.

Försök lära dig att känna igen signalerna som indikerar att det är dags för ditt barn att sova. Forskning har visat att det inte är ovanligt att ett barn som vill sova beter sig mer energiskt och alert än vanligt. Ibland tvärtom börjar han gnugga ögonen, gäspa eller vara nyckfull utan anledning.

Konstigt nog är det bättre att sätta barnet i spjälsängen medan det fortfarande är vaken - på det sättet kommer han att sova längre. När barnet vaknar under sömnen och öppnar ögonen ser han sig själv i en normal miljö och somnar snabbare.

Sov med en bebis

Medan du ammar på natten, sova med bebis kommer att vara till stor hjälp. Din ständiga närvaro kommer att ha en lugnande effekt på den nyfödda, och om det behövs kan du mata barnet utan att äntligen komma ut ur sömnens söta omfamning. Efter amningens slut bör barnet dock vänja sig vid att sova separat.

Även om den nyfödda fortfarande är för ung för att sova på natten utan en paus på 8-9 timmar, finns det mycket du kan göra för att få honom vana vid det tidigare. Först och främst bör du inte ge barnet ett fullständigt väckarklocka för matning. Ge honom ett bröst eller en flaska formel utan att tända starkt ljus (bara en nattlampa). Och lek inte med barnet. Om en tre till fyra månader gammal baby ammar varannan timme under dagen och ständigt kräver det på natten, är inte hunger orsaken till problemet. Troligtvis har barnet en känslig sömn och han vaknar så snart han inser att han är ensam. Plocka inte upp en bebis varje gång han gråter - kanske kommer han att lugna sig när han hör din milda röst. Försök också att förhindra att barnet somnar med en bröstvårtan eller en flaska i munnen: detta kan skada bröstet och patogena mikrober förökas aktivt i formeln. Detta blir särskilt viktigt efter att de första tänderna dyker upp i smulorna: den sötma som ständigt finns i munnen kan framkalla kariesutveckling.

Funktioner i barns sömn

Som du vet är sömnen uppdelad i två faser - snabbt och långsamt som cykliskt ersätter varandra.
Forskare har bevisat det i djup sömn utvecklingen av hjärnan sker inte, den utvecklas endast i ytlig sömn (REM-sömn).
REM-sömn tar normalt cirka 80% av den totala sömntiden för ett nyfött barn, 50% - ett halvt år gammalt, 30% - upp till 3 år. Hos en vuxen står REM-sömn för cirka 20% av all sömntid. Därför passerar störningar av dessa rytmer som skapats av naturen inte utan att lämna ett spår. I en dröm behandlar och assimilerar barnet information (visuella, ljud- och motoriska intryck) som mottas under dagen.